Una corretta respirazione migliora la funzione cerebrale

La ginnastica respiratoria viene utilizzata per la prevenzione e il trattamento di malattie dell'apparato respiratorio, del cuore, delle navi, con distonia vegeto-vascolare, diabete, disfunzioni sessuali e normalizzazione del peso. Ma nell'ultimo studio, gli scienziati hanno scoperto che una serie speciale di esercizi di respirazione migliora l'attività cerebrale.

Il nuovo studio è stato condotto da specialisti della Scuola di Medicina e Salute di Feinberg, durante il lavoro è stato stabilito che il lavoro del cervello è significativamente migliorato se si eseguono regolarmente esercizi di respirazione. Ma per migliorare l'attività cerebrale non bastano solo gli esercizi, secondo gli scienziati, la chiave è proprio il ritmo della respirazione. Inoltre, l'attrezzatura speciale ha registrato molte differenze nella respirazione nasale e orale.

Gli esperti sono stati in grado di stabilire che il ritmo della respirazione influenza fortemente il livello di elettroattività, che è associato ai processi di memoria. Negli esperimenti hanno coinvolto 40 persone che hanno eseguito vari esercizi di respirazione e hanno cercato di determinare lo stato emotivo mostrato nelle immagini delle persone. Di conseguenza, gli esperti hanno stabilito che è più facile per una persona determinare lo stato emotivo di un'altra persona durante un'ispirazione. Durante la visualizzazione di immagini inanimate, il ricordo dei volontari ha funzionato meglio sull'espirazione.

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Gli esperti sono sicuri che l'inalazione è un processo importante non solo per il sistema respiratorio, ma anche per il cervello. Durante l'ispirazione, l'attività dell'amigdala cambia significativamente e i neuroni sono stimolati fortemente nella corteccia cerebrale.

In Gran Bretagna, gli esperti ritengono importante non solo respirare correttamente, ma anche condurre uno stile di vita sano per un buon lavoro cerebrale. Secondo gli esperti, una corretta alimentazione, il rifiuto dell'alcool e del fumo, l'attività fisica migliora il lavoro del cervello, inoltre, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico aiuteranno anche a ringiovanire il corpo. Tale affermazione è stata recentemente fatta da specialisti dell'Università di Aberdeen, che in una serie di esperimenti hanno scoperto che esiste una relazione tra cervello e attività fisica. Allo stesso tempo, questa relazione è costante e non si indebolisce o scompare con il tempo. Se per dire in parole semplici, se una persona ha il desiderio di condurre uno stile di vita sano, non sarà un problema per lui praticare sport, mangiare solo il cibo giusto e sano, abbandonare cattive abitudini, ecc.

Gli esperti britannici sono sicuri che la cosa principale sia una decisione indipendente per condurre un'immagine sana. In questo caso, non puoi seguire la moda, ascoltare gli amici o la famiglia, questa decisione dovrebbe essere un desiderio puramente personale dell'uomo, altrimenti il corpo e il cervello iniziano a verificarsi in processi completamente diversi.

Gli esperti raccomandano che chiunque voglia aderire a uno stile di vita sano analizzi attentamente le proprie abitudini, preferenze, abitudini alimentari, ecc. Innanzitutto, è necessario adeguare la propria dieta e rifiutare cibi dannosi. Il massimo di sostanze nocive per il corpo è contenuto negli alimenti fritti e grassi, quindi se rifiuti tali prodotti, farai il primo passo non solo per migliorare la tua salute, ma anche per aiutare il cervello a lavorare nel modo più efficiente possibile.

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