Bere dieta per 7 giorni

L’acqua ha un’influenza decisiva sulla salute e sulla vita umana. Sul suo ruolo sono stati scritti interi trattati, ma difficilmente riescono a rendere giustizia a questo liquido trasparente, inodore, incolore e insapore che costituisce ogni organismo vivente. Non è un caso che molti sistemi di dimagrimento e curativi siano basati sull'acqua. La dieta alcolica per 7 giorni è una di queste. È considerata una versione abbreviata della dieta da bere di 30 giorni.[1]

Indicazioni

Come la maggior parte delle tecniche, la dieta viene utilizzata allo scopo di correggere il peso. Le principali indicazioni per l'appuntamento sono l'eccesso di peso corporeo. I bonus aggiuntivi che chi dimagrisce può ottenere dopo aver completato con successo la dieta alcolica per 7 giorni sono i seguenti:

• scarico del tratto gastrointestinale, normalizzazione degli organi interni;
• Migliorare l'aspetto e le condizioni della pelle;
• Una diminuzione delle dimensioni dello stomaco e dell'appetito;
• evitare abitudini alimentari non salutari;
• allenamento della forza di volontà.

Si ottiene anche una soddisfazione psicologica: in fondo vale molto la vittoria su se stessi, la sensazione di “dovere compiuto”.

Ma non tutto è così roseo. Non è un caso che la dieta sia classificata come estrema. Se sopravvaluti la tua forza e le capacità del tuo corpo, aspettati la reazione opposta: il deterioramento degli organi digestivi, che influisce negativamente sulla salute e sull'umore del dimagrito. E potrebbe anche portare a una situazione critica. Maggiori informazioni su questo aspetto della questione sono riportate di seguito.

Informazione generale Dieta alimentare

Le diete alimentari hanno la particolarità che il menu contiene solo piatti di consistenza liquida. L'essenza della dieta: durante l'intero periodo non puoi mangiare nulla di solido. Il menu è composto da liquidi: succhi, brodi vegetali ed alle erbe, brodi di prodotti naturali, bevande a base di latte fermentato, zuppe di purea, tè, caffè. Una linea separata è l'acqua normale: una bottiglia standard da 1,5 litri.

• I medici prescrivono una dieta potabile per 7 giorni o più come programma di trattamento per alcune malattie. Ma questa è esclusivamente una prerogativa dei medici e non è in alcun modo un motivo per cui il paziente si automedica.

Gli specialisti ritengono che il tratto gastrointestinale, non ricevendo cibo solido, abbia la possibilità di riposare. Questo fatto contribuisce alla rimozione dei rifiuti, alla pulizia da tossine e tossine. Gli organi digestivi funzionano in modalità alleggerita, rispettivamente, prevale una sensazione di leggerezza nello stomaco. I creatori del metodo affermano che il cibo non forma depositi di grasso.

• Le diete alcoliche sono considerate un modo frugale per perdere peso per le persone con molta forza di volontà o che vogliono coltivare quella forza di volontà.

Insieme alla perdita di chili scompaiono i componenti dannosi "lavati via" dall'abbondanza di acqua. Fornisce inoltre l'equilibrio dell'umidità necessaria per il funzionamento di tutti gli organi del corpo.

Bere disintossicante per 7 giorni

Perché una dieta a base di cibi liquidi è una vera disintossicazione da bere per 7 giorni? Perché i pasti liquidi sono migliori per la digestione rispetto a una dieta tradizionale dominata da componenti solidi?

• Il cibo liquido richiede meno sforzo da parte del tratto gastrointestinale. Pertanto, hanno l'opportunità di lavorare meno intensamente. Si ritiene che in questo stato il corpo inizi a purificarsi dalle sostanze non necessarie accumulate durante il periodo di "alimentazione normale".

Il secondo punto è che il cibo liquido elimina la sensazione di pesantezza, il sovraffollamento dello stomaco e non si forma nuovo accumulo di grasso. L'acqua in quantità sufficiente non fornisce calorie, ma attiva il metabolismo e innesca il meccanismo di perdita di peso.

Secondo i calcoli, bere una dieta per 7 giorni consente di "perdere" 5 kg. La figura diventa più aggraziata riducendo le dimensioni delle cosce di diversi centimetri, il corpo sente vigore ed energia, aumenta l'autostima e il livello delle emozioni positive. Con tale motivazione, le donne con una forte volontà decideranno di prolungare il corso per un'altra settimana. Naturalmente, se lo stato di salute lo consente e i medici non si oppongono.

