Dieta del bere per 7 giorni

L'acqua ha un'influenza decisiva sulla salute e sulla vita umana. Interi trattati sono stati scritti sul suo ruolo, ma persino questi difficilmente possono rendere giustizia a questo liquido trasparente, inodore, incolore e insapore, che costituisce ogni organismo vivente. Non è un caso che molti sistemi di dimagrimento e di trattamento si basino sull'acqua. La dieta di 7 giorni a base di acqua è uno di questi. È considerata una versione abbreviata della dieta di 30 giorni a base di acqua. [ 1 ]

Indicazioni

Come la maggior parte dei metodi, la dieta viene utilizzata per correggere il peso. Le principali indicazioni per il suo utilizzo sono l'eccesso di peso corporeo. I benefici che una persona che ha perso peso può ottenere dopo aver completato con successo una dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni sono i seguenti:

• scarico del tratto gastrointestinale, normalizzando il funzionamento degli organi interni;
• migliorare l'aspetto e le condizioni della pelle;
• riduzione delle dimensioni dello stomaco e dell'appetito;
• abbandonare cattive abitudini alimentari;
• allenamento della forza di volontà.

L'uomo ne trae anche soddisfazione psicologica: dopotutto, la vittoria su se stessi, il senso del “dovere compiuto” hanno molto valore.

Ma non è tutto così roseo. Non è un caso che la dieta sia classificata come estrema. Se si sopravvalutano le proprie forze e le capacità del corpo, ci si può aspettare la reazione opposta: un deterioramento degli organi digestivi, che influisce negativamente sulla salute e sull'umore della persona che sta perdendo peso. E può persino portare a una situazione critica. Maggiori informazioni su questo aspetto della questione sono disponibili di seguito.

Informazione generale dieta del bere

Le diete a base di bevande hanno la particolarità di includere nel menù solo alimenti liquidi. L'essenza della dieta: durante l'intero periodo, non si può mangiare nulla di solido. Il menù è composto da liquidi: succhi, decotti vegetali ed erbe, brodi di prodotti naturali, bevande a base di latte fermentato, zuppe cremose, tè, caffè. Una linea a parte è riservata all'acqua normale, in una bottiglia standard da 1,5 litri.

• I medici prescrivono una dieta a base di bevande alcoliche per 7 giorni o più come programma di trattamento per alcune patologie. Ma questa è una prerogativa esclusiva dei medici e non costituisce in alcun modo un motivo per cui il paziente debba automedicarsi.

Gli esperti ritengono che il tratto gastrointestinale, non ricevendo cibo solido, abbia la possibilità di riposare. Questa circostanza favorisce l'eliminazione delle scorie e la depurazione da scorie e tossine. Gli organi digestivi lavorano in modo più leggero, e di conseguenza prevale la sensazione di leggerezza nello stomaco. Gli ideatori di questo metodo sostengono che il cibo non forma depositi di grasso.

• La dieta a base di bevande è considerata un metodo economico per perdere peso per le persone dotate di grande forza di volontà o per coloro che desiderano svilupparla.

Oltre alla perdita di chili, si perdono anche componenti dannosi, "lavati via" dall'abbondanza di acqua. Quest'ultima fornisce anche l'equilibrio idrico necessario per il funzionamento di tutti gli organi del corpo.

Disintossicazione da alcol di 7 giorni

Perché la dieta liquida è una vera disintossicazione alcolica di 7 giorni? Perché i pasti liquidi sono migliori per la digestione rispetto a una dieta tradizionale con predominanza di componenti solidi?

• Gli alimenti liquidi richiedono meno sforzo da parte del tratto gastrointestinale. Pertanto, sono in grado di lavorare in modo meno intenso. Si ritiene che in questo stato, il corpo inizi a purificarsi dalle sostanze superflue accumulate durante il periodo di "alimentazione normale".

Il secondo punto è che il cibo liquido elimina la sensazione di pesantezza e pienezza di stomaco, evitando la formazione di nuovi accumuli di grasso. L'acqua in quantità sufficiente non fornisce calorie, ma attiva il metabolismo e avvia il meccanismo di dimagrimento.

Secondo i calcoli, una dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni permette di "perdere" 5 kg. La figura diventa più aggraziata grazie a una riduzione di diversi centimetri delle dimensioni dei fianchi, il corpo si sente allegro ed energico, l'autostima e il livello di emozioni positive aumentano. Con questa motivazione, le donne con una forte volontà decidono di prolungare il trattamento per un'altra settimana. Naturalmente, se le condizioni di salute lo consentono e i medici non si oppongono.

