Bere dieta per 7 giorni

L'acqua ha un'influenza decisiva sulla salute umana e sulla vita. Sono stati scritti interi trattati sul suo ruolo, ma difficilmente possono rendere giustizia a questo liquido trasparente, inodore, incolore e insipido che costituisce ogni organismo vivente. Non è una coincidenza che molti sistemi di perdita di peso e trattamento siano basati sull'acqua. La dieta da bere per 7 giorni è una di queste. È considerata una versione abbreviata della dieta da bere di 30 giorni. [1]

Indicazioni

Come la maggior parte delle tecniche, la dieta viene utilizzata ai fini della correzione del peso. Le principali indicazioni per l'appuntamento sono il peso corporeo in eccesso. I bonus di accompagnamento che il più snello può ottenere dopo il completamento con successo della dieta da bere per 7 giorni sono i seguenti:

• Scarico del tratto gastrointestinale, normalizzazione degli organi interni;
• Migliorare l'aspetto e le condizioni della pelle;
• Una diminuzione delle dimensioni dello stomaco e dell'appetito;
• Evitare abitudini alimentari malsane;
• Allenamento di volontà.

Si ottiene anche soddisfazione psicologica: dopo tutto, la vittoria su se stessi, la sensazione di "dovere" vale molto.

Ma non tutto è così roseo. Non è per caso che la dieta sia classificata come estrema. Se sopravvaluti la tua forza e capacità del corpo, allora aspettati la reazione opposta: il deterioramento degli organi digestivi, che influisce negativamente sulla salute e l'umore del diradamento. E può anche portare a una situazione critica. Più su questo lato del problema è detto di seguito.

Informazione generale Dieta alimentare

Bere diete hanno la peculiarità che il menu contiene solo piatti di coerenza liquida. L'essenza della dieta: durante l'intero periodo non puoi mangiare nulla di solido. Il menu è composto da liquidi: succhi di succhi, brodi vegetali ed erboristici, brodi di prodotti naturali, bevande per latte fermentate, zuppe di purea, tè, caffè. Una linea separata è l'acqua ordinaria: una bottiglia standard di 1,5 litri.

• I medici prescrivono una dieta per bere per 7 giorni o più come programma di trattamento per alcune malattie. Ma questo è esclusivamente la prerogativa dei medici e in nessun modo un motivo per cui il paziente si impegna nell'auto-media.

Gli specialisti credono che il tratto gastrointestinale, non riceve cibo solido, abbia la possibilità di riposare. Questo fatto contribuisce alla rimozione dei rifiuti, alla pulizia da tossine e tossine. Gli organi digestivi lavorano in modalità alleggerita, rispettivamente, prevale una sensazione di leggerezza nello stomaco. I creatori del metodo affermano che il cibo non forma depositi di grasso.

• Bere diete sono considerate un modo frugale per perdere peso per le persone con molta forza di volontà o che vogliono coltivare quella forza di volontà.

Insieme alla perdita di chili, i componenti dannosi "sbiaditi" dall'abbondanza di acqua sono spariti. Fornisce inoltre l'equilibrio di umidità necessaria per il funzionamento di tutti gli organi del corpo.

Bere disintossicazione per 7 giorni

Perché una dieta alimentare liquida è una vera disintossicazione da bere per 7 giorni? Perché i pasti liquidi sono migliori per la digestione che una dieta tradizionale dominata da componenti solidi?

• Il cibo liquido richiede meno sforzo da parte del tratto gastrointestinale. Pertanto, hanno l'opportunità di lavorare in modo meno intensamente. Si ritiene che in questo stato il corpo inizi a purificarsi da sostanze non necessarie accumulate durante il periodo di "alimentazione normale".

Il secondo punto è che il cibo liquido elimina la sensazione di pesantezza, sovraffollamento dello stomaco e un nuovo accumulo di grasso non si forma. L'acqua in quantità sufficienti non fornisce calorie, ma attiva il metabolismo e innesca il meccanismo di perdita di peso.

Secondo i calcoli, la dieta da bere per 7 giorni consente di "perdere" 5 kg. La figura diventa più graziosa riducendo le dimensioni delle cosce di diversi centimetri, il corpo sente vigore ed energia, aumenta l'autostima e il livello di emozioni positive. Con tale motivazione, le donne con un forte decideranno di estendere il corso per un'altra settimana. Naturalmente, se lo stato della salute lo consente e i medici non si oppongono.

