Quanto dovrebbe dormire un bambino a 1-1,5 anni?

Senza addentrarci troppo nella natura del sonno, possiamo solo dire che è necessario proteggere il sistema nervoso dall'esaurimento, poiché garantisce il ripristino dell'energia distrutta e sprecata durante la veglia. E dato che il sistema nervoso dei bambini si esaurisce più velocemente di quello degli adulti, la durata del sonno, naturalmente, dovrebbe essere più lunga. Inoltre, più lungo è il sonno, più piccolo è il bambino. Se nei primi mesi di vita, per ripristinare la funzionalità del sistema nervoso, un bambino deve dormire durante il giorno 3-4 volte per 2,5-3 ore, dai 9-10 mesi può già dormire durante il giorno solo 2 volte, e dopo un anno e mezzo, il bambino di solito dorme una volta sola. Allo stesso tempo, la durata del sonno diurno diminuisce con l'età: da 3-2,5 ore a due ore, e dai 5-7 anni di solito non supera 1-1,5 ore.

L'efficienza del sistema nervoso del bambino dipende non solo dall'età, ma anche dalle caratteristiche individuali e dalla salute del bambino. Spesso, i bambini della stessa età necessitano di quantità di sonno e di durata dei periodi di veglia diverse. Ad esempio, i bambini con un sistema nervoso più eccitabile consumano più energia e si stancano più velocemente rispetto ai bambini calmi. Pertanto, per loro, i periodi di veglia devono essere ridotti, il sonno diurno deve essere aumentato e devono anche essere messi a letto prima la sera. Ci sono bambini che non hanno bisogno di dormire di più, ma di riposare più frequentemente. Pertanto, a loro devono essere concessi due periodi di sonno diurni in più rispetto ad altri.

Inoltre, è importante ricordare che i bambini debilitati o affetti da malattie croniche si esauriscono più velocemente. Naturalmente, non solo sono meno attivi, ma si stancano anche più velocemente.

Attualmente è stabilito che i bambini fino a 18-19 mesi dovrebbero dormire due volte durante il giorno e che la durata dei periodi di veglia non dovrebbe superare le 4,5 ore.

I genitori dovrebbero ricordare che la discrepanza tra la durata dei periodi di veglia e di sonno a una certa età (tenendo conto delle caratteristiche individuali) non solo influisce sul comportamento del bambino, ma interferisce anche con il normale funzionamento dell'intero organismo. Ad esempio, se il bambino non ha ancora sviluppato il bisogno di riposare, non sarà in grado di addormentarsi per molto tempo. Quindi, per non interrompere il regime alimentare, lo si sveglia, e un bambino sveglio e privato del sonno di solito mangia male. Naturalmente, questo influisce negativamente sullo sviluppo fisico del bambino.

La natura del sonno in un bambino è leggermente diversa da quella di un adulto. Un bambino sano si addormenta più velocemente di un adulto e il suo sonno raggiunge la sua massima intensità più rapidamente. Ma il periodo di sonno ininterrotto nei bambini è più breve. Pertanto, la durata del sonno ininterrotto in un neonato non supera le 3,5 ore. Ma entro la fine dell'anno, le interruzioni del sonno sono sempre meno frequenti e il bambino dorme senza svegliarsi, sempre più a lungo. All'età di un anno, i bambini hanno bisogno di dormire quindici ore, tra i 2 e i 4 anni, dalle tredici alle quattordici ore.

Hai già familiarizzato parzialmente con i requisiti per una culla. Torniamo a questo argomento: ogni bambino dovrebbe avere un letto separato. Non dovrebbe dormire con i genitori, figuriamoci con fratelli o sorelle nello stesso letto!

Il letto deve essere sufficientemente spazioso. È importante tenere presente che nei primi anni di vita il letto non è solo un luogo dove il bambino dorme, ma anche un luogo dove può muoversi. Infatti, nella maggior parte delle famiglie, la culla funge da recinto, dove il bambino trascorre molto tempo. Per questo motivo, la lunghezza della culla dovrebbe essere di almeno 1,20 m e la larghezza di almeno 65 cm. Il materiale con cui è realizzata la culla deve essere facile da lavare.

E l'ultima cosa. Dopo una passeggiata, dopo giochi attivi ed emozionanti (cioè dopo una forte eccitazione), i bambini di solito hanno difficoltà ad addormentarsi. Pertanto, è necessario assicurarsi che il sonno sia preceduto da un breve periodo (20-30 minuti) di attività tranquille e non stimolanti: il bambino ha bisogno di calmarsi prima di andare a letto.

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