Massaggio durante la gravidanza

Un benessere generale o (se necessario) un massaggio terapeutico quando si pianifica una gravidanza, naturalmente, può e deve essere fatto.

Ma le donne che hanno già implementato questo piano (cioè portano il bambino) sono interessate a sapere se sia possibile fare un massaggio durante la gravidanza? E se puoi, allora che tipo di procedura sarà utile.

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Massaggio e gravidanza: cosa può e non può essere

Opinione unanime di ostetrici e ginecologi: quasi tutti i massaggi nelle prime fasi della gravidanza sono una categoria di procedure assolutamente controindicate, poiché è nel primo trimestre che si verificano molti aborti.

Puoi fare solo un leggero massaggio cosmetico del viso durante la gravidanza - sulle linee di massaggio classico e per alleviare il mal di testa - massaggiare il whisky e il cuoio capelluto. Ma non il fatto che questo aiuterà, perché il corpo femminile durante la gravidanza per azioni ordinarie reagisce spesso in modo imprevedibile ...

Non dimentichiamo che la ristrutturazione ormonale del corpo della donna durante questo periodo colpisce quasi tutti i sistemi - dall'endocrino all'osteomofobia. E tutto ciò che può destabilizzare o interrompere questo processo più complicato deve essere abbandonato senza alcun dubbio. Soprattutto se la gravidanza è stata data a una donna ad un prezzo elevato: terapia ormonale a lungo termine, interruzioni precedenti, ecc.

In controindicazioni ostetriche domestici per massaggiare mamme sono riconosciute: le singole caratteristiche dello stato di singole donne, tossicosi, infezioni respiratorie acute e infezioni virali respiratorie acute nelle donne in gravidanza, così come ipertensione, vene varicose, malattie dermatologiche e problemi con il sistema cardiovascolare.

Dal punto di vista scientifico, i meccanismi dell'effetto massaggio sono ancora in gran parte sconosciuti. Sebbene la ricerca della Scuola di Medicina dell'Università di Miami mostri che la terapia di massaggio durante la gravidanza (massaggio prenatale) può avere alcuni effetti positivi, tra cui riduzione dell'ansia e del rilassamento, miglioramento dell'umore e del sonno, riduzione del dolore alla schiena e alle gambe. Si suggerisce che il massaggio possa aumentare il livello di tali ormoni come la serotonina e la dopamina e, al contrario, ridurre il livello di cortisolo (ormone dello stress).

Sicurezza e comfort per madre e il bambino fornisce la corretta posizione del corpo: un massaggio incinta dovrebbe adagiarsi su un lato, e lo stomaco devono essere supportati da un cuscino o rotolo speciale (tabelle di massaggio con il "buco" per il ventre, come si dice ginecologi, non è adatto).

In secondo luogo, durante il periodo di gestazione, alcune tecniche di massaggio non possono essere utilizzate, ad esempio, i muscoli profondi situati nel massaggio classico, o il massaggio tailandese durante la gravidanza, nella lista delle controindicazioni di cui la gravidanza è in primo luogo. Controindicato è anche il promettente smaltimento di cellulite, edema e persino il massaggio linfatico del drenaggio varicoso in gravidanza.

Terzo, alcune parti del corpo dovrebbero essere evitate: la pressione nel polso e le caviglie sulle gambe possono causare una riduzione della muscolatura dell'utero!

Non è necessario un massaggio speciale al seno in gravidanza: nelle ghiandole mammarie sotto l'azione degli ormoni prolattina e lattogeno, c'è un aumento del tessuto ghiandolare, il numero e la dimensione degli alveoli e dei dotti lattiferi. Massaggio facile può essere fatto mentre si fa il bagno - movimenti rotatori di entrambe le mani attorno al petto. Ma l'areola e il capezzolo non possono essere toccati. Anche un semplice tocco a questa zona erogena, non quel massaggio dei capezzoli durante la gravidanza, provoca una riduzione dei muscoli dell'utero, aumentandone il tono.

