Una respirazione corretta migliora le funzioni cerebrali

Gli esercizi di respirazione vengono utilizzati per prevenire e curare malattie dell'apparato respiratorio, cardiaco, vascolare, distonia vegetativa-vascolare, diabete, disturbi sessuali e per normalizzare il peso. Ma in uno studio recente, gli scienziati hanno scoperto che una serie speciale di esercizi di respirazione migliora l'attività cerebrale.

Un nuovo studio condotto da specialisti della Feinberg School of Medicine and Health ha scoperto che la funzione cerebrale migliora significativamente se si eseguono regolarmente esercizi di respirazione. Ma per migliorare l'attività cerebrale non basta semplicemente fare esercizi: secondo gli scienziati, il ritmo respiratorio è di fondamentale importanza. Inoltre, apparecchiature speciali hanno rilevato numerose differenze tra la respirazione nasale e quella orale.

Gli esperti sono riusciti a stabilire che il ritmo respiratorio influenza notevolmente il livello di attività elettrica, che è associato ai processi mnemonici. Gli esperimenti hanno coinvolto 40 persone che hanno eseguito diversi esercizi di respirazione e hanno cercato di determinare lo stato emotivo delle persone mostrate nelle immagini. Di conseguenza, gli esperti hanno scoperto che è più facile per una persona determinare lo stato emotivo di un'altra persona durante l'inspirazione. Durante la visione di immagini inanimate, la memoria dei volontari ha funzionato meglio durante l'espirazione.

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Gli esperti sono convinti che l'inalazione sia un processo importante non solo per l'apparato respiratorio, ma anche per il cervello. Durante l'inalazione, l'attività dell'amigdala cambia significativamente e si verifica una potente stimolazione dei neuroni nella corteccia cerebrale.

In Gran Bretagna, gli esperti sono convinti che, per il corretto funzionamento del cervello, sia importante non solo respirare correttamente, ma anche condurre uno stile di vita sano. Secondo gli esperti, una corretta alimentazione, l'abbandono di alcol e fumo e l'attività fisica migliorano il funzionamento del cervello; inoltre, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico possono persino contribuire a ringiovanire il corpo. Una simile affermazione è stata recentemente fatta da esperti dell'Università di Aberdeen, che, nel corso di una serie di esperimenti, hanno scoperto l'esistenza di una relazione tra cervello e attività fisica. Inoltre, questa relazione è costante e non si indebolisce né scompare nel tempo. In parole povere, se una persona desidera condurre uno stile di vita sano, non sarà un problema per lei praticare sport, mangiare solo cibi sani e sani, abbandonare cattive abitudini, ecc.

Gli esperti britannici sono convinti che la cosa principale sia la decisione autonoma di condurre uno stile di vita sano. In questo caso, non si può seguire la moda, ascoltare amici o parenti: questa decisione deve essere un desiderio puramente personale della persona, altrimenti si innescano processi completamente diversi nel corpo e nel cervello.

Gli esperti raccomandano a chiunque voglia mantenere uno stile di vita sano di analizzare attentamente le proprie abitudini, passioni, preferenze alimentari, ecc. Prima di tutto, è necessario migliorare la propria alimentazione e rinunciare a cibi poco sani. La maggior parte delle sostanze nocive per l'organismo è contenuta in cibi fritti e grassi, quindi rinunciando a questi prodotti, si compirà il primo passo non solo per migliorare la propria salute, ma anche per aiutare il cervello a funzionare nel modo più efficiente possibile.

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