Calcio durante la gravidanza

Il calcio durante la gravidanza gioca un ruolo cruciale. Ecco perché il suo contenuto nel corpo dovrebbe essere equilibrato. Basta con questo oligoelemento aiuta a ridurre il rischio di parto aborto spontaneo e prematura, regola la pressione sanguigna e riduce il rischio di eclampsia, nega la perdita di sangue durante il parto, elimina questi fenomeni spiacevoli, come crampi alle gambe, unghie fragili, perdita di capelli, la sensibilità dei denti, e molto di più.

La crescita e lo sviluppo del bambino richiedono un'enorme quantità di calcio dalla madre e, se non è sufficiente, il corpo inizia a estrarre questo oligoelemento dalle proprie risorse, vale a dire con ossa e denti (dopotutto, contiene il 98% di calcio libero). Questo, a sua volta, porta a tristi conseguenze. La futura madre inizia a sviluppare l'osteoporosi, sbriciolare i denti, i capelli cadono. In questo articolo, ti diremo tutto sulla carenza di calcio durante la gravidanza, la diagnosi di ipocalcemia e anche sui preparati di calcio durante la gravidanza.

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Gruppo di persone a rischio con carenza di calcio durante la gravidanza

Tutti noi (o quasi tutti) utilizziamo prodotti lattiero-caseari e quindi giustamente crediamo che con la presenza di calcio nel corpo siamo a posto. In realtà, tutto è un po 'più complicato. C'è una certa gamma di individui che sono predisposti alla carenza di calcio durante la gravidanza. Questi includono:

• le donne di costituzione fisica magra con colore di capelli chiaro (secondo ricerca sono più spesso soffrono sempre di una mancanza di calcio durante gravidanza);
• le donne che seguono una dieta per lungo tempo (l'insufficienza dell'uso di prodotti contenenti calcio influisce negativamente sul suo livello);
• donne che mangiano molti prodotti a base di farina, crusca, bevande gassate, caffè, cacao e cibi grassi e salati (tutto ciò contribuisce ad un minore assorbimento di calcio da parte dell'organismo);
• le donne che soffrono di intolleranza al lattosio (zucchero del latte) - come conseguenza della mancanza di consumo di latticini e, di conseguenza, di calcio;
• donne che usano un contraccettivo ormonale (riducono l'assorbimento di questo oligoelemento nel sangue);
• donne, con malattie della ghiandola tiroide, vale a dire, con una funzione aumentata della produzione di ormoni stimolanti la tiroide;
• donne con uno stile di vita sedentario (per un buon assorbimento del calcio è necessaria l'attività fisica);
• donne che lavorano negli uffici (questo micronutriente è meglio assorbito se esposto alle radiazioni ultraviolette);
• le donne che soffrono di abitudini nocive (il fumo e l'alcol hanno un effetto negativo non solo sulla salute in generale, ma disturbano anche il metabolismo).

Inoltre, l'elevata temperatura corporea (con malattie catarrali) e forti carichi fisici contribuiscono al "lavaggio" del calcio.

Sintomi di deficienza e sovrabbondanza di calcio durante la gravidanza

Spesso, tutte le donne incinte si lamentano degli stessi sintomi, che danno loro un sacco di disagi. Ma non tutte le donne associano questo con una mancanza di calcio nel corpo. Più spesso che no, tutto è cancellato alla posizione e scusa "Tutte le donne incinte". Una quantità sufficiente di calcio nella madre è molto importante, motivo per cui diamo di seguito i segni più comuni di carenza di calcio durante la gravidanza:

• crampi muscolari;
• dolore osseo, osteoporosi;
• debolezza generale, stanchezza;
• violazione della coagulazione del sangue, gengive sanguinanti;
• urolitiasi;
• sensibilità dello smalto dei denti;
• perdita di capelli, unghie fragili, denti;
• insonnia, nervosismo.

Se hai almeno due segni di carenza di calcio durante la gravidanza, questo è un segnale che devi dire al medico delle tue preoccupazioni.

Va anche ricordato che è pericoloso non solo per carenza di calcio durante la gravidanza, ma anche per la sua sovrabbondanza. L'eccesso di calcio può portare a una prematura chiusura della fontanella fetale, un'eccessiva durezza delle ossa del cranio, che può portare a traumi alla nascita. C'è anche il presupposto che una sovrabbondanza di questo oligoelemento può portare alla sua deposizione nella placenta, e questo a sua volta peggiorerà l'afflusso di sostanze nutritive al bambino.