• La pulizia avviene per fasi.

Durante i primi dieci giorni gli organi cavi diventano più puliti; sulla lingua può formarsi una placca, il che secondo gli autori è normale.

Quindi il fegato e i reni vengono purificati intensamente; il disagio nell'area in cui si trovano è una conferma che tutto sta andando secondo i piani.

L'ultimo decennio riguarda la pulizia del corpo a livello cellulare.

• Se ci siano prove concrete per questo, nessuno lo sa. Pertanto, ci sono molte critiche nei confronti di autori senza nome che decretano coloro che vogliono perdere peso ad ogni costo a imprese incredibili, rischiando inutilmente la propria salute.

Potrebbero essere necessari preparati vitaminici, coordinati con un medico, per sostenere un corpo che segue restrizioni dietetiche estreme.

Menù dettagliato per ogni giorno

Qualsiasi dieta estrema, compresa una dieta alcolica per 7 giorni, deve essere attentamente considerata. Oltre alle regole standard consigliate dai nutrizionisti, puoi sempre scegliere tra i piatti preferiti proposti che aiutano ad adattarsi e a tollerare più facilmente le restrizioni.

• Entrambi i punti dovrebbero mirare a massimizzare la disintossicazione del corpo e a rimuovere attivamente i depositi di grasso.

Un menu approssimativo o dettagliato per ogni giorno dovrebbe basarsi sui seguenti principi (per giorno).

1. Brodi: carne e magri, verdure o pesce.
2. Latticini.
3. Freschezze e frullati.
4. Acidi, composte.
5. Tè, comprese tisane, tè verdi, con aggiunta di latte.
6. Zuppe, succhi o brodi di verdure.
7. Acqua di qualità 1,5 litri al giorno.

Vengono proposte anche altre varianti della dieta, combinazioni più diverse di piatti. È importante che le calorie totali non superino le 2000 calorie.

• Non meno importante è il periodo di uscita. Se non viene rispettato, l'eccesso di peso ritorna, e non da solo, ma insieme a un pacchetto di problemi associati.

Durante l'astinenza, dovresti iniziare ogni mattina con farina d'avena liquida e continuare con pasti liquidi la sera. I prodotti proteici vengono rimandati a dopo. Il periodo di uscita è pari al doppio del periodo della dieta. Cioè, nel nostro caso dura due settimane.

Ricette

Iniziando a scegliere le ricette per i piatti, dovresti immediatamente rifiutare ciò che la dieta proibisce. Questo è tutto cibo solido, così come dolce, piccante e grasso. Viene invece introdotta la "dieta dei bambini": porridge, zuppe, baci, brodi, consumo di prodotti a base di latte fermentato. Per le zuppe vengono utilizzati ingredienti freschi o surgelati.

• L'acqua nel volume di un litro e mezzo attenua l'appetito e favorisce l'eliminazione delle tossine.

Se l'acqua non aiuta, la fame con una dieta potabile per 7 giorni viene alleviata con un bicchiere di kefir o succo di frutta fresca. È stato riferito che il terzo o quarto giorno la sensazione di fame non si avverte affatto.

Non è necessario essere troppo fantasiosi con le ricette. La farina d'avena liquida o altro porridge è la colazione ideale. Per pranzo è adatta qualsiasi zuppa: verdure, riso, patate, portate a uno stato omogeneo con l'aiuto di un frullatore. Altre volte preparate un purè di patate molto liquido che somiglierà alla zuppa.

Anche i cocktail di frutta e verdura appena preparati sono utili, gustosi, ricchi di vitamine e una sorta di dessert dietetico. L'importante è non "migliorare" il sapore naturale: zucchero, sale, spezie. Per cena concedetevi yogurt, kefir o latte.

Tra i pasti, preparare una varietà di tè, succhi, bere periodicamente acqua. Ci sono disaccordi sul caffè. Alcuni lo consentono (non zuccherato e senza latte), altri lo inseriscono nell'elenco delle bevande vietate. Probabilmente dovrai risolvere il dilemma da solo. Se chi è indifferente al gusto del caffè può tranquillamente farne a meno, gli amanti del caffè non peccano nel concedersi ogni tanto un sorso della popolare bevanda.

