Dieta veloce

La dieta veloce è pensata per aiutarci a indossare i nostri abiti preferiti o ad avere un aspetto più presentabile in breve tempo. Ora vi spiegheremo come raggiungere questo obiettivo.

Quanto dura la dieta veloce?

Il minimo è un giorno, durante il quale puoi perdere 1-2 kg di peso, mentre il massimo è 4 giorni, durante i quali puoi perdere 4-5 kg.

Ma perdere peso (soprattutto in fretta) ha delle sfumature che non ci risultano molto piacevoli.

Come perdere peso correttamente?

Possiamo perdere peso in zone del corpo che non vorremmo. Ad esempio, vorremmo tanto assottigliare la vita, ma invece il nostro viso diventa appuntito. Questo accade perché il grasso sottocutaneo si scioglie in base alla sua densità. Dove il grasso sottocutaneo è più fragile, perdiamo peso più velocemente.

È importante sapere quali parti del nostro corpo perdono peso più velocemente e quali più lentamente. I campioni della perdita di peso più rapida (in ordine di perdita di grasso):

• Viso
• Seno
• Natiche
• Fianchi
• Stomaco
• Indietro

Pertanto, se si desidera rimettere in forma il proprio corpo nel suo complesso, una dieta rapida potrebbe non essere sufficiente. Dopo aver perso peso rapidamente, è consigliabile passare a un regime alimentare più graduale e a lungo termine per consolidare i risultati e perdere peso nelle zone che si desidera vedere più armoniose.

È importante ricordare un'altra caratteristica delle diete veloci. Funzionano per un breve periodo di tempo (una settimana o anche meno). Dopodiché, il peso perso può tornare.

E ora - alcune ricette per diete veloci per perdere peso

Dieta veloce a base di pollo

In sintesi: mangiare solo pollo bollito. Una porzione al giorno equivale a massimo 600 g. E tra i pasti, bere acqua purificata o acqua minerale naturale - circa 1,5 litri di acqua al giorno.

Durata: 3 giorni

Risultato: da 3 a 5 kg

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Dieta veloce con ricotta e succo

In sintesi: si mangiano solo prodotti naturali, senza aggiunta di spezie. Sono vietati cibi grassi e fritti.

Colazione

Uovo e tè senza zucchero.

Cena

Formaggio fresco senza grassi e 1 bicchiere di kefir o pasta madre. Oppure succo di verdura (carota, zucchina, cetriolo o zucca)

Spuntino pomeridiano

Pesce (sogliola, nasello o altro pesce magro) o carne magra - fino a 200 g (bollita). Il secondo o il terzo giorno di dieta dimagrante, puoi sostituire la carne con 1 bicchiere di frutti di bosco.

Cena

Infuso di erbe senza zucchero (rosa canina, camomilla o salvia)

Durata: 3-4 giorni

Risultato: da 3 a 6 kg

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Dieta veloce per attori

In sintesi: si mangia solo riso bollito in acqua assolutamente non salata e si beve solo succo di pomodoro. L'ultimo giorno si beve una bottiglia di vino secco durante il giorno.

Durata: 4 giorni

Risultato: da 4 a 7 kg

Dieta veloce con carne e verdure

È indicato per chi non soffre di patologie gastrointestinali.

In sintesi: bevande, carne bollita e verdure. L'enfasi maggiore durante questa dieta è sulle bevande, per purificare il corpo dalle tossine.

Colazione

1 bicchiere di acqua purificata, in cui sono state spremute 5-6 gocce di succo di limone fresco e 1 cucchiaio di miele sciolto a bagnomaria. Questa miscela va bevuta a stomaco vuoto.

Poi aspetta 15 minuti e bevi una tisana o un caffè, ma senza zucchero. Questo ti aiuterà a depurare il corpo e a iniziare a perdere peso, eliminando il grasso sottocutaneo, da cui il corpo trarrà energia per la vita.

Cena

Carne di maiale o manzo bollita magra e un contorno di verdure crude. Una piccola correzione: non salate la carne, anche se vi sembra insapore. La porzione è abbastanza abbondante: fino a mezzo chilo. Assumerete abbastanza proteine e non ingrasserete.

Cena

Cavolo, tagliato a coltello e lessato (200 g). Versate 2 bicchieri d'acqua sul cavolo e fate bollire per 15-20 minuti. Quando il cavolo sarà cotto, fate raffreddare il brodo e bevetelo. Ma non è necessario mangiare il cavolo. Questa sarà la vostra cena.

Se hai davvero fame e la sensazione di fame diventa straziante, bevi kefir senza grassi. E vai a letto: stai tranquillo, il tuo corpo si sta purificando e non sta lavorando duramente sulla digestione mentre dormi profondamente.

Durata: 4 giorni

Risultato: da 4 a 7 kg

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