Verdure crude e frutta con l'allattamento al seno

Affinché un neonato possa svilupparsi normalmente, riceve i nutrienti necessari per questo, è importante allattare al seno. Solo il latte materno fornisce un equilibrio di vitamine, minerali, grassi, ma per questo, la madre stessa ha bisogno di mangiare bene e assicurare il loro apporto nel corpo del bambino. Verdure e frutta crude - un vero magazzino di ingredienti sani, senza i quali una dieta impensata ed equilibrata, e inoltre questo è un modo per perdere peso dopo la gravidanza, ma non tutti in modo così ambiguo.

Puoi nutrire le verdure crude di tua madre?

Gli esperti dicono che nei primi mesi dello sviluppo del sistema digestivo dell'organismo infantile, è necessario avvicinarsi molto attentamente alla scelta delle verdure crude e fermarsi a quelle che sono facilmente percepibili da esso. Nella dieta di una donna durante l'allattamento, la proporzione di verdure crude e frutta può essere un quarto del volume giornaliero di cibo. Nuovo vegetale deve essere somministrata non più di una volta ogni 3 giorni, in piccole porzioni, mentre si guarda la reazione del figlio, tenta di utilizzare loro stessi coltivata in giardino, e l'acquisto sul mercato o richiedere un archivio certificati sul contenuto di nitrati. Per la riassicurazione prima dei pasti vengono immersi in acqua salata per 2 ore. Soffermiamoci più in dettaglio sui più popolari:

• cetrioli freschi - nella loro composizione più del 90% di acqua, nel resto - potassio, magnesio, calcio, molto iodio, vitamine B, C, PP. Per la madre sono desiderabili, perché a basso contenuto calorico, la cellulosa ha un effetto benefico sulla digestione, ha un effetto lassativo, diuretico, ma il bambino può causare gonfiore, coliche e talvolta disbacteriosi. Raramente i cetrioli sono in grado di provocare allergie dovute alla presenza di salicilati, ma per tale reazione hanno bisogno di molto da mangiare. Introdurli nella dieta può essere non prima di 4-5 mesi;
• cavolo fresco - cavolo bianco non tutti gli adulti percepiscono normalmente e cosa dire dei bambini. Sebbene contenga vantaggioso per ingredienti umani: vitamine A, C, P, B1, K, B6, metionina, enzimi, volatile, calcio, fosforo, zolfo, ma spesso provoca irritazione dell'intestino, flatulenza. Tutte queste sostanze utili potrebbero rafforzare l'organismo dei bambini, se non fosse per la sua fibra grossolana, creerebbe un carico indesiderato sul sistema digestivo ancora non formato e causerebbe la formazione di gas, la tenerezza nella pancia. Decisivo in questa materia può essere la reazione della madre a un ortaggio fresco, se non ha sensazioni sgradevoli, allora il bambino è in grado di percepirlo adeguatamente, ma certamente non dai primi mesi di vita;
• pomodori freschi - nei primi 2-3 mesi di vita di un bambino possono causargli problemi, ma poi, introducendoli gradualmente nella loro dieta, questo ortaggio andrà solo a beneficio del bambino e della madre. La cosa principale che non c'era l'allergia, tk. Il loro colore rosso indica una potenziale allergenicità del prodotto. Fortunatamente ci sono pomodori gialli e devono dare la preferenza. Ricco di composizione vitamina aumenterà l'immunità del bambino, per proteggerlo da infezioni varie, serotonina e normalizza il sistema nervoso, la colina aumentare il livello di emoglobina nel sangue, numerosi minerali svolgono un ruolo positivo nella formazione di osso sano, sistema muscolare, la regolazione del metabolismo cellulare;
• carote crude - tutti conoscono le proprietà utili di questo ortaggio, ma il betacarotene nella sua composizione può causare una reazione allergica nel bambino. L'ultimo argomento ci obbliga a posticipare per 5-7 mesi l'inclusione nella nostra dieta di carote crude, in forma bollita o al forno che può essere presente in un mese. Insieme con il bambino il latte di sua madre riceverà beta-carotene necessari per l'acuità visiva, vitamine del gruppo B - per l'attività del cervello, le cellule nervose, le vitamine C, E, coinvolto nella formazione di immunità, numerosi elementi micro e macro, che sono indispensabili per i processi vitali di crescita dell'organismo ;
• cipolle crude - c'è un'opinione secondo cui le cipolle possono cambiare il gusto del latte materno, darle rancore e c'è la possibilità che il bambino si arrenda. Tutto questo è finzione, tk. Nessuno in grande quantità non lo usa, in particolare la madre che allatta. Non vale la pena rinunciarvi del tutto. Dovuto phytoncides in esso presenti, c'è resistenza alla propagazione di organismi patogeni, rapida guarigione di sfregamenti e altri problemi della pelle, ha effetti benefici sulla lavoro intestinale è una fonte di vitamina C, E, PP, carotene, ferro, potassio, acidi organici. La piuma di cipolla verde può aumentare la produzione di latte materno;
• finocchio fresco - la rilevanza di questa pianta nella dieta delle madri che allattano certamente non causa alcun dubbio, tk. Tutti usano l'acqua di aneto per eliminare spasmi e coliche nel bambino. Per una donna durante l'allattamento, porterà anche indubbi benefici: rimuove la pesantezza allo stomaco, riduce l'intensità del mal di testa, riduce i problemi con i disturbi del sonno e aumenta la quantità di latte nelle ghiandole mammarie. Le sue qualità utili, è dovuta alla presenza nella sua composizione di acido folico, acido nicotinico, carotene, routine, vitamine B, E, C, anetina - una sostanza antispasmodica.

