Perché è difficile per alcune persone svegliarsi al mattino?

Gli scienziati hanno finalmente risposto a una domanda di cui molte persone sono preoccupate: perché è così difficile svegliarsi la mattina? Si scopre che la ragione di questo è l'orologio biologico erratamente funzionante di una persona. Esperti di orologi biologici sbagliati chiamano l'orologio interno di una persona che lavora fuori sincrono con un ritmo di ventiquattro ore.

Molti adulti con un orario di lavoro fisso nei fine settimana preferiscono dormire più a lungo, ma nei giorni feriali senza problemi svegliarsi con una sveglia, e per alcuni il risveglio mattutino in un giorno libero e un lavoratore diventa tortura. Queste persone sono difficili non solo a svegliarsi al mattino e ad entrare nel ritmo di lavoro, ma anche ad addormentarsi la sera, a causa della quale la vita quotidiana crolla letteralmente. Qualsiasi tentativo di fare qualcosa di solito non ha successo: cambiando cuscini o materassi, sonniferi, sedativi o addirittura alcolici di notte - sono tutti inutili. Al mattino, ovviamente, è difficile svegliarsi, dal momento che il tempo di sonno totale è solo di poche ore.

Gli scienziati dell'Università australiana per parecchi mesi impegnati in uno studio dettagliato della sindrome del sonno ritardata fase di esordio. Le statistiche mostrano che una sindrome caratterizzata principalmente per gli adolescenti e può essere associata a cambiamenti ormonali legati all'età nel corpo. Più del 15% dei giovani di età compresa tra i 15 ei 18 anni soffre di sindrome della fase del sonno ritardata, e non v'è alcuna garanzia che con l'età, la malattia si ritirò. La versione più comune, con la quale gli esperti stanno cercando di spiegare le cause di ritardo di fase del sonno, come segue: le cause di sonno cattiva salute è tasso di fallimento di orologi biologici interni che operano in modo asincrono al ritmo circadiano.

La maggior parte delle persone vivono in sincronia con il ritmo circadiano 24 ore, che è naturale e che ha un effetto sulla veglia e il sonno, i cicli di produzione di ormoni, la temperatura corporea e il sistema immunitario del corpo. I ricercatori hanno notato che le persone che presentano la sindrome di fase del sonno ritardato, ci vuole un po 'più di tempo per il completamento di ogni ciclo, che porta al fatto che la gente semplicemente "non si adattano" in 24 ore. Dormire nel corpo umano in questo caso si verifica 2-3 ore dopo rispetto al resto della popolazione. Il più delle volte tale ritardo porta al fatto che il sonno reale è significativamente diverso da quello desiderato o richiesto da una società che offre studio o di lavoro.

Ad oggi, i ricercatori australiani stanno lavorando alla possibile eliminazione del problema associato ai disturbi del sonno. I medici dicono che dopo che una causa è stata stabilita, in relazione alla quale le persone non possono svegliarsi o addormentarsi nel momento giusto, sarà più facile scegliere la terapia giusta. Tra i possibili metodi che possono aiutare sbarazzarsi di sindrome di fase di sonno ritardato, ma emettere solo chronotherapy (una tecnica che prevede la fase di spostamento quotidiano del sonno per un paio d'ore e la successiva pianificazione di sonno "congelamento") e il giorno di trattamento o di luce intensa (in questo caso, gli esperti suggeriscono di evitare luce intensa di sera e di notte).