• La pulizia avviene nelle fasi.

Durante i primi dieci giorni, gli organi cavi diventano più puliti; La targa può formarsi sulla lingua, che è normale secondo gli autori.

Quindi il fegato e i reni sono intensamente purificati; Il disagio nell'area della loro posizione è una conferma che tutto sta andando secondo i piani.

L'ultimo decennio riguarda la pulizia del corpo a livello cellulare.

• Che ci siano solide prove per questo, nessuno lo sa. Pertanto, ci sono molte critiche sugli autori senza nome che decretano coloro che vogliono perdere peso ad ogni costo per imprese incredibili, rischiando inutilmente la propria salute.

I preparativi di vitamina, coordinati con un medico, possono essere necessari per sostenere un corpo a seguito di restrizioni dietetiche estreme.

Menu dettagliato per ogni giorno

Qualsiasi dieta estrema, inclusa una dieta da bere per 7 giorni, dovrebbe essere attentamente considerata. Oltre alle regole standard raccomandate dai nutrizionisti, puoi sempre scegliere tra i piatti preferiti che aiutano ad adattarsi e tollerare più facilmente le restrizioni.

• Entrambi i punti dovrebbero essere mirati a massimizzare la disintossicazione del corpo e a rimuovere attivamente i depositi grassi.

Un menu approssimativo o dettagliato per ogni giorno dovrebbe essere basato sui seguenti principi (di giorno).

1. Brodi - carne e magre, da verdure o pesce.
2. Prodotti lattiero-caseari.
3. Freshies e frullati.
4. Acidi, composte.
5. Tè, compresi tè a base di erbe, tè verdi, con latte aggiunto.
6. Zuppe, succhi di frutta o brodi di verdure.
7. Acqua di qualità 1,5 litri al giorno.

Vengono inoltre suggerite altre varianti della dieta, si suggeriscono combinazioni più diverse di piatti. È importante che le calorie totali non superassero i 2000 calorie.

• Non meno importante è il periodo di uscita. Se non si osserva, il peso in eccesso ritorna e non solo, ma insieme a un pacchetto di problemi di accompagnamento.

Durante il ritiro, dovresti iniziare ogni mattina con farina d'avena liquida e continuare con i pasti liquidi per la sera. I prodotti proteici vengono rinviati per dopo. Il periodo di uscita è pari al doppio del periodo della dieta. Cioè, nel nostro caso dura due settimane.

Ricette

Cominciando a scegliere ricette per i piatti, dovresti rifiutare immediatamente ciò che la dieta proibisce. Questo è tutto solido, così come il cibo dolce, piccante e grasso. Invece, viene introdotta "Dieta per bambini": porridge, zuppe, baci, brodi, bere prodotti lattiero-caseari fermentati. Gli ingredienti freschi o congelati vengono utilizzati per le zuppe.

• L'acqua nel volume di uno e mezzo litri attenua l'appetito e promuove l'eliminazione delle tossine.

Se l'acqua non aiuta, la fame di una dieta da bere per 7 giorni viene alleviata con un bicchiere di kefir o succo di frutta fresca. È stato riferito che il terzo o il quarto giorno la sensazione di fame non è affatto avvertita.

Non devi essere troppo elegante con le ricette. Farina d'avena liquida o altro porridge è una colazione ideale. Per pranzo, qualsiasi zuppa è adatta: da verdure, riso, patate, portata in uno stato omogeneo con l'aiuto di un frullatore. Altre volte, crea purè di patate molto liquide che assomigliano alla zuppa.

I cocktail di frutta e verdura appena preparati sono anche sani, gustosi, ricchi di vitamine e una sorta di dessert dietetico. La cosa principale è non "migliorare" il sapore naturale: zucchero, sale, spezie. Per cena, concediti yogurt, kefir o latte.

Tra i pasti, prepara una varietà di tè, succhi di frutta, bevi periodicamente acqua. Ci sono disaccordi sul caffè. Alcuni lo consentono (non zuccherato e senza latte), altri lo includono nell'elenco delle bevande proibite. Probabilmente dovrai risolvere tu stesso il dilemma. Se quelli indifferenti al sapore del caffè possono facilmente fare a meno, allora gli amanti del caffè non sono peccaminosi per lasciarsi occasionalmente una porzione della bevanda popolare.