• La purificazione avviene in fasi.

Durante i primi dieci giorni gli organi cavi diventano più puliti e sulla lingua può formarsi una patina, il che, secondo gli autori, è un fenomeno normale.

Successivamente fegato e reni vengono purificati in modo intensivo; un fastidio nella zona interessata è la conferma che tutto sta procedendo secondo i piani.

L'ultimo decennio è stato dedicato alla purificazione del corpo a livello cellulare.

• Nessuno sa se ci siano prove concrete a riguardo. Ecco perché si criticano molto gli autori anonimi che condannano chi vuole perdere peso a qualsiasi costo a compiere imprese incredibili, mettendo a repentaglio ingiustamente la propria salute.

Per supportare l'organismo sottoposto a restrizioni alimentari estreme, potrebbero essere necessari degli integratori vitaminici, previo accordo con il medico.

Menù dettagliato per ogni giorno

Qualsiasi dieta estrema, inclusa una dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni, deve essere attentamente ponderata. Oltre alle regole standard raccomandate dai nutrizionisti, puoi sempre scegliere i tuoi piatti preferiti tra quelli proposti, che ti aiuteranno ad adattarti e a sopportare più facilmente le restrizioni.

• Entrambi i momenti dovrebbero essere mirati a garantire che il corpo venga ripulito il più possibile dalle tossine e rimuova attivamente i depositi di grasso.

Un menù approssimativo o dettagliato per ogni giorno dovrebbe basarsi sui seguenti principi (per giorno).

1. Brodi: di carne e magri, vegetali o di pesce.
2. Latticini.
3. Succhi e frullati freschi.
4. Kissel, composte.
5. Tè, compresi quelli alle erbe, verdi e con aggiunta di latte.
6. Zuppe, succhi o brodi vegetali.
7. Acqua di qualità, 1,5 litri al giorno.

Sono disponibili anche altre opzioni dietetiche, con combinazioni di piatti più varie. È importante che l'apporto calorico totale non superi le 2000 calorie.

• Il periodo di uscita non è meno importante. Se non viene rispettato, il sovrappeso si ripresenta, e non da solo, ma insieme a una serie di problemi concomitanti.

Durante il periodo di disintossicazione, si dovrebbe iniziare ogni mattina con farina d'avena liquida e continuare a cucinare piatti liquidi la sera. I prodotti proteici vengono rimandati a più tardi. Il periodo di disintossicazione è pari al doppio del periodo di dieta. Nel nostro caso, quindi, dura due settimane.

Ricette

Quando scegliete le ricette per i piatti, dovreste immediatamente rifiutare ciò che la dieta proibisce. Si tratta di cibi solidi, dolci, piccanti e grassi. Introducete invece una "dieta per bambini": porridge, zuppe, kissel, brodi, latticini fermentati bevibili. Per le zuppe, usate ingredienti freschi o surgelati.

• Un litro e mezzo di acqua riduce l'appetito e favorisce l'eliminazione delle tossine.

Se l'acqua non aiuta, la sensazione di fame durante una dieta di 7 giorni si placa con un bicchiere di kefir o di succo di frutta fresco. È stato riportato che al terzo o quarto giorno la sensazione di fame non si avverte affatto.

Non c'è bisogno di essere troppo creativi con le ricette. Il porridge liquido d'avena o un altro tipo di porridge è una colazione ideale. Per pranzo è adatta qualsiasi zuppa: di verdure, riso, patate, frullate fino a ottenere un composto omogeneo. In alternativa, preparate un purè di patate molto liquido, che ricorda una zuppa.

Anche i cocktail di frutta e verdura preparati al momento sono sani, gustosi, ricchi di vitamine e una sorta di dessert dietetico. L'importante è non "migliorare" il sapore naturale con zucchero, sale o spezie. Per cena, concedetevi yogurt, kefir o latte.

Tra i pasti, preparate una varietà di tè, succhi e bevete acqua periodicamente. Ci sono pareri discordanti riguardo al caffè. Alcuni lo permettono (senza zucchero e senza latte), mentre altri lo includono nell'elenco delle bevande proibite. Probabilmente dovrete risolvere il dilemma da soli. Mentre chi è indifferente all'aroma del caffè può facilmente farne a meno, gli amanti del caffè non si offenderanno concedendosi occasionalmente una porzione della popolare bevanda.

