L'ossessione per lo sport è una dipendenza fisica simile alla tossicodipendenza

Nella società moderna, ogni persona che conduce uno stile di vita sano frequenta sicuramente una palestra. Tutti sanno che è necessario e importante sviluppare il proprio corpo fisicamente. Ma cosa succede a una persona che si esaurisce con allenamenti quotidiani, trascorrendo 5-6 ore in palestra?

I ricercatori della Tufts University (Massachusetts) hanno determinato che l'ossessione per lo sport crea una dipendenza fisica simile alla tossicodipendenza. Ciò è stato confermato sperimentalmente studiando il comportamento di ratti da laboratorio posti in una gabbia con una ruota da corsa. Dopo un paio di settimane, i roditori sono stati divisi in due gruppi: quelli che correvano vigorosamente nella ruota e quelli che erano passivi. Quindi, ciascuno dei due gruppi è stato diviso a metà: alla prima parte è stato concesso l'accesso al cibo per un'ora al giorno, mentre al secondo gruppo il consumo di cibo non è stato limitato. In seguito, ai ratti è stato somministrato naltrexone, che blocca la sensazione di euforia del farmaco e causa sintomi di astinenza. Di conseguenza, i corridori precedentemente attivi hanno sperimentato brividi, si sono dimenati e hanno digrignato i denti. I ratti che non erano particolarmente desiderosi di allenarsi hanno risposto debolmente alla sostanza somministrata.

I ricercatori ritengono che un'eccessiva passione per lo sport porti alla produzione di ormoni del piacere: endorfine e dopamina. Gli atleti riescono a provare le stesse sensazioni dei tossicodipendenti quando assumono eroina o morfina. I medici hanno definito questo fenomeno "dipendenza da sport".

La maggior parte di noi inizia a fare esercizio fisico per moda. Gli uomini vanno in palestra per aumentare la massa muscolare, le donne con la speranza di perdere peso. E tutto andrebbe bene, se non fosse per quella sottile linea di confine, raggiunta la quale si inizia a provare estasi e non si riesce più a smettere.

Queste persone provano disagio fisico e disturbi nervosi quando si prendono una pausa dall'allenamento. Spesso, questi sintomi si verificano in coloro che combinano un programma di dimagrimento con un intenso allenamento fisico. Gli esperti hanno introdotto il termine "anoressia sportiva", in cui l'attività sportiva si trasforma in una passione ossessiva. Una persona guarda un riflesso emaciato allo specchio, ma vede un corpo grasso e poco attraente. In questo caso, il problema è più di natura psicologica, quando, per paura di ingrassare o di perdere il sollievo acquisito, una persona si esaurisce con l'attività sportiva.

Non stiamo parlando di sport di massa, dove a volte tutti i mezzi sono buoni per raggiungere risultati. Dove un atleta si allena al limite dell'impossibile, assume integratori non sempre efficaci, è costretto a dimenticare dolori e infortuni. Il mondo del denaro ha le sue regole.

Stiamo parlando di te e di me. Osserva più attentamente te stesso, il tuo comportamento e il tuo benessere. Forse stai riscontrando i primi sintomi di "sovrallenamento":

• affaticamento rapido;
• hai difficoltà a recuperare prima del tuo prossimo allenamento;
• il cuore batte più velocemente a riposo e al mattino;
• mancanza di appetito dopo l'allenamento e durante il riposo;
• dolori muscolari e articolari;
• mal di testa;
• compare la nausea;
• soffrono di insonnia;
• l'immunità diminuisce;
• si verificano disturbi gastrointestinali.

Se avverti una sensazione simile dopo un allenamento, allora hai sicuramente bisogno di un bel riposo senza fare attività fisica.

Quando rinunci facilmente e felicemente al cibo, al sonno, alla comunicazione con gli amici, al sesso, alla visione del tuo programma preferito per il gusto di un'altra visita in palestra, quando lo sport diventa il senso della vita e spinge tutto in secondo piano, allora devi suonare l'allarme.

Per evitare di ossessionarti con lo sport, prima di iniziare gli allenamenti consulta uno specialista per creare un programma di allenamento personalizzato.

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