L'uso di oli e creme per massaggi - nonostante le affermazioni dei produttori sulla loro completa sicurezza - è inaccettabile, poiché contengono troppe "sostanze ausiliarie", inclusi i parabeni. Inoltre, il loro odore può causare mal di testa, nausea e vomito.

Massaggio anticellulite in gravidanza

La cellulite durante la gravidanza appare in molte donne incinte, e questo le preoccupa molto e causa timori che dopo il parto non passerà. Non può passare, ma i ginecologi avvertono che fare massaggi anticellulite durante la gravidanza non è solo controindicato, ma anche inutile. Cambiamenti nella struttura dello strato di grasso sottocutaneo - lipodistrofia ginoide o cellulite - si verificano per molte ragioni e più spesso con un generale effetto negativo dei fattori metabolici e ormonali. In ogni caso, per forzare le fibre di collagene allungate tagliate, che devono contenere strettamente le cellule adipose sottocutanee nella coscia e nei glutei, durante la gravidanza non ci riuscirà.

Qui effetti e cambiamenti ormonali nel corpo delle donne in gravidanza (estrogeni in eccesso), e il fattore ereditario (American Academy of esperti Dermatologia percepiscono una predisposizione genetica alla cellulite), e, naturalmente, l'aumento di peso durante il periodo di gestazione del bambino (vedi -. Come ottenere una migliore durante la gravidanza ) .

La controindicazione riguarda anche tale versione, poiché il vuoto può massaggiare in gravidanza. E se ti viene detto che puoi fare un massaggio al miele durante la gravidanza e che questo ti aiuterà a ridurre la "buccia d'arancia" sui fianchi, non crederci. Anche se nei saloni di bellezza promettono che i movimenti intensivi di pressatura sulle aree problematiche imbrattate con miele caldo danno un buon "effetto anti-cellulite". Forse, questo massaggio aiuta qualcuno, ma nelle donne in gravidanza questa procedura non farà che aumentare il flusso di sangue nei capillari sottocutanei e aumentare la pressione sulle loro pareti.

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Massaggio ai piedi durante la gravidanza

Il gonfiore delle gambe, così come l'aspetto di un reticolo vascolare sottocutaneo sulle gambe (sui polpacci, sotto le ginocchia, sui piedi vicino alle caviglie) si riferiscono anche ai problemi che accompagnano la gravidanza. Quindi, forse qui puoi usare un massaggio ai piedi durante la gravidanza?

I massaggiatori qualificati adattano le principali tecniche di massaggio alle peculiarità dei cambiamenti che avvengono con il corpo di una donna incinta. Ad esempio, il volume del sangue aumenta durante la gravidanza di un terzo, il deflusso di sangue dalle vene delle gambe spesso si indebolisce (portando a ristagno), e aumenta il livello degli anticoagulanti nel sangue (progettato per prevenire il sanguinamento durante il parto). Inoltre, le pareti di tutti i vasi sanguigni si rilassano.

In tali condizioni, massaggiare, soprattutto in profondità, con spremitura forte e pokolachivaniyami, solo pericoloso. Pertanto, massaggiare le gambe dovrebbe essere fatto molto lentamente e accarezzando lentamente - solo dal basso verso l'alto. Non massaggiare le caviglie e le cosce interne, nonché le aree in cui sono comparsi i vasi sanguigni dilatati. A proposito, con i sintomi delle vene varicose i medici raccomandano alle donne incinte di indossare maglieria a compressione medica e di dormire, mettendo un piccolo cuscino sotto i piedi. E il miglior massaggio ai piedi durante la gravidanza è camminare a piedi nudi sulla sabbia o piccoli ciottoli, sull'erba o semplicemente sul pavimento dell'appartamento.

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Massaggio della schiena, della vita e del collo durante la gravidanza

All'aumentare del periodo di gravidanza, la parte posteriore della regione lombare comincia a dolere. Molte persone pensano che si tratta di aumentare l'addome. Ma questi dolori sono legati al fatto che durante il periodo della gravidanza aumenta la produzione di relaxina ormone, che forma le donne locomotore per la nascita imminente, aumentando la mobilità delle articolazioni del cingolo pelvico e rilassamento dei legamenti della colonna vertebrale, causando le vertebre spostare un po '. È per questo motivo che ci sono dei dolori alla schiena.

