Agrumi durante la gravidanza

Gli agrumi sono così gustosi e utili che, a quanto pare, più mangiano, meglio è. Questo è particolarmente importante durante la gravidanza, perché una donna aspetta un bambino, abbiamo bisogno di una doppia porzione, e vitamine, e qualsiasi altra cosa utile, che il ricco di mandarini, arance, limoni, pompelmi, cedri, pomeli. È possibile utilizzare gli agrumi durante la gravidanza senza restrizioni? Proviamo a rispondere a questa domanda.

Posso mangiare agrumi durante la gravidanza?

La questione se sia possibile mangiare agrumi durante la gravidanza è interessante non solo per le donne, ma anche per i loro coniugi, parenti, amici. Per rispondere, è necessario comprendere la composizione degli agrumi, i loro benefici e danni all'organismo materno e al futuro bambino.

Il divieto categoriale all'uso di agrumi si applica solo a quelle donne che hanno un'allergia persistente a questi frutti. L'ipersensibilità può essere trasmessa al bambino. Sotto tutti gli altri aspetti, una varietà di frutti porta solo bene a una persona sana.

Prima di tutto, i frutti giallo-arancio sono ricchi di vitamina C, che aumenta l'immunità e la fibra, utile per l'intestino. Gli oli essenziali di questi frutti aumentano la capacità lavorativa, rilassano, alleviano lo stress psico-emotivo, tonificano il corpo. Succo di agrumi particolarmente utile, diluito con acqua: con il loro aiuto, le donne si liberano della nausea nei primi mesi di gravidanza.

• Gli agrumi più popolari in gravidanza sono limone (lime), pompelmo, arancia.

Con un limone, i dietologi sono invitati a iniziare la giornata bevendo una tazza vuota di acqua tiepida con succo di frutta a stomaco vuoto. La bevanda pulirà il tratto digestivo, regolerà l'equilibrio acido-base, rimuoverà le tossine dal corpo. Succo di limone acqua divorziato allevia una donna incinta dal bruciore di stomaco, allevia le feci, anticipando la stitichezza.

Il pompelmo è un deposito naturale di vitamine e oligoelementi. Ha un effetto benefico sullo sviluppo dei denti e dello scheletro del feto, sul rinnovamento delle cellule del nascituro.

L'arancia è anche ricca di vitamine e oligoelementi, che rafforzano il sistema immunitario e aumentano la resistenza del corpo, migliorano il funzionamento degli organi digestivi. Un componente importante è l'acido folico, che fornisce un normale ciclo di gravidanza.

Succhi di agrumi sono utili per riempire piatti di carne e insalate, invece di maionese e panna acida grassa. Tale diminuzione del contenuto calorico della dieta previene l'aumento di peso in eccesso per la futura gestante.

Ci sono, tuttavia, controindicazioni. Ad esempio, gli agrumi non sono raccomandati per le donne in gravidanza che sono state diagnosticate malattie del digerente e altri organi: ulcera gastrica e 12 ulcera duodenale, gastrite, cistite, epatite, malattie epatiche acute e croniche e il diabete.

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Benefici e danni degli agrumi in gravidanza

La piena nutrizione in gravidanza è il fattore più importante per il benessere della madre e il corretto sviluppo del feto. La dieta dovrebbe contenere abbastanza proteine naturali, grassi, carboidrati, minerali e vitamine, essere equilibrata e diversificata. Questo non è facile, dati i cambiamenti nei gusti che caratterizzano questo stato, ma è ancora possibile.

I principali fornitori di vitamine, soprattutto in inverno, sono i frutti della famiglia degli agrumi. Qual è il beneficio e il danno degli agrumi in gravidanza?

• Il vantaggio è che gli agrumi in gravidanza rafforzano l'immunità, prevengono la trombosi e l'obesità, hanno un effetto lassativo, abbassano la pressione sanguigna, migliorano l'umore e quindi prevengono la depressione.

Arance e pompelmi sono particolarmente desiderabili durante la gravidanza, in quanto contengono acido folico. Questa sostanza è utile sia nella fase di pianificazione del bambino che nel suo portamento, in quanto partecipa alla formazione del sistema circolatorio e immunitario, prevenendo i difetti nello sviluppo del feto. Gli ingredienti della buccia hanno anche qualità cosmetiche: l'olio essenziale di arancio è riconosciuto come uno strumento eccellente contro la cellulite.

