Sintomi dello stress: in quali situazioni vale la pena di pensare?

I sintomi dello stress sono segni evidenti che accompagnano sempre la reazione del corpo umano a una situazione insolita ed estrema per lui, disturbando l'equilibrio calmo ed emotivo di una persona. La causa di situazioni stressanti può essere qualsiasi situazione che provoca eccitazione non necessaria e una raffica di emozioni. Contrariamente ad alcune opinioni, la reazione di stress di un organismo può insorgere non solo a causa di eventi con un colore negativo, ma anche dopo aver provato improvvise emozioni positive.

Il concetto stesso di "stress" significa pressione, tensione. Il corpo sperimenta costantemente vari tipi di influenze ambientali. Di fronte a qualsiasi problema (piano fisiologico, psicologico), il corpo prima esamina il problema (la difficoltà del problema), quindi entra nello stadio di azione. In pratica, assomiglia a questo: di fronte a un virus o ai protozoi, l'immunità riconosce gli aggressori e prende le decisioni: distruggi gli estranei. Nel caso del fenomeno di maggiore attività nervosa in una collisione con un nuovo problema, viene incluso un riflesso orientativo (attivo o passivo) e vengono analizzati i dati aggiuntivi trovati, dopo i quali la persona passa nella fase di decisione e azione. Vari fattori stanno premendo la persona moderna e virus e parassiti sono le cause più banali di stress fisiologico, che, di regola, non attirano particolarmente la nostra attenzione. Ma i problemi del piano psicologico, le situazioni stressanti che il corpo non è in grado di superare a causa dell'esperienza di secoli di evoluzione, portano l'uomo moderno a uno stato in cui cerca l'aiuto di specialisti o è coinvolto nell'auto-medicazione.

Quindi, lo stress in una persona nella società moderna sorge solo a condizione che la pressione sperimentata dalla psiche superi la risorsa psicologica dell'adattamento, in altre parole, la soglia della resistenza allo stress per ogni individuo sia diversa. Questa soglia è formata dal tipo di sistema nervoso (forte, debole), dalla sua capacità di recupero e dall'esperienza di vita di una persona.

I medici definiscono lo stress come una reazione protettiva del corpo a fattori estremi che si verificano in un momento in cui una persona non si aspetta. Durante questo stato, l'ormone adrenalina inizia a svilupparsi nel corpo, il cui effetto provoca il desiderio di combattere con fattori irritanti.

Lo stato di stress si sviluppa lentamente, le sue manifestazioni possono essere notate dagli altri o dalla persona stessa. Se una situazione stressante richiede una risoluzione immediata ed emerge improvvisamente, allora, di norma, più uscite da una situazione stressante la persona vede, più è facile superare lo stress. Nella versione più ottimale, ci dovrebbero essere più di 3 uscite, quando si decide sulla possibilità di solo 2 uscite, si può parlare della personalità nevrotica (scelta nevrotica). Molto spesso, i sintomi dello stress possono manifestarsi come uno "shock nervoso" - sotto forma di perdita di coscienza, attacchi isterici, perdita di un breve periodo di ricordi, ecc., Ecc.

Tuttavia, a volte le situazioni di stress non finiscono completamente, i conflitti non si esauriscono ei carichi non diminuiscono, lo stress va allo stato cronico. Quindi, quali sono i sintomi dello stress possono dire a una persona della sua presenza, se una persona è praticamente abituata a vivere in una "situazione stressante"?

In presenza di stress fattori corpo reagisce a loro elevata disponibilità "per la battaglia" - assegnati determinati ormoni (epinefrina, norepinefrina) che contribuiscono a ridurre il lume dei vasi sanguigni, aumenta la pressione sanguigna, battito cardiaco accelera, ridurre la sensibilità al dolore e così via. Questi modi di rispondere migliaia salvati di anni l'umanità ha a lottare per la sopravvivenza in un mondo selvaggio, ma ora questo metodo di risposte fisiologiche è diventato superfluo, dal momento che praticamente tutti i tipi di problemi emergenti sono risolti con l'aiuto di intelligenza.

Secondo la teoria di Selye, il nostro corpo reagisce a provocare stimoli esterni in questo modo: 

• Primo, il corpo mobilita tutte le risorse disponibili - la reazione dell'ansia; 
• Allora la persona prova ad affrontare lo stimolo - la fase della resistenza; 
• Alla fine, le risorse di adattamento sono esaurite e inizia la fase di esaurimento.

Uno dei problemi nella società moderna è l'assenza di distensione, a causa della quale i sintomi dello stress vengono attenuati, trasformati in una forma cronica e distruggono il corpo.

Gli esperti condividono i sintomi dello stress in diverse categorie, a seconda delle cause che hanno causato all'organismo di rispondere con una risposta non specifica. Proprio come lo stress può essere psicologico, emotivo, fisiologico e i sintomi dello stress possono essere suddivisi in diversi gruppi.