Benefici

L’acqua costituisce dal 75% del peso corporeo nei neonati al 55% negli anziani ed è essenziale per l’omeostasi cellulare e le funzioni vitali. Si stima che negli Stati Uniti circa il 22% dell'acqua provenga dal cibo, mentre nei paesi europei, soprattutto in paesi come la Grecia con il maggior consumo di frutta e verdura o la Corea del Sud, la cifra sarebbe molto più alta.[2]

Esistono diverse varianti della dieta alimentare: per 30, 14, 7 giorni. Bere una dieta per 7 giorni è un modo relativamente delicato per eliminare il peso in eccesso, rispetto alle varianti di 2 settimane e mensili. L'effetto desiderato può essere ottenuto con l'aiuto di uno scarico una tantum, da 1 a 5 giorni al mese.

I benefici della dieta sono valutati in base a elementi quali:

• modellamento del corpo;
• diminuzione del carico di cibo, leggerezza nello stomaco;
• pulizia degli organi digestivi da tossine e veleni;
• pulizia dei reni e del fegato (in caso di variante a lungo termine);
• miglioramento delle condizioni della pelle;
• freschezza del viso.

Per mantenere l'effetto, è molto importante uscire correttamente dalla dieta. Questo è un processo più lungo: dura il doppio della dieta stessa. A causa del fatto che il liquido è più facile da digerire e il volume dello stomaco è leggermente ridotto per una settimana, la persona in futuro "non tira" le porzioni abbondanti, abituali prima della dieta. Ciò impedisce un aumento di peso in futuro. L'equilibrio idrico viene mantenuto grazie al fatto che i piatti da bere contengono molto liquido.

Cosa può e cosa non può?

Scegliendo una dieta alimentare per 7 giorni, dovresti fare scorta non solo di pazienza, ma anche di una varietà di bevande, senza le quali il programma nutrizionale sembrerà magro e noioso. La varietà mitiga leggermente le condizioni estreme del percorso. Con il corretto adempimento delle condizioni per una settimana si perde peso di 5-7 kg. Le fluttuazioni degli indicatori dipendono dal peso iniziale e in gran parte dalle caratteristiche individuali del corpo.

• Cosa posso mangiare? Più precisamente, bevi, perché stiamo parlando del sistema di bere. Una razione alimentare approssimativa per giorno della settimana potrebbe assomigliare a questa.

1. Latticini con un contenuto di grassi fino al 2%.
2. Brodi di verdure, pesce, carne, zuppe di purea.
3. Succhi fatti in casa di frutta e verdura.
4. Tè: nero al latte, verde al limone.
5. Composte non zuccherate, acidi di frutta fresca.
6. Latte.
7. Ancora brodi.

L'acqua pura - 1,5 litri al giorno - è sempre utile nel menu. Satura il corpo con l'umidità, attenua leggermente l'appetito. Sono severamente vietate le bevande piccanti, grasse e alcoliche.

La dieta sarà massimamente utile se la persona che sta perdendo peso la tollera normalmente. Va regolarmente in bagno - senza difficoltà, ma anche senza diarrea, non avverte nausea grave, debolezza, vertigini, pianto, depressione e altri fenomeni spiacevoli. In presenza di sintomi pericolosi, la dieta viene interrotta urgentemente.

Rispondendo alla domanda: cosa non si dovrebbe mangiare? - puoi elencare a lungo i cibi solidi che la dieta vieta. È più facile fermarsi a ciò che è consentito. E da bere durante una dieta alcolica per 7 giorni, puoi bere quasi tutto tranne bibite colorate e succhi industriali: questi prodotti contengono troppi componenti dolci. Anche nei tè fatti in casa, nelle composte, nei baci, nel caffè e nei freesh non è possibile aggiungere zucchero o miele. In breve, i liquidi in questo sistema sostituiscono sia il cibo che le bevande.

• La metodologia è rigida, quindi non è adatta a tutti.

È meglio utilizzato dai giovani, senza problemi di salute, che vogliono correggere la propria figura. Per le persone anziane è consigliabile cercare un’alternativa più blanda.

Dovreste prepararvi alla dieta alcolica con una settimana di anticipo: mangiare meno cibi solidi e bere più liquidi. Le porzioni dovrebbero essere gradualmente ridotte in modo che all'inizio del corso la digestione si abitui ai cambiamenti. Gli autori sostengono che masticare è solo un'abitudine psicologica, non una necessità, quindi, in linea di principio, si può fare a meno dei cibi solidi.