• Il danno degli agrumi è che possono provocare un'allergia, e consumati in grandi quantità - causare bruciori di stomaco. Particolarmente pericolosi in questo senso sono i mandarini. Va anche ricordato che il succo aspro di tutti i frutti contiene acido citrico e influisce negativamente sullo smalto dei denti, quindi dopo di essi, sciacquare la bocca con acqua pulita.

I pompelmi sono controindicati nei casi di epatite e cistite. Lo stesso tipo di agrumi non è combinato con alcune medicine; questo dovrebbe essere preso in considerazione e quando si consultano determinate malattie, consultare un medico. Il succo di agrumi aumenta anche l'acidità dello stomaco.

I più allergenici e meno utili di tutti gli agrumi sono i mandarini. Se erano allergici alla madre, allora è del tutto possibile per il bambino. Anche se i benefici del corpo, questi frutti portano anche: migliorare l'appetito e il metabolismo, aumentare l'immunità e l'umore, alleviare il gonfiore e prevenire lo sviluppo di raffreddori. I microelementi dei mandarini rafforzano il sistema osseo e i denti e l'agente antitumorale recentemente scoperto resveratrolo riduce il rischio di cancro.

A differenza delle arance, i limoni contengono molto meno glucosio. Quindi, un gusto molto aspro, a causa del quale questi frutti sono mangiati molto poco, aggiungendo, per esempio, al tè. Il beneficio speciale dei limoni è che sono ricchi di vitamina C, che resiste con successo alle malattie catarrali.

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Quanto puoi mangiare gli agrumi in gravidanza

Per garantire che i frutti benefici e non causino conseguenze dannose, è necessario osservare la velocità del loro utilizzo. Quanto puoi mangiare gli agrumi in gravidanza - una domanda individuale. Ma puoi calcolare e tassi medi.

Quindi, è noto che un'arancia contiene una dose giornaliera di vitamina C. Sulla base di questo e di altri indicatori, si raccomanda di consumare più agrumi in gravidanza:

• arance - da cinque a 15 pezzi a settimana;
• pompelmo - un frutto e una mezza giornata;
• mandarini - uno o due pezzi al giorno

Sono adatti anche per mangiare, carne succulenta e scorza d'arancia, contenenti olii essenziali e vitamine. Anche le ossa contengono elementi traccia utili.

I limoni occupano un posto speciale nella dieta di una donna che si prepara alla maternità. Sostituiscono la pillola per il raffreddore e l'influenza, allevia il bruciore di stomaco, eruttazione e costipazione, riducono il gonfiore, prevengono il peso in eccesso. La vitamina C prende una parte diretta nella formazione delle ossa del bambino.

Applicare il limone ed esternamente: strofinando un pezzo di frutta acida si riduce la pigmentazione della pelle.

Se una donna ha dei dubbi sull'allergia, è facile controllare la reazione del suo corpo a questo prodotto, iniziando con l'uso di un piccolo lobulo del feto. Se tutto è in ordine, e non c'è stata reazione indesiderata, la porzione viene gradualmente aumentata alla velocità raccomandata.

I frutti sono utilizzati non solo nella forma abituale, dopo aver tolto la carne dalla buccia. Per un cambiamento, possono essere combinati, preparare deliziosi e sani dessert con altri prodotti, succhi di frutta freschi e altre bevande. Ad esempio, le arance si combinano con ricotta, miele, noci, vaniglia e cannella; Una bevanda fredda è composta da arance, pompelmi, lime, miele e acqua.

Agrumi all'inizio della gravidanza

Agrumi durante la gravidanza in termini precoci risparmieranno in modo eccellente le donne da fastidiosi bruciori di stomaco, nausea e vomito. Ingredienti da cui il limone consiste, ridurre l'acidità, così incinta è utile per masticare il limone al mattino a stomaco vuoto o aggiungere succo spremuto a acqua bollita a temperatura ambiente.

Un rutto sgradevole elimina anche le fette di limone, con un uso sistematico, e il succo diluito con acqua aiuta a far fronte alla stitichezza (che si verifica a causa della spremitura degli organi digestivi con un utero allargato).

Mandarini, che, per il gusto di molte donne nella posizione, il corpo percepisce in modo diverso. Una donna - tutto per il bene, altri dopo alcuni frutti sono coperti da un'eruzione cutanea pruriginosa. Ma c'è un modello generale: gli esperti ritengono che questo tipo di agrumi sia lecito mangiare, in assenza di allergie, solo nei primi mesi di gravidanza.

