Le mele sono un'ottima alternativa ai farmaci per abbassare i livelli di colesterolo

Dopo diversi studi, esperti britannici hanno concluso che è necessario consumare una grande quantità di frutta ogni giorno per prevenire le malattie cardiovascolari. Mangiare una sola mela al giorno riduce efficacemente il rischio di morte per infarto o ictus tra le persone over 50. Le mele contengono una quantità sufficiente di sostanze che aiutano a regolare i livelli di colesterolo nel corpo umano. Sostanze simili sono contenute in farmaci specifici che abbassano il colesterolo. Mangiare mele aiuterà chi desidera proteggere in modo naturale (senza ricorrere a sostanze chimiche) i propri vasi sanguigni da possibili problemi e malattie. Gli esperti hanno pubblicato tutte le loro conclusioni e raccomandazioni su una rivista medica specializzata, il British Medical Journal.

I ricercatori dell'Università di Oxford hanno calcolato che oltre cinque milioni di persone over 50 nel Regno Unito assumono diversi farmaci per abbassare i livelli di colesterolo. Oltre diciassette milioni di persone accetterebbero di assumere tali farmaci se fossero raccomandati a livello nazionale come principale misura preventiva per le malattie cardiache negli over 50.

Gli esperti hanno analizzato questa situazione utilizzando un modello matematico e hanno scoperto che l'assunzione di farmaci ipocolesterolemizzanti contribuisce a ridurre il tasso di mortalità per ictus o infarto di quasi 9.500 casi all'anno. Integrare la dieta con una sola mela al giorno contribuisce a ridurre la mortalità di 8.500 casi all'anno. In questo studio, gli esperti hanno preso in considerazione la popolazione di età superiore ai cinquant'anni.

Gli scienziati sottolineano inoltre che l'assunzione di farmaci ipocolesterolemizzanti specifici ha una serie di effetti collaterali, in particolare, tali farmaci contribuiscono allo sviluppo di miopatia (distrofia muscolare progressiva) e diabete. Inoltre, gli scienziati sottolineano che le persone che hanno iniziato ad assumere farmaci ipocolesterolemizzanti non dovrebbero abbandonare questo tipo di prevenzione e passare a una dieta a base di frutta, poiché la frutta è raccomandata solo a coloro che desiderano prevenire le malattie cardiovascolari senza l'uso di farmaci.

Le mele contengono una quantità sufficiente di antiossidanti che proteggono il corpo umano da cancro, malattie cardiovascolari e invecchiamento. Scienziati canadesi hanno riferito che la maggior parte delle sostanze utili è contenuta nella buccia di questo frutto. È stato anche dimostrato che il consumo regolare di mele ha un effetto positivo sull'ipertensione (l'acqua e il sale in eccesso vengono eliminati dal corpo, con conseguente riduzione della pressione sanguigna). Le mele sono anche una buona fonte di energia vitale, aiutano a combattere lo stress e l'affaticamento, rigenerano il sangue e contribuiscono a migliorare le funzioni cerebrali. Poco prima, gli specialisti dell'Università del Massachusetts avevano stabilito che il succo di mela aiuta a migliorare la memoria, poiché contribuisce ad aumentare i livelli del neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello, una sostanza che interviene nella memoria e migliora le capacità di apprendimento.

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