Benefici

L'acqua costituisce il 75% del peso corporeo nei neonati e il 55% negli anziani ed è essenziale per l'omeostasi cellulare e le funzioni vitali. Negli Stati Uniti, si stima che circa il 22% dell'acqua provenga dagli alimenti, mentre nei paesi europei, soprattutto in paesi come la Grecia, dove il consumo di frutta e verdura è più elevato, o in Corea del Sud, questa percentuale sarebbe molto più alta.[ 2 ]

Esistono diverse opzioni per una dieta a base di bevande: da 30, 14 o 7 giorni. Una dieta a base di bevande per 7 giorni è un modo relativamente delicato per eliminare il peso in eccesso, rispetto alle opzioni da 2 settimane o mensili. L'effetto desiderato può essere ottenuto anche con una dieta a base di bevande, da 1 a 5 giorni al mese.

I benefici della dieta vengono valutati in base ai seguenti punti:

• modellamento del corpo;
• riduzione del carico alimentare, leggerezza nello stomaco;
• purificare gli organi digestivi da tossine e veleni;
• depurazione dei reni e del fegato (in caso di terapia a lungo termine);
• miglioramento delle condizioni della pelle;
• freschezza del viso.

Per mantenere l'effetto, è molto importante interrompere la dieta correttamente. Questo è un processo più lungo: dura il doppio della dieta stessa. Poiché i liquidi sono più facili da digerire e il volume dello stomaco diminuisce leggermente nel corso della settimana, la persona non "tira" fuori porzioni abbondanti, come era normale prima della dieta. Questo previene l'aumento di peso in futuro. L'equilibrio idrico viene mantenuto grazie al fatto che i piatti da bere contengono molti liquidi.

Cosa può e cosa non può?

Dopo aver scelto una dieta a base di bevande per 7 giorni, dovresti armarti non solo di pazienza, ma anche di una varietà di bevande, senza le quali il programma nutrizionale sembrerà scarso e noioso. La varietà attenua leggermente le condizioni estreme del percorso. Se le condizioni vengono seguite correttamente, perderai 5-7 kg a settimana. Le fluttuazioni degli indicatori dipendono dal peso iniziale e, in larga misura, dalle caratteristiche individuali del corpo.

• Cosa si può mangiare? Più precisamente, bere, perché stiamo parlando del sistema di assunzione di bevande. Una dieta approssimativa per bere, suddivisa in giorni della settimana, potrebbe essere simile a questa.

1. Latticini con contenuto di grassi fino al 2%.
2. Brodi di verdure, di pesce, di carne, zuppe cremose.
3. Succhi di frutta e verdura fatti in casa.
4. Tè: nero con latte, verde con limone.
5. Composte e kissel non zuccherati a base di frutta fresca.
6. Latte.
7. Di nuovo brodi.

L'acqua pulita è sempre presente nel menu: 1,5 litri al giorno. Idrata il corpo e inibisce leggermente l'appetito. Bevande piccanti, grasse e alcoliche sono severamente vietate.

La dieta sarà più efficace se la persona che sta perdendo peso la tollera normalmente. Va in bagno regolarmente, senza difficoltà, ma anche senza diarrea, non soffre di nausea grave, debolezza, vertigini, pianto, depressione o altri sintomi spiacevoli. In caso di sintomi pericolosi, la dieta viene interrotta immediatamente.

Rispondendo alla domanda: cosa non si può mangiare?, si può elencare a lungo gli alimenti solidi proibiti dalla dieta. È più facile fermarsi a ciò che è permesso. E durante la dieta a base di bevande per 7 giorni si può bere quasi tutto, tranne bibite gassate colorate e succhi industriali: questi prodotti contengono troppi componenti dolci. Inoltre, non si può aggiungere zucchero o miele a tè, composte, kissel, caffè e succhi freschi fatti in casa. In breve, i liquidi in questo sistema sostituiscono sia il cibo che le bevande.

• Il metodo è rigoroso e quindi non è adatto a tutti.

È più adatto ai giovani senza problemi di salute che desiderano migliorare la propria silhouette. Le persone più anziane dovrebbero cercare un'alternativa più delicata.

È consigliabile prepararsi alla dieta a base di liquidi con una settimana di anticipo: mangiare meno cibi solidi e bere più liquidi. Le porzioni dovrebbero essere ridotte gradualmente in modo che, all'inizio del ciclo, la digestione si abitui un po' ai cambiamenti. Gli autori sostengono che masticare sia solo un'abitudine psicologica, non una necessità, quindi in linea di principio si può fare a meno dei cibi solidi.

