L'insonnia è un problema globale del nostro tempo
Ultima recensione: 23.04.2024
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Gli specialisti del Regno Unito suonano un allarme: più di un terzo della popolazione del paese ha problemi costanti con i disturbi del sonno. Questa malattia è caratterizzata dalla difficoltà di addormentarsi, un breve periodo di riposo notturno o la mancanza di esso.
Gli scienziati dell'Università della Northumbria hanno rivelato un'alta incidenza di insonnia acuta e una tendenza a diffonderlo. Un numero crescente di persone soffre di questa malattia.
Le cause dei disturbi possono essere nevrosi, malattie cardiovascolari e mentali.
La diagnosi di "insonnia acuta" viene somministrata a persone che hanno interrotto il sonno per tre o più mesi. I disturbi del sonno possono causare l'insorgenza e lo sviluppo della depressione.
Gli specialisti hanno cercato di trovare modi per trattare questo problema al fine di prevenire in una fase iniziale il rischio di sviluppare insonnia cronica.
Il dott. Jason Ellis, direttore del Northumbrian University Centre for Sleep Studies, in collaborazione con colleghi di Stati Uniti, Canada e Glasgow, ha studiato questo fenomeno.
Hanno analizzato il processo di riposo notturno per i pazienti con disturbi del sonno e pazienti che non hanno avuto tali problemi.
Risultò che disturbi acuti del sonno disturbavano quasi il nove percento dei residenti negli Stati Uniti e l'otto percento dei britannici. I pazienti hanno lamentato stanchezza durante il giorno, perdita di concentrazione e la sensazione che di notte non dormono affatto.
Si è riscontrato che circa il 32-36% dei residenti nel Regno Unito ha un'apparenza insonnia non permanente, ma tali precedenti si verificano ancora più volte all'anno.
Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che l'insonnia acuta può trasformarsi in un'insonnia cronica in breve tempo - questo problema è stato riscontrato nel 21,43% di coloro che soffrivano di insonnia.
Secondo il dott. Ellis, questa ricerca è la prima del suo genere. I risultati del sondaggio danno un'idea della portata di questo problema e della velocità della sua diffusione. Gli specialisti sperano nella possibilità di ulteriori studi sistematici sull'insonnia.
"Le informazioni che abbiamo ricevuto sono la chiave per risolvere un serio problema del mondo moderno. Il nostro prossimo passo sarà quello di studiare i fattori che scatenano i disturbi del sonno, così come i metodi per combatterli. "
Per avere un buon sonno durante la notte e un meraviglioso stato di salute durante il giorno, gli esperti consigliano:
- ogni giorno vai a letto allo stesso tempo per impostare il proprio orologio interno. Una ripresa è importante anche in un dato momento.
- Se ti svegli di notte e non riesci ad addormentarti di nuovo, non combattere con l'insonnia. Resta a letto e, ad esempio, leggi il libro fino a quando la sonnolenza ti sorprende di nuovo.
- Al mattino, cerca di svegliarti all'ora stabilita e non cercare di "guardare" un sogno interessante. Nei fine settimana vale anche questo: lo sversamento nei fine settimana minaccia la distrazione dell'attenzione il lunedì.
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