È possibile che una madre che allatta mangi la frutta cruda?

È molto allettante dopo un certo numero di restrizioni durante il portamento del bambino di tornare a varie prelibatezze, che includono frutta cruda, soprattutto se si è verificato un evento gioioso in estate e intorno all'abbondanza di frutti fragranti e brillanti. Ma è possibile usarli crudi durante l'allattamento? Ci sono diverse regole, come sceglierle, in modo da non causare allergie e gonfiore doloroso. In primo luogo, nel primo mese della vita del bambino, è necessario escludere frutta dai colori saturi luminosi, perché il loro pigmento provoca irritazioni allergiche sulla pelle. In secondo luogo, per lo stesso motivo, gli agrumi sono generalmente proibiti, in terzo luogo, non vale la pena mangiare frutti noti per il loro effetto indebolente sull'intestino: prugne, uva, singole varietà di pere.

Ananas fresco

L'ananas fresco è un prodotto dietetico ipocalorico che contiene nella sua composizione le vitamine C, B1, B5, B6, PP e una piccola quantità di minerali. Unico rende l'enzima bromelina, che ha un effetto antinfiammatorio, rigenerante, immunostimolante. Promuove la digestione e l'assorbimento delle proteine nel tratto digestivo. Tuttavia, questo è uno degli allergeni più forti, quindi inizia a inserirlo nel menu mamma non dovrebbe essere prima di quanto il bambino avrà 5 mesi, iniziando con un piccolo pezzo e guardando la reazione del bambino. Il succo di ananas fresco contiene una grande quantità di acido ascorbico e malico, quindi deve essere diluito con acqua in un rapporto di una parte del succo in 3-4 parti di acqua.

Mele fresche

Le mele sono le più economiche e comuni nella nostra regione di frutta. Sono abbondanti sia in estate che in inverno sugli scaffali dei negozi: diverse varietà, dimensioni, colore della pelle, gusto. Sappiamo che hanno molto ferro e questo ha un buon effetto sul livello di emoglobina nel sangue. Inoltre contengono numerosi acidi organici: limone, mela, vino e altro, vasi rinforzanti e carboidrati, che sono la fonte di energia necessaria per la crescita e il normale funzionamento di tutti i sistemi di vita del bambino. Le mele accelerano il metabolismo, le pectine contribuiscono a migliorare le capacità motorie degli organi digestivi e ad assorbirle con le pareti dei nutrienti. Tutte queste caratteristiche indicano gli indubbi benefici della frutta durante l'allattamento. L'unico problema ad esso associato è la possibile manifestazione di allergie da mele rosse, quindi prima di usarle è meglio sbucciare. Alcuni frutti al giorno porteranno piacere e saziano gli ingredienti necessari sia per la madre che per il bambino, e per evitare spasmi è meglio iniziare a mangiarli dal mese dell'età del bambino.