Preparati di calcio durante la gravidanza

Per il trattamento dell'ipocalcemia e dell'osteoporosi, il medico prescrive l'assunzione di calcio durante la gravidanza. Sul mercato c'è un'incredibile varietà di farmaci contenenti questo oligoelemento, ma più comunemente l'assunzione di gluconato di calcio e la preparazione del calcio D3. Qual è la differenza tra questi farmaci?

Il calcio gluconato contiene solo un oligoelemento, a sua volta il calcio D3 contiene un microelemento + vitamina D, che partecipa attivamente all'assimilazione del calcio.

Una caratteristica dell'uso del calcio gluconato durante la gravidanza è il suo uso strettamente prima dei pasti o dopo 1,5-2 ore dopo l'assunzione di un bicchiere di latte, poiché questo farmaco agisce aggressivamente sulla mucosa del tratto gastrointestinale. Il dosaggio è in genere di 2-3 compresse al giorno (una compressa contiene 500 mg di calcio).

Il calcio D3 durante la gravidanza può essere assunto indipendentemente dall'assunzione di cibo. Può essere sia masticato che ingerito ed è completamente sicuro per il tratto gastrointestinale, ha un sapore gradevole. Il dosaggio è anche di 2-3 compresse al giorno (una compressa contiene 500 mg di calcio).

Un'altra droga popolare è il calcemin. La sua caratteristica è la presenza di non solo calcio libero, ma anche sostanze che favoriscono l'assorbimento di successo, cioè holikaltsiferol (50ME), rame (0,5 mg), zinco (2 mg), manganese (5 mg) e boro (50 mcg). La dose raccomandata di applicazione è di 2-3 compresse al giorno (una compressa contiene 250 mg di calcio).

Puoi anche assumere vitamine complesse per le donne incinte, incluso il calcio, per prevenire lo sviluppo di ipocalcemia. Ma allo stesso tempo, rigorosamente per garantire che la dose giornaliera di calcio consumata non superi il tasso raccomandato (1200-1500 mg). Un esempio di tali farmaci può essere:

• Elevit Pronatal (contiene 125 mg di calcio), nominare una capsula al giorno 15 minuti dopo aver mangiato;
• Vitrum Pronatal (contiene 200 mg di calcio), nominare una capsula al giorno dopo i pasti;
• Multitabs prenatale (contiene 160 mg di calcio), nominare una capsula al giorno durante o dopo un pasto;
• Materna (contiene 250 mg di calcio), nominare una compressa al giorno dopo i pasti.

I preparati di calcio durante la gravidanza dovrebbero essere prescritti solo da un medico! L'automedicazione può portare a conseguenze negative non solo per te, ma anche per tuo figlio.

Diagnosi di carenza di calcio durante la gravidanza

Dopo aver letto tutto quanto sopra, è probabile che ti chiedi: "Se il calcio è così importante per il nostro corpo, perché il suo livello non è controllato durante la gravidanza?". La risposta a questa domanda è molto semplice. In effetti, la diagnosi di ipo- o ipercalcemia è ridotta alla solita analisi biochimica del sangue, che viene eseguita da tutte le donne in gravidanza. Se il medico vede anomalie, quindi nomina preparazioni di calcio.

La norma del calcio durante la gravidanza nel sangue è 2,15-2,50 mmol / l

Se il paziente è preoccupato per il dolore osseo, il medico può prescrivere un'ecografia (densitometria). Con l'aiuto di questo metodo, è possibile diagnosticare in precedenza lo sviluppo dell'osteoporosi, molto prima che i processi irreversibili nel tessuto osseo vadano.

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Fonti di calcio durante la gravidanza

L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio durante la gravidanza è 1000-1200 mg. Per confronto, un adulto medio ha bisogno solo di 800-1000 mg. Di seguito elencheremo i prodotti, la concentrazione di calcio in cui è massimo.

• varietà di formaggio a pasta dura (fino a 1000 mg per 100 g di prodotto)
• yogurt magro (450 mg per 100 g)
• Noci (170 mg per 100 gr)
• ricotta (150 mg per 100 gr)
• Latte (120 mg per 100 g)
• spinaci (106 mg per 100 g)

Si scopre che per fornire una dose giornaliera di calcio durante la gravidanza, è sufficiente consumare due panini con formaggio, un bicchiere di latte e 100-150 g di ricotta. Non è così difficile.

Se si appartiene a persone che soffrono di intolleranza al lattosio, allora si può colmare la carenza di calcio mangiando cavoli, broccoli, prezzemolo, semi di soia, semi.

Quando pianifichi la tua dieta, ricorda che i cibi acidi (acetosa, salatura) sciolgono i sali di calcio, e una grande quantità di grasso previene il suo assorbimento.