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L'insonnia è un problema globale del nostro tempo
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli esperti del Regno Unito lanciano l'allarme: oltre un terzo della popolazione del Paese soffre di disturbi del sonno persistenti. Questa malattia è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi, scarso riposo notturno o addirittura assenza di riposo.
Gli scienziati della Northumbria University hanno identificato alti livelli di insonnia acuta e una tendenza alla sua diffusione. Sempre più persone soffrono di questa malattia.
Le cause dei disturbi possono essere nevrosi, malattie cardiovascolari e mentali.
L'insonnia acuta è una diagnosi che viene fatta a persone che soffrono di disturbi del sonno da tre o più mesi. I disturbi del sonno possono causare l'insorgenza e lo sviluppo della depressione.
Gli esperti hanno cercato di trovare dei modi per trattare questo problema, per prevenire precocemente il rischio di sviluppare un'insonnia cronica.
Il dottor Jason Ellis, direttore del Centro per la ricerca sul sonno della Northumbria University, ha collaborato con colleghi provenienti da Stati Uniti, Canada e Glasgow per studiare il fenomeno.
Hanno analizzato il processo di riposo notturno di pazienti con disturbi del sonno e di pazienti che non presentavano tali problemi.
È emerso che i disturbi acuti del sonno affliggevano quasi il nove percento dei residenti negli Stati Uniti e l'otto percento dei britannici. I pazienti lamentavano stanchezza durante il giorno, perdita di concentrazione e la sensazione di non dormire affatto la notte.
Si è scoperto che circa il 32-36% delle persone nel Regno Unito soffre di insonnia intermittente, ma tali episodi si verificano comunque più volte all'anno.
Gli scienziati hanno anche scoperto che l'insonnia acuta può diventare cronica in breve tempo: questo problema è stato rilevato nel 21,43% dei soggetti che soffrono di insonnia.
Il Dott. Ellis ha affermato che lo studio è il primo del suo genere e che i risultati hanno fornito informazioni sulla portata del problema e sulla sua rapida diffusione. I ricercatori sperano che siano possibili ulteriori ricerche sistematiche sull'insonnia.
"Le informazioni che abbiamo ottenuto sono la chiave per risolvere un grave problema del mondo moderno. Il nostro prossimo passo sarà studiare i fattori che provocano i disturbi del sonno, nonché i metodi per contrastarli."
Per dormire bene la notte e sentirsi bene durante il giorno, gli esperti consigliano:
- Andare a letto alla stessa ora ogni giorno per impostare il proprio orologio interno. Anche alzarsi a una certa ora è importante.
- Se ti svegli di notte e non riesci a riaddormentarti, non combattere l'insonnia. Resta a letto e, ad esempio, leggi un libro finché la sonnolenza non ti assale di nuovo.
- Al mattino, cerca di svegliarti all'ora che hai stabilito e non cercare di "guardare" un sogno interessante. Questo vale anche per il fine settimana: dormire troppo nel fine settimana rischia di causare distrazione il lunedì.
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