Benefici

L'acqua costituisce il 75% del peso corporeo nei neonati al 55% negli anziani ed è essenziale per l'omeostasi cellulare e le funzioni vitali. Si stima che negli Stati Uniti circa il 22% dell'acqua provenga dal cibo, mentre nei paesi europei, in particolare in paesi come la Grecia con il suo maggiore consumo di frutta e verdura o in Corea del Sud, la cifra sarebbe molto più alta. [2]

Esistono diverse varianti della dieta da bere: per 30, 14, 7 giorni. Bere dieta per 7 giorni è un modo relativamente delicato per eliminare il peso in eccesso, rispetto alle varianti di 2 settimane e mensili. L'effetto desiderato può essere raggiunto e con l'aiuto di scarico una tantum - da 1 a 5 giorni al mese.

I benefici della dieta sono valutati da articoli come:

• Modellatura del corpo;
• Diminuzione del carico alimentare, leggerezza nello stomaco;
• Pulizia di organi digestivi da tossine e veleni;
• Pulizia renale e epatica (in caso di variante a lungo termine);
• Miglioramento delle condizioni della pelle;
• Freschezza facciale.

Per mantenere l'effetto, è molto importante uscire correttamente alla dieta. Questo è un processo più lungo: dura il doppio della dieta stessa. A causa del fatto che il liquido è più facile da digerire e il volume dello stomaco per una settimana è leggermente ridotto, quindi una persona in futuro "non tira" in grandi porzioni, abitualmente prima della dieta. Ciò impedisce l'aumento di peso in futuro. Il bilancio idrico è mantenuto a causa del fatto che bere piatti contengono molto liquido.

Cosa può e cosa non può?

Scegliendo una dieta da bere per 7 giorni, dovresti fare scorta non solo pazienza, ma anche una varietà di bevande, senza la quale il programma nutrizionale sembrerà scarso e noioso. La varietà mitiga leggermente le condizioni estreme del corso. Con il corretto adempimento delle condizioni per una settimana, perdere peso di 5-7 kg. Le fluttuazioni degli indicatori dipendono dal peso iniziale e in gran parte - dalle caratteristiche individuali del corpo.

• Cosa posso mangiare? Più precisamente, bevi, perché stiamo parlando del sistema di bere. Una razione approssimativa per giorno della settimana potrebbe apparire così.

1. Prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi fino al 2%.
2. Brodi di verdure, pesce, carne, zuppe di purea.
3. Succhi fatti in casa da frutta e verdura.
4. Tè: nero con latte, verde con limone.
5. Compote non zuccherate, acidi di frutta fresca.
6. Latte.
7. Brodi di nuovo.

L'acqua pura - 1,5 litri al giorno - è sempre utile nel menu. Satura il corpo con umidità, in qualche modo attenua l'appetito. Le bevande piccanti, grasse e alcoliche sono severamente vietate.

La dieta sarà al massimo utile se la persona che sta perdendo peso la tollera normalmente. Si reca regolarmente in bagno - senza difficoltà, ma anche senza diarrea, non sperimenta nausea, debolezza, vertigini, lacrima, depressione, altri fenomeni spiacevoli. In presenza di sintomi pericolosi, la dieta è urgentemente interrotta.

Rispondere alla domanda: cosa non dovrebbe essere mangiato? - Puoi elencare a lungo i cibi solidi che la dieta proibisce. È più facile fermarsi a ciò che è consentito. E da bere durante una dieta da bere per 7 giorni, puoi bere quasi tutto tranne bibite colorate e succhi industriali: questi prodotti contengono troppi componenti dolci. Nei tè fatti in casa, le composte, i baci, il caffè, i freesh, non puoi aggiungere zucchero o miele. In breve, i liquidi in questo sistema sostituiscono sia cibo che bevande.

• La metodologia è rigida, quindi non si adatta a tutti.

È meglio usato dai giovani, senza problemi di salute, che vogliono correggere la loro figura. Per le persone anziane, è consigliabile cercare un'alternativa più mite.

Dovresti prepararti per la dieta da bere con una settimana in anticipo: mangia cibi meno solidi e bevi più liquidi. Le porzioni dovrebbero essere gradualmente ridotte in modo che all'inizio del corso la digestione si abitua alle modifiche. Gli autori sostengono che la masticazione è solo un'abitudine psicologica, non una necessità, quindi, in linea di principio, puoi fare a meno dei cibi solidi.

I vantaggi innegabili dei succhi freschi nessuno controversie. Ma è necessario ricordare alcune peculiarità:

• Un gran numero di ingredienti attivi può causare gastrite e ulcere, nonché reazioni allergiche.
• Gli acidi erodono lo smalto dei denti.
• Il succo di carota può dare alla tua pelle una tonalità arancione.

