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Aiutare te stesso a perdere peso: 8 regole di dieta dorata
Ultima recensione: 20.10.2021
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Perdere peso è solo metà della battaglia. È importante perdere peso in modo che il corpo non si ammali, ma migliora. Come aiutarti a perdere peso velocemente?
La perdita di peso di successo è la regola d'oro
Regola snellente n. 1
Hai bisogno di lavorare i muscoli per migliorare la circolazione del sangue e aumentare il metabolismo. Così puoi perdere peso velocemente.
Regola snellente n. 2
Se hai un sacco di lavoro sedentario e lasci l'ufficio non c'è possibilità, organizza te stesso delle pause leggere. Allungare in posizione, scuotere la testa (rilasciare i muscoli del torcicollo), alzarsi e camminare.
Slimming Rule # 3
Se si desidera perdere peso in alcune parti del corpo (ad esempio, la vita oi fianchi), almeno 2 volte al giorno, provare a massaggiarli. In questo modo puoi ridurre rapidamente e facilmente lo strato di tessuto adiposo sottocutaneo.
Regola snellente n. 4
Se sei a casa, compra un pennello e strofinalo con quelle parti del corpo che desideri ridurre in volume. Si consiglia di farlo dopo una doccia calda, quando la pelle e i muscoli sono al vapore. Così puoi perdere peso velocemente.
Regola snellente # 5
Calcola correttamente la tua attività fisica durante una dieta. Non dovrebbero essere eccessivi, perché stai già riducendo in maniera significativa la quantità di calorie consumate. Non impoverire il corpo.
Regola dimagrante n. 6
Ricorda che le diete veloci aiutano a perdere peso velocemente, ma non per molto tempo. Pertanto, se il tuo obiettivo - per mantenere il peso nella norma per un lungo periodo di tempo, dopo una rapida perdita di peso, scegli un altro sistema alimentare, ma a lungo termine. Con il risultato a lungo termine di mantenere ciò che è stato raggiunto.
Regola snellente # 7
Il risultato ottimale di una perdita di peso stabile persiste dopo una lunga dieta, dopo 6-7 mesi o addirittura un anno.
Slimming Rule # 8
Durante la perdita di peso e la dieta, bere almeno 1,5 litri al giorno di acqua purificata. Ciò garantirà la rimozione delle tossine dal corpo e un processo più facile di digerire il cibo.
Perdere peso facilmente e con piacere con il nostro consiglio! E non dimenticare che essere magri non è solo bello, ma, ovviamente, ottimo :)