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Viaggiare in salute e in salute: i 5 migliori consigli
Ultima recensione: 16.10.2021
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Il viaggio è sempre pieno di gioia, entusiasmo e anticipazione di qualcosa di nuovo e sorprendente. Per viaggiare è stato sicuro e divertente, devi seguire diverse regole. In realtà, non importa quale tipo di trasporto si sceglie di spostare. Che si tratti di un aereo, di un'auto, di un treno o di una nave, non dimenticare di 5 regole e consigli importanti per il viaggiatore.
Umidificazione
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l'umidità dell'aria nella cabina dell'aeromobile è inferiore al 20% e la membrana mucosa soffre di aria secca, il che rende una persona più suscettibile ai microbi. Inoltre, la pelle reagisce negativamente ai voli . Per evitare la disidratazione, gli esperti consigliano di bere più acqua ed evitare alcol e bevande contenenti caffeina.
Malattie virali
Nel periodo di epidemie di malattie stagionali, è meglio ridurre i movimenti e i viaggi al massimo. Tuttavia, se devi ancora viaggiare, devi essere attento a non prendere una malattia virale. Esistono due modi per diffondere le malattie infettive : facendo cadere aria attraverso l'aria e toccando le superfici contaminate. Il rischio di ammalarsi aumenta notevolmente se un malato si trova nelle vicinanze, davanti o dietro. Se non c'è la possibilità di cambiare, quindi, almeno, utilizzare uno spray a base di soluzioni saline o lubrificare la superficie interna del naso con l'unguento di oxolin.
Assicurazione
In materia di assicurazioni, è necessario riflettere, soprattutto se si sta facendo un lungo viaggio. Certamente, poche persone pensano a possibili lesioni, quando nella testa c'è solo una bella immagine e la capacità di pensare al cloud la massa di emozioni positive. Ma se ancora non riesci a evitare problemi, i rimpianti non ti aiuteranno, ma l'assicurazione è molto utile.
Viaggi in mare
Molti respirano la brezza marina porta solo piacere, alcuni soffrono di cinetosi e preferiscono muoversi via terra o via aerea. Tuttavia, sfortunatamente, nessuno è immune non solo dal mal di mare, ma anche dalla cosiddetta "influenza intestinale", causata dai norovirus. La diffusione dell'infezione può verificarsi a causa della scarsa igiene della nave. I sintomi della malattia comprendono diarrea, nausea e vomito, dolore addominale. Il mezzo più efficace che non può essere trascurato a bordo della nave e, in linea di principio ovunque, è il lavaggio a mano completo, che contribuirà a ridurre il rischio di contrarre norovirus.
Fortificazione
Per una buona salute durante il viaggio, è molto importante che il corpo sia adeguatamente "nutrito" con vitamine e minerali. Assicurati di includere nella tua dieta prodotti da cereali integrali, verdure e frutta. La vitamina C è efficace per prevenire le malattie e rafforzare l'immunità. E lo zinco aiuta a evitare il raffreddore. Si trova nei seguenti prodotti: lenticchie, piselli, fagioli, semi di zucca e prodotti integrali.