Per evitare tali conseguenze, le liberazioni sono diluite con acqua e bevande non più di due bicchieri al giorno.

Controindicazioni

Qualsiasi tipo di dieta da bere, per 7 giorni o più, non è adatto a tutti. Prima di tutto, le controindicazioni riguardano le persone con problemi digestivi, con disturbi del fegato e dei reni, nonché quelli indeboliti a causa di malattie o sforzi fisici. Tali diete sono vietate alle donne in gravidanza e allattante.

• La dieta è controindicata per i giovani di età inferiore ai 18 anni, atleti professionisti, con un aumento dello sforzo fisico.

Dopo un pasto liquido, il sistema digestivo non riesce immediatamente ai cibi solidi. Se una persona passa rapidamente alla solita dieta, il peso non perde la possibilità di tornare agli indicatori precedenti. Pertanto, è controindicato lasciare il programma non secondo il piano.

Possibili rischi

Gli svantaggi della metodologia di bere includono la probabilità di rischi associati alla dieta. Riguardano principalmente il sistema digestivo. Quindi, l'abuso di frutti a volte porta a un'esacerbazione di patologie digestive e i succhi acidi sono dannosi per i denti. I frutti dolci influenzano negativamente la produzione di insulina, a causa della quale la dieta da bere per 7 giorni non si raccomanda di esercitarsi troppo spesso.

• Mentre un corso di 30 giorni è consentito una volta all'anno, è consentito un percorso di due settimane ogni pochi mesi. I giorni di scarico non causano alcun danno, anche se vengono praticati costantemente, ogni settimana.

I nutrizionisti ricordano che durante una dieta da bere, il calcio viene rimosso dal corpo. La sua carenza dovrebbe essere rifornita con i preparativi di farmacia.

Alcuni esperti considerano questo modo di perdere peso dannoso e persino pericoloso per la salute. Il pericolo è che la malnutrizione può portare a una degenerazione parziale degli organi interni. E se lasci la dieta troppo rapidamente o con errori, c'è il rischio di anoressia e conseguenze irreversibili pericolose.

• Più si mangia cibo liquido, più pericolose sono le conseguenze.

Se il programma dura un mese, gli atrofi di mucosa GI e gli enzimi digestivi non vengono più prodotti. Il corpo non accetta cibo solido e reagisce ad esso con vomito e diarrea sfrenati. Dopo questi cambiamenti, possono essere necessari mesi o anni per il recupero del sistema digestivo. Questo avvertimento è utile per le persone che ricorrono a diete rigide senza estrema necessità.

Complicazioni dopo la procedura

La difficoltà della dieta da bere per 7 giorni è che è impossibile attraversarla senza sentirsi affamati. Ciò è spiegato non solo dalla quantità minore di cibo, ma anche dal fatto che il cibo liquido non richiede masticazione. Questo è insolito, quindi il corpo si sente come se "non mangiasse nulla".

• Le possibili complicanze si manifestano come irritabilità, debolezza, fame intensa e desiderio di rompere la dieta per mangiare fino all'eccesso.

Alcune ragazze vogliono piangere e sentirsi dispiaciute per se stesse, belle, facendo grandi sacrifici per il bene di una figura "perfetta" immaginaria.

Il cibo leggero può causare una reazione negativa dello stomaco, quindi la dieta è accompagnata da irregolarità delle feci, spasmi della fame degli organi digestivi, fermentazione attiva e formazione di gas.

• Con corsi prolungati, le condizioni di pelle, capelli, piastre per unghie si deteriorano.

I componenti allergenici dei succhi possono causare una reazione. La carenza di sostanze proteiche porta all'anemia, alla disfunzione degli organi riproduttivi, all'immunità indebolita, ai disturbi del ciclo mestruale. Il carico di fluido eccessivo provoca tossicosi, disidratazione. I reni possono reagire con malfunzionamenti. A volte gonfiore delle gambe.

Le persone affamate dovrebbero essere risparmiate attività fisica, altrimenti il sovraccarico può causare grave debolezza e persino svenimento. In presenza di sintomi minacciosi, la dieta dovrebbe essere fermata e dovrebbe essere richiesta immediatamente attenzione.

