"Ossa pesanti": realtà o finzione?

Di fronte al problema del sovrappeso, molte persone giustificano i loro chili dicendo di avere "ossa pesanti". Gli scienziati hanno condotto un esperimento per scoprire se questo fatto sia effettivamente vero o se sia semplicemente una "scusa" per non prendersi cura di sé.

In una persona sana e normale, il sistema scheletrico pesa circa l'8,5% del peso totale. Ciò significa che se una donna pesa 75 kg, la quota del sistema scheletrico sarà di soli 7 kg. Naturalmente, è improbabile che un valore del genere sia significativo per l'indicatore di peso complessivo. Pertanto, attribuire i chili in eccesso al peso delle ossa è, quantomeno, illogico.

È stato dimostrato che il peso delle ossa dipende direttamente non solo dalle loro dimensioni, ma anche dalla loro densità. Allo stesso tempo, il sistema osseo delle donne è inizialmente più leggero di quello degli uomini. Naturalmente, anche fattori come l'attività motoria e le caratteristiche genetiche di una persona hanno un impatto. Tuttavia, questi fattori possono modificare la massa del sistema osseo di non più del 10%, per un totale di non più di 1 kg del peso corporeo totale.

Di recente, alcuni esperti medici canadesi hanno condotto uno studio e hanno determinato le ragioni per cui le ossa umane possono avere densità diverse.

È stato condotto un esperimento per osservare giovani di età compresa tra 14 e 16 anni. I medici hanno visitato e intervistato più di trecento adolescenti, principalmente per determinare l'intensità dell'attività fisica durante il periodo di sviluppo attivo del sistema muscolo-scheletrico.

Sulla base dei risultati ottenuti, gli esperti hanno stabilito che le persone che in gioventù avevano svolto almeno un'attività fisica moderata avevano in seguito una densità ossea maggiore rispetto a coloro che non erano fisicamente attivi.

Come sottolineano gli scienziati, la densità ossea nei giovani è in costante calo negli ultimi anni. Ciò è dovuto al fatto che gli adolescenti prestano poca attenzione all'attività fisica, essendo per lo più impegnati con computer, cellulari e ogni sorta di gadget. Pertanto, la forma fisica ha gradualmente iniziato a passare in secondo piano. Presumibilmente, non è lontano il momento in cui i medici specialisti inizieranno a lanciare l'allarme sulla salute fisica delle giovani generazioni.

Naturalmente, è molto importante garantire una densità ossea normale durante l'infanzia e l'adolescenza. Dopotutto, con il passare degli anni, chiunque perde massa ossea. Le ossa diventano più sottili per ragioni naturali, e in medicina questo fenomeno è chiamato osteopenia. Con l'avanzare dell'età, il rischio di fratture aumenta: la massa ossea perde calcio e altri minerali, diventa meno pesante, meno densa e più porosa.

Cosa dovresti fare per migliorare la qualità delle tue ossa? Gli esperti raccomandano: fare esercizio fisico, assumere calcio e vitamina D, camminare più spesso all'aria aperta (soprattutto con il sole). Seguendo i consigli suggeriti, le tue ossa diventeranno effettivamente "più pesanti", ma è improbabile che ciò causi sovrappeso: il peso corporeo di una persona dipende principalmente dalla quantità di grasso e tessuto muscolare presenti nel corpo.