Nessuno mette in dubbio i benefici innegabili dei succhi freschi. Ma è necessario ricordare alcune peculiarità:

• Un gran numero di principi attivi possono causare gastrite e ulcere, nonché reazioni allergiche.
• Gli acidi erodono lo smalto dei denti.
• Il succo di carota può donare alla tua pelle una tonalità arancione.

Per evitare tali conseguenze, i liquidi vengono diluiti con acqua e non bevono più di due bicchieri al giorno.

Controindicazioni

Qualsiasi tipo di dieta alimentare, per 7 giorni o più, non è adatta a tutti. Innanzitutto le controindicazioni riguardano le persone con problemi digestivi, con disturbi al fegato e ai reni, nonché quelle indebolite a causa di malattie o sforzo fisico. Tali diete sono vietate alle donne incinte e che allattano.

• La dieta è controindicata ai giovani sotto i 18 anni, agli atleti professionisti, con maggiore sforzo fisico.

Dopo un pasto liquido, il sistema digestivo non si riadatta immediatamente ai cibi solidi. Se una persona passa rapidamente alla dieta abituale, il peso non perde la possibilità di tornare agli indicatori precedenti. Pertanto, è controindicato abbandonare il programma non secondo il piano.

Possibili rischi

Gli svantaggi della metodologia del bere includono la probabilità di rischi associati alla dieta. Riguardano principalmente il sistema digestivo. Quindi, l'abuso di frutta a volte porta ad un'esacerbazione di patologie digestive e i succhi acidi sono dannosi per i denti. I frutti dolci influenzano negativamente la produzione di insulina, per cui non è consigliabile praticare una dieta da bere per 7 giorni troppo spesso.

• Mentre un corso di 30 giorni è consentito una volta all'anno, è consentito un corso di due settimane ogni pochi mesi. I giorni di scarico non causeranno alcun danno, anche se praticati costantemente, ogni settimana.

I nutrizionisti ricordano che durante una dieta potabile, il calcio viene rimosso dal corpo. La sua carenza dovrebbe essere reintegrata con preparati farmaceutici.

Alcuni esperti ritengono che questo modo di perdere peso sia dannoso e persino pericoloso per la salute. Il pericolo è che la malnutrizione possa portare alla parziale degenerazione degli organi interni. E se si abbandona la dieta troppo velocemente o con errori, c'è il rischio di anoressia e pericolose conseguenze irreversibili.

• Quanto più a lungo si mangia cibo liquido, tanto più pericolose sono le conseguenze.

Se il programma dura un mese, la mucosa gastrointestinale si atrofizza e gli enzimi digestivi non vengono più prodotti. Il corpo non accetta il cibo solido e reagisce con vomito e diarrea sfrenati. Dopo questi cambiamenti, possono essere necessari mesi o anni affinché il sistema digestivo si riprenda. Questo avvertimento è utile per le persone che ricorrono a diete rigide senza estrema necessità.

Complicazioni dopo la procedura

La difficoltà della dieta alcolica per 7 giorni è che è impossibile seguirla senza avere fame. Ciò è spiegato non solo dalla minore quantità di cibo, ma anche dal fatto che il cibo liquido non necessita di masticazione. Questo è insolito, quindi il corpo ha la sensazione di "non mangiare nulla".

• Le possibili complicazioni si manifestano come irritabilità, debolezza, fame intensa e desiderio di interrompere la dieta per mangiare in eccesso.

Alcune ragazze vogliono piangere e dispiacersi per se stesse, belle, facendo grandi sacrifici per il bene di una figura immaginaria "perfetta".

Il cibo leggero può causare una reazione negativa dello stomaco, quindi la dieta è accompagnata da irregolarità delle feci, spasmi della fame degli organi digestivi, fermentazione attiva e formazione di gas.

• Con cicli prolungati, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie si deteriorano.

I componenti allergenici dei succhi possono causare una reazione. La carenza di sostanze proteiche porta ad anemia, disfunzione degli organi riproduttivi, indebolimento dell'immunità, disturbi del ciclo mestruale. Un carico eccessivo di liquidi provoca tossicosi, disidratazione. I reni possono reagire con malfunzionamenti. A volte gonfiore delle gambe.

Alle persone che muoiono di fame dovrebbe essere risparmiata l'attività fisica, altrimenti il ​​sovraccarico può causare grave debolezza e persino svenimenti. In presenza di sintomi minacciosi, la dieta deve essere interrotta e si deve consultare immediatamente un medico.