Esci dalla dieta da bere per 7 giorni

Un posto importante nelle tecniche di perdita di peso è dato alla fine della dieta. Bere dieta per 7 giorni non è un'eccezione. Dopo sette giorni di nutrizione non abituata non possono scappare per tornare alla dieta precedente e al consumo illimitato di tutto di seguito. L'uscita dovrebbe essere morbida e senza fretta. Senza osservare le regole di lasciare la dieta da bere per 7 giorni, i problemi digestivi sono aggravati, c'è disagio, persino una minaccia per la salute.

• Nel complesso, l'output è di circa due settimane, il doppio della lunghezza del programma. Alcune fonti scrivono circa un mese. Ma in generale, una proporzione accettabile per lo stomaco per adattarsi al cibo normale è 1: 2 (dieta: smettere).

I pasti liquidi per colazione e pranzo vengono gradualmente sostituiti da pasti leggeri solidi e le cene liquide sono preparate per un'intera settimana. Vengono quindi sostituiti gradualmente dal menu normale.

Più specificamente sembra così. Il primo giorno dopo la fine del percorso di 7 giorni inizia con una piccola porzione di porridge di farina d'avena. Il pranzo rimane liquido. Secondo tale sistema dovrebbe essere consumato per tre giorni, quindi aggiungere lentamente il formaggio a basso contenuto di grassi, uovo bollito, frutta, yogurt, verdure, pane. Prodotti per farina, piatti piccanti e grassi appaiono sul tavolo non prima di due settimane dopo il completamento del corso di perdita di peso.

Al momento, così come durante la dieta, è importante monitorare il tuo benessere, regolarità delle feci. A causa della natura estrema della dieta, è possibile ripetere il corso della dieta da bere non prima che dopo un anno.

Testimonianze

Nelle recensioni delle donne che applicano vari corsi di bere diete, prevalgono quelli positivi. Stiamo parlando di risultati da 5 a 15 kg, a seconda della durata del programma.

Anna, che ha scelto la dieta di 14 giorni, parla delle difficoltà dei primi giorni, quando "volevo rinunciare a tutto". Maria ha osservato la perdita di peso non solo durante il periodo principale, ma anche quando ha lasciato la dieta da bere per 7 giorni. Elena ha cambiato il suo stile di vita, grazie al quale il peso perduto non è tornato. Oksana ha perfettamente corretto la sua figura, preparandosi per il suo matrimonio, che ha causato l'ammirazione del suo futuro marito.

I commenti sulla dieta di bere a 30 giorni sono meno ottimisti. Scrivono un regime dietetico troppo pesante e le sue conseguenze altrettanto pesanti.

Risultati

Di conseguenza il programma di alimenti liquidi offre non solo una riduzione del peso, ma si elimina anche dall'abitudine di mangiare troppo. Dopo una dieta da bere per 7 giorni o un percorso più lungo, il volume dello stomaco diminuisce, così riempiendo troppo con il cibo provoca disagio. Ma viene sviluppata un'abitudine utile di essere soddisfatto di meno cibo.

• E la sensazione di sazietà è nota per arrivare un po 'più tardi, non durante il pasto.

L'abbondanza di acqua e alimenti morbidi promuove la pulizia attiva da componenti dannosi che tendono ad accumularsi permanentemente negli organi digestivi e in altri organi e nel corpo nel suo insieme. Il corpo pulito diventa più vigoroso e più forte, le forze di difesa aumentano e la condizione della pelle migliora.

• I cambiamenti si verificano non solo all'interno, ma anche all'esterno: la pelle è pulita, più sana, più bella.

Se parliamo della perdita di peso effettiva, il possibile risultato è meno 5-7 kg a settimana. L'accumulo sui fianchi e, di conseguenza, il volume delle cosce è ridotto. Senti un'esplosione di energia, vigore, buon umore. Cioè, l'energia precedentemente utilizzata per la digestione è ora utilizzata per scopi più nobili.

Il segno meno si traduce in debolezza, vertigini e problemi di feci. La fame ti rende irrequieto e può causare sintomi di affaticamento cronico.

Bere diete appartengono a modi estremi di perdere peso. In particolare, la dieta da bere per 7 giorni ha dimostrato di essere altamente efficace, ma non tutti sono in grado di sopportarla. Il programma può essere avviato solo dopo l'esame e l'esclusione delle controindicazioni. Seguire la dieta per più di una settimana non è raccomandato, poiché il cibo liquido ha un cattivo effetto sugli organi interni. E insieme al peso, una persona rischia di perdere salute.