Nessuno mette in dubbio gli indubbi benefici dei succhi freschi. Ma è importante ricordare alcune caratteristiche:

• Molti componenti attivi possono causare gastrite e ulcere, nonché reazioni allergiche.
• Gli acidi distruggono lo smalto dei denti.
• Il succo di carota può conferire alla pelle una tonalità arancione.

Per evitare tali conseguenze, i succhi freschi vengono diluiti con acqua e bevuti al massimo due bicchieri al giorno.

Controindicazioni

Qualsiasi tipo di dieta a base di bevande, per 7 giorni o più, non è adatta a tutti. Innanzitutto, le controindicazioni riguardano le persone con problemi digestivi, disturbi epatici e renali, nonché coloro che sono indeboliti da malattie o sforzi fisici. Tali diete sono vietate alle donne in gravidanza e in allattamento.

• La dieta è controindicata ai giovani sotto i 18 anni, agli atleti professionisti e a chi svolge un'intensa attività fisica.

Dopo aver assunto cibo liquido, l'apparato digerente non passa immediatamente agli alimenti solidi. Se una persona passa rapidamente a una dieta normale, il peso non perde la possibilità di tornare ai valori precedenti. Pertanto, è controindicato abbandonare il programma non secondo i piani.

Possibili rischi

Gli svantaggi del metodo del bere includono la probabilità di rischi associati alla dieta. Questi riguardano principalmente l'apparato digerente. Pertanto, l'abuso di frutta a volte porta a un peggioramento delle patologie digestive e i succhi acidi sono dannosi per i denti. La frutta dolce influisce negativamente sulla produzione di insulina, motivo per cui si sconsiglia di praticare la dieta del bere di 7 giorni troppo spesso.

• Se un corso di 30 giorni è consentito una volta all'anno, allora un corso di due settimane è consentito ogni pochi mesi. I giorni di digiuno non causano danni, anche se praticati costantemente, ogni settimana.

I nutrizionisti ricordano che durante una dieta a base di bevande, il calcio viene espulso dall'organismo. La sua carenza deve essere reintegrata con farmaci.

Alcuni esperti considerano questo metodo di dimagrimento dannoso e persino pericoloso per la salute. Il rischio è che la malnutrizione possa portare a una parziale distrofia degli organi interni. E se si abbandona la dieta troppo in fretta o commettendo errori, si corre il rischio di anoressia e pericolose conseguenze irreversibili.

• Quanto più a lungo si mangiano cibi liquidi, tanto più pericolose saranno le conseguenze.

Se il programma dura un mese, la mucosa gastrointestinale si atrofizza e gli enzimi digestivi smettono di essere prodotti. Il corpo non accetta cibi solidi e reagisce con vomito e diarrea incontrollabili. Dopo tali cambiamenti, potrebbero essere necessari mesi e anni per ripristinare l'apparato digerente. Questa avvertenza è utile per le persone che ricorrono a diete rigide senza un'estrema necessità.

Complicazioni dopo la procedura

La difficoltà della dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni è che è impossibile completarla senza provare fame. Questo è dovuto non solo alla minore quantità di cibo, ma anche al fatto che gli alimenti liquidi non richiedono masticazione. Questo è insolito, quindi il corpo ha la sensazione di "non aver mangiato nulla".

• Le possibili complicazioni includono irritabilità, debolezza, fame intensa e desiderio di interrompere la dieta per mangiare a piacimento.

Alcune ragazze vogliono piangere e compatirsi, sono belle e fanno grandi sacrifici per il bene di una figura "ideale" immaginaria.

Gli alimenti leggeri possono causare una reazione negativa nello stomaco, per cui la dieta è accompagnata da movimenti intestinali irregolari, spasmi della fame negli organi digestivi, fermentazione attiva e formazione di gas.

• Con i cicli lunghi, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie peggiorano.

I componenti allergenici dei succhi possono causare una reazione. La carenza di sostanze proteiche porta ad anemia, disfunzioni genitali, indebolimento del sistema immunitario e disturbi del ciclo mestruale. Un eccessivo apporto di liquidi provoca tossicosi e disidratazione. I reni possono reagire con malfunzionamenti. A volte le gambe si gonfiano.

Chi digiuna deve praticare un'attività fisica moderata, altrimenti il sovraccarico può causare grave debolezza e persino svenimenti. In caso di sintomi minacciosi, la dieta deve essere interrotta e si deve consultare immediatamente un medico.