Il massaggio alla schiena durante la gravidanza consiste in movimenti di carezza (dalla vita alle scapole), sfregamento morbido (in entrambe le direzioni dalla spina dorsale). Risciacquare la colonna vertebrale non è necessario.

Con una leggera pressione (seguita dalla triturazione) sui brevi muscoli interdigitali interstiziali laterali e centrali della regione lombare della schiena, viene eseguito un massaggio lombare durante la gravidanza. È meglio fare in piedi o seduti, non più di 3 minuti - 2-3 volte al giorno.

Il massaggio del collo durante la gravidanza viene eseguito secondo lo stesso principio, può rimuovere non solo il dolore nella colonna vertebrale cervicale, ma anche il mal di testa e persino il mal di schiena. Spesso dopo una lunga permanenza in posizione seduta o dopo un sogno (soprattutto se una donna dorme su un cuscino alto) le donne incinte "intorpidiscono la testa". Per disperdere il sangue e rimuovere le sensazioni sgradevoli aiuterà il massaggio leggero della zona del collo durante la gravidanza. Lo si fa accarezzando, e poi, con un facile massaggio muscolare sulle superfici laterali del collo, dalla colonna vertebrale ai muscoli trapezi. E i muscoli del trapezio (che afferrano la nuca e la parte superiore della schiena) si consigliano ai massaggiatori di impastare con le dita, come se stessi per pizzicarti.

Massaggio dell'addome durante la gravidanza

Gli esperti American Pregnancy Association consigliano vivamente di non fare un massaggio addominale durante la gravidanza, la solidarietà con loro e le nostre ostetriche. Anche se su Internet è possibile trovare la frase che "dopo quattro mesi, il massaggio addominale per le donne incinte è il più raccomandato".

Come, un massaggio (citazione): "ridurre la malattia di mattina donna, attiva gli organi digestivi e riduce l'acidità dello stomaco, riduce il rischio di smagliature e migliora il tono muscolare," ... La verità corrisponde a solo un aumento del tono muscolare, ma questa azione riflessa di una donna incinta dovrebbe essere solo in ogni modo da evitare.

Puoi solo accarezzare delicatamente e delicatamente la pancia arrotondata e allo stesso tempo parlare affettuosamente con chi si sviluppa lì. Questo è molto utile - sia per la madre che per il bambino.

Massaggio perineale durante la gravidanza

Le tendenze occidentali possono spiegare l'interesse per tale procedura come un massaggio perineale durante la gravidanza, che "è usato per allungare la pelle del perineo e preparare la regione perineale per il parto". Si consiglia di fare un impacco caldo sulla regione perineale e di lubrificare il cavallo e l'indice e il medio con olio vegetale. Quindi le dita vengono inserite nella vagina ad una profondità di 1 pollice (2,5 cm), premendo verso il basso e stirando ai lati (e dura per circa due minuti).

Si sostiene che questo tipo di massaggio prenatale aiuta a prevenire lacune nel perineo durante il parto e fa a meno della perineotomia (dissezione della pelle perineale).

Ovviamente, gli inventori della presente massaggio non è noto che la zona inguinale, come parte del muscolo pubococcigeo del pavimento pelvico, tranne per la pelle ha diversi strati di muscolo striato, e descritto la manipolazione di loro non può eventualmente influenza. Ma per portare l'infezione, causa spasmo del miometrio, risultato utero nel tono e prima del tempo per raggiungere il reparto maternità possibile.

Dopo il parto, è necessario fare un massaggio dopo la gravidanza: aiuterà ad accelerare il recupero del corpo della giovane madre in uno stato di "pre-gravidanza", alleviare il dolore muscolare e rilassarsi. È chiaro che inizialmente gli sforzi principali saranno indirizzati all'addome. Su come massaggiarlo adeguatamente, dovresti consultare mentre sei ancora in ospedale.