Consideriamo più in dettaglio le più semplici manifestazioni di stress cronico. Quindi, se una persona ha insonnia (incubi), pessimismo, problemi di concentrazione, difficoltà di apprendimento e processo decisionale, la dimenticanza e la disorganizzazione sono tutti sintomi cognitivi dello stress.

Sintomi di stress associati alla fisiologia

Se non c'è scarico a livello fisiologico, un senso di sofferenza, l'uomo può macinare i denti, soffre di diarrea (stipsi), sente il bisogno di urinare frequentemente, sperimentare un "bouquet" di problemi con il tratto gastrointestinale (bruciori di stomaco, gonfiore addominale, eruttazione, nausea), dolore al petto, sensazione di mancanza di respiro, spesso mal ARI, balbuzie, sentire un ronzio nelle orecchie, arrossire e sudore, si sentono secchezza della bocca e hanno difficoltà a deglutire, trasferimento spasmi muscolari - l'intero elenco dei problemi caratteristici dei sintomi fisici (fisiologici) s stress.

I sintomi di stress associati alla fisiologia sono considerati i più pericolosi e dannosi per l'organismo. Sono anche i più difficili da tollerare da parte di una persona, poiché di solito influenzano diverse funzioni del corpo e influenzano negativamente la salute. Isolare i sintomi dello stress legati all'alimentazione. Uno dei segni più comuni di questa condizione è una forte diminuzione dell'appetito e della perdita di peso, di conseguenza. Il lato posteriore può essere l'assorbimento incontrollato di qualsiasi cibo e eccesso di cibo. Gli incubi durante il sonno notturno, la paura di addormentarsi e, di conseguenza, l'insonnia prolungata - sono anche vividi sintomi fisiologici di stress. Se parliamo di dolore, i medici dicono che non solo un mal di testa può essere un segno di stress, ma anche un dolore alla schiena e al reparto cervicale. La temperatura corporea ha una proprietà che aumenta di diversi gradi sotto stress: se sei sicuro che il corpo non ha processi infiammatori, presta attenzione allo stato emotivo. Ci possono essere tali caratteristiche del corpo che la persona non sapeva prima: una reazione allergica ai prodotti convenzionali, salti di pressione sanguigna, una sudorazione che non è associata alla temperatura dell'ambiente, tremore grave agli arti superiori e lievi convulsioni. I problemi con il sistema digestivo sono anche sintomi di stress: bruciore di stomaco, vomito, rezi nello stomaco. Se in assenza di malattie gravi e croniche c'è una gran parte dei sintomi di cui sopra, possono essere considerati i primi segni di condizioni stressanti.

Segni fisiologici di stress: 

• Mal di schiena, mal di testa, crampi allo stomaco, non associati a una tipica malattia fisica; 
• Cambiamenti improvvisi nella pressione sanguigna; 
• Indigestione (diarrea, stitichezza); 
• Tensione muscolare cronica; 
• Tremori, tremori, crampi agli arti; 
• Eruzioni allergiche senza contatto con l'allergene; 
• Variazione del peso corporeo (diminuzione o aumento); 
• Sudorazione eccessiva come reazione vegetativa; 
• insonnia; 
• Violazione, perdita di appetito; 
• Perdita di desiderio sessuale, attività.

Sintomi di stress associati allo stato emotivo

Se diventi improvvisamente capricciosa personalità equilibrata, irritabilità, panico, ansia, ha cominciato a lamentarsi di solitudine, l'isolamento, l'ansia, senso di colpa, diventare eccessivamente concentrarsi sui dettagli sgradevoli - è i sintomi emotivi di stress.

I sintomi di stress associati allo stato emotivo del paziente sono meno pericolosi di quelli fisiologici, dal momento che gli esperti ritengono che una persona possa farcela anche senza il supporto medico, sono controllati da un organismo forte. Mancanza di incentivi e obiettivi nella vita, un senso di insicurezza e insopportabile solitudine o angoscia sfrenata, attacchi di rabbia, rabbia immotivata rivolta verso gli altri - i principali sintomi dello stress con colorazione emotiva. In una persona che si trova in una situazione stressante, sono possibili attacchi di panico e sentimenti di ansia, diventa insicuro di se stesso e pensa costantemente alla possibilità di una decisione sbagliata, alla propria improduttività e disperazione. Una persona che si trova in una situazione stressante, dà un sacco di problemi agli altri: diventa capriccioso, imprevedibile, insoddisfatto di se stesso e di tutto ciò che si trova nelle vicinanze. I sintomi dello stress sono simili ai sintomi della depressione: ci sono pensieri di suicidio, una persona piange continuamente, un complesso di inferiorità e insolvenza sta crescendo.

