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L'attività fisica aiuta a essere felici
Ultima recensione: 01.07.2025
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Se la tua giornata non sta andando bene e niente intorno a te ti rende felice, c'è una via d'uscita! Gli scienziati dell'Università della Pennsylvania sostengono che aumentare di qualche minuto il tuo solito programma di allenamento può restituire la gioia di vivere a una persona.
"Abbiamo scoperto che la soddisfazione di vita delle persone era direttamente correlata alla loro attività fisica quotidiana", ha affermato Jacqueline Maher, coautrice dello studio. "Questi risultati supportano l'idea che l'attività fisica sia importante per il benessere e la vitalità. Questo aspetto dovrebbe essere tenuto in considerazione nello sviluppo di politiche nazionali volte a migliorare la soddisfazione di vita".
Un team di scienziati ha studiato l'impatto dell'attività fisica sulla soddisfazione di vita tra i partecipanti all'esperimento di età compresa tra 18 e 25 anni. Questa fascia d'età non è stata scelta a caso. Secondo gli esperti, è a questa età che i giovani sono più spesso soggetti a pensieri di insoddisfazione nei confronti della vita.
"I giovani stanno attraversando molti cambiamenti in questo periodo, con l'ammissione all'università, la ricerca di un lavoro e molti altri cambiamenti nella loro vita quotidiana", afferma il Dott. Maher. "A causa di queste delusioni, la loro soddisfazione per la vita potrebbe diminuire. Ecco perché abbiamo deciso di concentrarci su questa categoria".
I ricercatori hanno reclutato due gruppi di studenti della Pennsylvania State University. Il primo gruppo, composto da 190 persone, ha tenuto un diario e registrato informazioni sul proprio benessere e sul proprio atteggiamento nei confronti della vita per otto giorni. Il secondo gruppo, composto da 63 persone, ha fatto lo stesso per un periodo leggermente più lungo, ovvero 14 giorni, e ha inserito tutti i dati in un sito web sicuro.
All'inizio dello studio, tutti i soggetti hanno compilato un questionario che ha dato agli scienziati un'idea del livello di soddisfazione della vita di ciascun partecipante, nonché informazioni sul livello di attività fisica e di autostima.
Sulla base dei risultati del secondo gruppo, gli esperti hanno voluto verificare se il miglioramento del benessere e dell'atteggiamento verso la vita dei partecipanti fosse dovuto effettivamente all'esercizio fisico o se fosse dovuto all'eliminazione di fattori quali stanchezza e nervosismo.
Tenendo conto di questi fattori, gli scienziati sono riusciti a determinare che anche pochi minuti in più in palestra possono migliorare significativamente la soddisfazione nella vita.
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