Le fragranze di agrumi, in particolare l'arancia, sono associate all'infanzia, l'aspettativa di una vacanza, quindi quando si utilizzano questi frutti il corpo riceve un supplemento di vivacità, energia che è resistente allo stress e alla sonnolenza. Questo è particolarmente importante all'inizio della gravidanza. Sono le "mele cinesi", come vengono anche chiamati questi frutti, che in effetti salvano molte donne dalla tossicosi precoce.

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Agrumi durante la gravidanza nel secondo trimestre

Voglio gli agrumi in gravidanza quasi tutte le donne, quasi senza eccezioni. Ma non tutti gli agrumi sono ugualmente sicuri in gravidanza, dal momento che possono provocare reazioni allergiche.

Se lo metti nella lista, allora il limone sarà il più sicuro. Gli è permesso mangiare in qualsiasi momento durante la gravidanza, naturalmente, senza abusare della quantità.

Al secondo posto - pompelmo, quindi - un'arancia, e il più pericoloso agrume per allergeni - mandarino.

L'uso di agrumi in gravidanza nel secondo trimestre ha caratteristiche. Durante questo periodo, anche i succosi frutti agrodolci sono molto utili e di solito si adattano alla maggior parte delle future mamme. I frutti possono essere utilizzati per uno scopo specifico.

• Ad esempio, per eliminare il gonfiore, il tè viene preparato secondo questa ricetta: due o tre fette di limone vengono versate con acqua bollente, si insiste per diversi minuti e le foglie di tè vengono aggiunte al liquido. La bevanda è bevuta con piccoli sorsi caldi.

Usando il succo di limone invece delle salse grasse, una donna riduce il contenuto calorico del menu e previene l'aumento di peso indesiderato.

Un'altra cautela per i nutrizionisti si applica solo ai mandarini: sono molto pericolosi da abusare nella seconda parte della gravidanza, specialmente con l'approccio del parto.

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Allergia agli agrumi durante la gravidanza

Indubbiamente, i benefici degli agrumi in gravidanza possono essere livellati da alcune complicazioni - ad esempio, se una donna è soggetta a reazioni allergiche. Essi manifestano un quadro tipico: prurito, arrossamento, gonfiore sulla pelle. Nei casi più gravi si aggiungono congiuntivite e naso gocciolante e la forma più grave si manifesta con orticaria generale, edema di Quinck e shock anafilattico. La reazione può essere improvvisa e minaccia seriamente la salute della madre e del feto. Questa situazione richiede un ricovero immediato e un intervento medico. Fortunatamente, ciò accade molto raramente.

Per tali casi, ci sono raccomandazioni specifiche: se l'allergia a questi frutti si manifesta costantemente prima della gravidanza, allora è meglio per una donna rifiutarli per l'intero periodo di portamento e alimentazione del bambino.

Se prima non sono state osservate reazioni negative, quindi, al fine di evitare allergie agli agrumi durante la gravidanza, devono essere introdotte nel menu gradualmente e in piccole dosi, diversi lobuli o un piccolo feto al giorno.

A rischio visibile di un'arancia allergica è meglio sostituire i pompelmi: sono i più ricchi di tutta la famiglia con le vitamine e allo stesso tempo meno allergizzanti. La maggior parte delle sostanze allergeniche si trovano nei mandarini. Limone e lime, al contrario, sono gli agrumi più sicuri.

L'allergia della madre non influisce sul feto: viene attivata la barriera protettiva della placenta. Ma la malattia può ritorcersi contro in futuro e diventare la tendenza di un bambino a manifestazioni allergiche.

Di solito, dopo aver interrotto l'assunzione di frutta, l'allergia passa senza trattamento. Se i sintomi non scompaiono, è necessario consultare un medico che determinerà la fonte dell'allergia e selezionare i farmaci per eliminarli. L'automedicazione è inaccettabile, dal momento che può portare più malvagità che l'allergia stessa.

Gli agrumi durante la gravidanza possono portare benefici e danni. Per una donna è importante ascoltare il suo corpo, ma non abusare di alcun prodotto, in modo da non danneggiare il feto nutrito. Chi soffre di allergie con esperienza migliore per abbandonare completamente il frutto, provocando allergie. E con ogni dubbio, ascolta le raccomandazioni di un nutrizionista qualificato e ostetrico-ginecologo.

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