Uscire dalla dieta a base di bevande alcoliche per 7 giorni

Un ruolo importante nei metodi di dimagrimento è dato alla fine della dieta. La dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni non fa eccezione. Dopo sette giorni di alimentazione insolita, non è possibile tornare rapidamente alla dieta precedente e al consumo illimitato di tutto. L'uscita dovrebbe essere graduale e senza fretta. Senza seguire le regole per uscire dalla dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni, i problemi digestivi peggiorano, insorgono disagi e persino una minaccia per la salute.

• In generale, l'uscita dura circa due settimane, il doppio della durata del programma. Alcune fonti parlano di un mese. Ma in generale, una proporzione accettabile per adattare lo stomaco al cibo normale è 1:2 (dieta: uscita).

I piatti liquidi per colazione e pranzo vengono gradualmente sostituiti da quelli solidi e leggeri, e le cene liquide vengono preparate durante tutta la settimana. Poi vengono gradualmente sostituite dal menu regolare.

Più specificamente, si presenta così. Il primo giorno dopo la fine del ciclo di 7 giorni si inizia con una piccola porzione di fiocchi d'avena. Il pranzo rimane liquido. Secondo questo schema, si dovrebbe mangiare per tre giorni, per poi aggiungere gradualmente formaggio magro, uova sode, frutta, yogurt, verdura e pane. Prodotti farinacei, piatti piccanti e grassi compaiono in tavola non prima di due settimane dalla fine del ciclo di dimagrimento.

Durante questo periodo, così come durante la dieta, è importante monitorare il proprio benessere e la regolarità intestinale. Data la natura estrema della dieta, è possibile ripetere il ciclo di dieta a base di bevande non prima di un anno.

Recensioni

Le recensioni delle donne che hanno seguito diversi cicli di dieta a base di bevande sono prevalentemente positive. Si parla di risultati che vanno dai 5 ai 15 kg, a seconda della durata del programma.

Anna, che ha scelto la dieta di 14 giorni, racconta le difficoltà dei primi giorni, quando "volevo rinunciare a tutto". Maria ha notato una perdita di peso non solo durante il periodo principale, ma anche dopo aver interrotto la dieta a base di bevande alcoliche per 7 giorni. Elena ha cambiato stile di vita, grazie al quale il peso perso non si è più ripresentato. Oksana ha rimodellato perfettamente la sua silhouette, preparandosi per il suo matrimonio, suscitando l'ammirazione del suo futuro marito.

I commenti sul digiuno alcolico di 30 giorni sono meno ottimistici. Si parla di una dieta eccessivamente pesante e delle sue conseguenze non meno gravi.

Risultati

Il programma alimentare liquido non solo porta alla perdita di peso, ma elimina anche l'abitudine di mangiare troppo. Dopo una dieta a base di liquidi di 7 giorni o più, il volume dello stomaco diminuisce, quindi riempirsi eccessivamente di cibo provoca una sensazione di disagio. Tuttavia, si sviluppa la sana abitudine di saziarsi con una quantità minore di cibo.

• E la sensazione di sazietà, come sappiamo, arriva un po' più tardi, e non durante il pasto.

Un'abbondanza di acqua e cibi morbidi favorisce la depurazione attiva dai componenti nocivi che tendono ad accumularsi costantemente nell'apparato digerente e in altri organi, e nell'organismo nel suo complesso. Un corpo depurato diventa più energico e forte, le sue difese immunitarie aumentano e la condizione della pelle migliora.

• I cambiamenti non avvengono solo all'interno, ma anche all'esterno: la pelle viene purificata, diventa più sana e più bella.

Se parliamo di perdita di peso vera e propria, il risultato possibile è una perdita di 5-7 kg a settimana. Gli accumuli sui fianchi e, di conseguenza, il volume dei fianchi si riducono. Si avverte un'ondata di energia, allegria e buon umore. In altre parole, l'energia precedentemente utilizzata per la digestione viene ora impiegata per scopi più nobili.

Il risultato negativo è debolezza, vertigini e difficoltà a defecare. La fame provoca ansia e può causare sintomi di affaticamento cronico.

Le diete a base di bevande alcoliche sono metodi estremi per perdere peso. In particolare, una dieta a base di bevande alcoliche di 7 giorni si è dimostrata altamente efficace, ma non tutti possono sopportarla. Il programma può essere iniziato solo dopo un attento esame e l'esclusione delle controindicazioni. Seguire la dieta per più di una settimana non è raccomandato, poiché il cibo liquido ha un effetto negativo sugli organi interni. E oltre al peso, si rischia di compromettere la salute.