Allocare più e comportamentali sintomi di stress - sonno lunghezza disturbo, il perseguimento di auto-isolamento, l'abuso di farmaci, alcol, voglia di gioco d'azzardo, ossessivo, comportamento impulsivo, il sospetto e la menzogna, difficoltà a parlare.

Particolarmente indicativo nel corso dello stress cronico saranno vari sintomi somatici (corporei). Questi sintomi includono dolore muscolare ad eziologia sconosciuta (per esempio, spesso un dolore ai muscoli del collo, "crampo dello scrittore", "torcendo" delle articolazioni delle mani e dei piedi sono la prova di organismo di protesta interna contro il superamento sue capacità di carico), così come in modo casuale appare e scompare tic, soprattutto contrazioni delle palpebre. Alcuni dei sintomi di stress sono nascosti sotto pseudoallergy, causando il sistema immunitario funziona con interruzioni e appaiono sulla pelle come un'eruzione cutanea rossa o bolle liquide.

Nonostante questa varietà di manifestazioni, sintomi di stress in una sola persona non è sempre diversi come inoculato, il corpo è incline ad alcuni tipi di risposta che portano, per esempio, la risposta allo stress può essere irregolarità persistenti in alloggi e servizi comunali, mentre altri disturbi somatici sono assenti. La situazione costantemente ricorrente di stress non solo sviluppa una reazione perniciosa, ma la risolve anche a tal punto che spesso è estremamente difficile per un paziente liberarsi dei suoi principali sintomi di stress. Ad esempio, tutti possono facilmente immaginare quanto sia difficile per una persona liberarsi dall'abitudine di rosicchiare le unghie o di commettere movimenti ossessivi.

Segni emotive di stress: 

• Rabbia improvvisa, irritabilità cronica; 
• Apatia, indifferenza, perdita di interesse in eventi significativi, soggetti, oggetti; 
• Stato depressivo; 
• Ansia, irrequietezza; 
• Sensazione di isolamento, solitudine; 
• Senso di colpa irragionevole; 
• Autostima non eticamente bassa, insoddisfazione per le loro azioni.

Segni sociali e comportamentali dello stress: 

• Errori atipici, aumento di piccoli errori casuali nel lavoro familiare; 
• Disattenzione, distrazione; 
• Perdita di interesse in apparenza; 
• Uso attivo di alcol come rilassante, sigarette; 
• Aumento del livello di conflitto - nella famiglia, nel lavoro, nella società; 
• Caricamento cronico del carico di lavoro, workaholism come compensazione, evitamento della riflessione interna; 
• Perdita di interesse nel lavoro precedentemente preferito, disorganizzazione atipica, facoltativo; 
• Pressione oraria costante, mancanza di tempo, impossibilità di disporre di una risorsa temporanea.

Cosa succede se hai sintomi di stress?

I metodi che vengono sviluppati dagli specialisti per aiutare le persone stressate, sono volti a rendere possibile la gestione delle emozioni negative. Se una persona è riuscita a trovare un modo per controllare le proprie emozioni, possiamo supporre che abbia affrontato lo stress da solo.

I sintomi dello stress sono evidenti con un notevole sovraccarico intellettuale del corpo. Durante le scadenze, i periodi di esame, una persona soffre a causa dell'abbondanza di informazioni e il sistema nervoso spesso non mantiene la tensione. Molto spesso, questi sintomi di stress possono essere visti negli adolescenti che danno troppa attenzione all'apprendimento. La dissipazione, l'incapacità di concentrarsi sulla domanda, la mancanza di percezione delle informazioni sono segni di affaticamento intellettuale, che può essere eliminato dal riposo e dal rilassamento dalla comunicazione e dalle fonti di informazione. 

Segni intellettuali di stress: 

• Problemi con la memorizzazione, l'oblio; 
• La viscosità della parola, la ripetizione di ciò che è stato detto; 
• Pensieri ossessivi, pensiero costante, bloccato su un pensiero; 
• Indecisione, problemi nel prendere una decisione; 
• I pensieri sono per lo più negativi.

Ci sono molti modi per uscire da situazioni di stress, per esempio, una piena consapevolezza delle cause di ciò che sta accadendo (razionalizzazione), arte terapia, la psicoanalisi, la terapia della Gestalt, psicodramma - tutti questi metodi portano ad una comprensione delle cause dei disturbi somatici, disturbi della comunicazione e manifestazioni di essere in una situazione stressante. Tuttavia, si dovrebbe sempre ricordare che nessuno lo stress può essere la causa di tutte le malattie e prima di disturbi fisiologici legati allo stress, per escludere la vera malattia degli stessi organi e sistemi che una persona potrebbe sospettare nell'attuazione dei sintomi di stress.