Uscire dalla dieta alcolica per 7 giorni

Un posto importante nelle tecniche di perdita di peso è dato alla fine della dieta. Bere una dieta per 7 giorni non fa eccezione. Dopo sette giorni di alimentazione insolita, non puoi scappare per tornare alla dieta precedente e al consumo illimitato di tutto di seguito. L'uscita dovrebbe essere dolce e senza fretta. Senza osservare le regole di abbandonare la dieta potabile per 7 giorni, i problemi digestivi si aggravano, c'è disagio, persino una minaccia per la salute.

• Nel complesso, il risultato è di circa due settimane, il doppio della durata del programma. Alcune fonti scrivono circa un mese. Ma in generale, una proporzione accettabile affinché lo stomaco si adatti al cibo normale è 1:2 (dieta: smettere).

I pasti liquidi per colazione e pranzo vengono gradualmente sostituiti da pasti solidi leggeri e le cene liquide vengono preparate per un'intera settimana. Vengono poi gradualmente sostituiti dal menu normale.

Più specificamente sembra così. Il primo giorno dopo la fine del corso di 7 giorni inizia con una piccola porzione di porridge di avena. Il pranzo rimane liquido. Secondo questo sistema, dovresti mangiare per tre giorni, quindi aggiungere lentamente formaggio magro, uova sode, frutta, yogurt, verdure, pane. Prodotti a base di farina, piatti piccanti e grassi compaiono sul tavolo non prima di due settimane dopo il completamento del corso di dimagrimento.

In questo momento, così come durante la dieta, è importante monitorare il proprio benessere e la regolarità delle feci. A causa della natura estrema della dieta, è possibile ripetere il corso della dieta da bere non prima di un anno.

Testimonianze

Nelle recensioni delle donne che seguono vari corsi di dieta alimentare, prevalgono quelle positive. Parliamo di risultati dai 5 ai 15 kg, a seconda della durata del programma.

Anna, che ha scelto la dieta dei 14 giorni, racconta le difficoltà dei primi giorni, quando "volevo mollare tutto". Maria ha osservato la perdita di peso non solo durante il periodo principale, ma anche quando ha abbandonato la dieta per bere per 7 giorni. Elena ha cambiato il suo stile di vita, grazie al quale il peso perso non è tornato. Oksana ha corretto perfettamente la sua figura, preparandosi per il proprio matrimonio, che ha suscitato l'ammirazione del suo futuro marito.

I commenti sulla dieta dei 30 giorni sono meno ottimisti. Scrivono di una dieta troppo pesante e delle sue conseguenze altrettanto pesanti.

Risultati

Il programma di consumo di cibi liquidi di conseguenza non solo riduce il peso, ma elimina anche l'abitudine di mangiare troppo. Dopo una dieta alcolica per 7 giorni o un corso più lungo, il volume dello stomaco diminuisce, quindi un riempimento eccessivo di cibo provoca disagio. Ma si sviluppa l'utile abitudine di accontentarsi di meno cibo.

• E si sa che il senso di sazietà arriva un po’ più tardi, non durante il pasto.

L'abbondanza di acqua e cibi morbidi favorisce la pulizia attiva dai componenti nocivi che tendono ad accumularsi permanentemente nell'apparato digerente e in altri organi e nell'organismo nel suo insieme. Il corpo purificato diventa più vigoroso e più forte, le forze di difesa aumentano e le condizioni della pelle migliorano.

• I cambiamenti avvengono non solo all'interno, ma anche all'esterno: la pelle è pulita, più sana, più bella.

Se parliamo della perdita di peso effettiva, il risultato possibile è di meno 5-7 kg a settimana. L'accumulo sui fianchi e, di conseguenza, il volume delle cosce è ridotto. Ti senti un'esplosione di energia, vigore, buon umore. Cioè, l'energia precedentemente utilizzata per la digestione viene ora utilizzata per scopi più nobili.

Il segno meno provoca debolezza, vertigini e problemi alle feci. La fame rende irrequieti e può causare sintomi di stanchezza cronica.

Le diete alcoliche appartengono a metodi estremi per perdere peso. In particolare, la dieta alcolica per 7 giorni si è rivelata molto efficace, ma non tutti sono in grado di sopportarla. Il programma può essere avviato solo dopo l'esame e l'esclusione delle controindicazioni. Non è consigliabile seguire la dieta per più di una settimana, perché il cibo liquido ha un effetto negativo sugli organi interni. E insieme al peso, una persona rischia di perdere la salute.