Come influiscono gli ormoni durante il ciclo mestruale sull'aumento di peso?

Non appena noti continui sbalzi d'umore, tendenza al pianto e aumento della stanchezza che non si placano per diverse settimane, lancia l'allarme. Questa condizione potrebbe essere la causa del tuo sovrappeso, soprattutto se coincide con il ciclo mestruale.

[ 1 ]

Stress e cambiamenti ormonali

Lo stress provoca in noi fluttuazioni ormonali e, di conseguenza, squilibri ormonali, anche se ci sembra che queste esperienze siano passate senza lasciare traccia. Inoltre, dopo aver vissuto esperienze stressanti, possiamo essere depressi di tanto in tanto per un lungo periodo e pensare che si tratti solo di cambiamenti psicologici. In realtà, i responsabili sono spesso processi biochimici che influenzano il cambiamento del nostro umore e del nostro benessere.

Quali sono questi processi biochimici? Il fatto è che lo stato di ansia e preoccupazione durante i momenti difficili della vita causa lo stesso squilibrio ormonale della cosiddetta sindrome premestruale. Una donna può sentirsi irritabile, avere una maggiore tendenza al pianto, stanchezza, una sensazione di ansia e preoccupazione sia durante lo stress che durante il ciclo mestruale.

I colpevoli sono gli stessi. Si tratta di una significativa diminuzione dell'ormone estradiolo e di un basso livello di glicemia. Anche dopo aver mangiato una barretta di cioccolato o una caramella, il livello di glicemia non aumenta e non si percepisce alcuna energia aggiuntiva. Il metabolismo viene interrotto (rallenta) e la donna può iniziare ad aumentare di peso rapidamente.

Sottolineiamolo: il motivo per cui si ingrassa rapidamente può essere lo stress dovuto ai problemi della vita e gli sbalzi d'umore durante il ciclo mestruale, causati dagli stessi squilibri ormonali.

Scopri di più sul processo di squilibrio ormonale e aumento di peso

Quando ci preoccupiamo, il livello di cortisolo, un ormone prodotto durante lo stress, aumenta. A quel punto, il corpo attiva un meccanismo di autodifesa. Si manifesta in modo molto singolare: il corpo, per proteggersi dallo stress, accumula grassi di riserva. Innanzitutto, questi grassi si depositano nella zona della vita.

Questo accade perché l'aumento del livello dell'ormone dello stress cortisolo induce l'organismo a rifiutare l'insulina, causando l'accumulo di grasso in eccesso. Inoltre, viene attivato l'ormone maschile testosterone, che influenza anch'esso l'aumento di peso.

Se lo stress persiste a lungo, distrugge l'equilibrio ormonale associato all'aumento dell'attività adrenalinica. In tal caso si osservano i seguenti sintomi:

• Mi fa male la testa
• La pressione aumenta bruscamente
• Possono verificarsi attacchi immotivati di aggressività, rabbia o, al contrario, pianto e irritabilità.
• Possono verificarsi coliche renali
• Grave tensione muscolare
• Aumento della stanchezza

Se presenti questi sintomi o la maggior parte di essi, consulta un endocrinologo per un esame ormonale. Questo può risolvere problemi sia legati ai livelli ormonali nel sangue che alle fluttuazioni di peso.

In che modo le fluttuazioni ormonali influiscono sull'immunità?

Quando una donna si trova in uno stato di stress prolungato, il suo sistema immunitario dice "addio". Il sistema immunitario si indebolisce significativamente o, al contrario, inizia a essere aggressivo. Nel primo caso, ovvero l'indebolimento delle funzioni immunitarie, si possono manifestare maggiore affaticamento, debolezza, irritabilità e contrarre costantemente l'influenza o un raffreddore. Che sfortuna, sospirerete e non penserete nemmeno che tutto questo è collegato a cambiamenti ormonali che minano il sistema immunitario alla radice.

Il secondo è l'iperattività del sistema immunitario, che si manifesta con reazioni asmatiche: eruzione cutanea, mancanza di respiro, irritabilità, aumento della frequenza cardiaca. Se ci si taglia o si graffia, le ferite guariscono lentamente e con riluttanza.

Infezioni come la micosi dei piedi o la tricomoniasi possono essere fastidiose. Anche il lupus eritematoso o una malattia spiacevole come la tiroidite possono essere una conseguenza di squilibri ormonali e disturbi immunitari. E la colpa è dello stress e dei cambiamenti che ne conseguono. Negativi, purtroppo.

Come lo stress influisce sulla funzione ovarica

Il loro funzionamento viene soppresso sotto l'influenza di disturbi costanti. Ciò significa che le ovaie non producono più ormoni sessuali in modo così attivo. Ciò significa che si verifica una carenza di ormoni sessuali nell'organismo. La tiroide ne soffre innanzitutto, indebolendosi e producendo ormoni in modo riluttante e in piccole quantità.

Stress, estradiolo e le tristi conseguenze

L'ormone estradiolo, prodotto dalle ovaie, influisce sul benessere generale. Si tratta di un ormone che, quando il suo livello è basso nell'organismo, può inibire la produzione di altri ormoni (serotonina - l'ormone della felicità, noradrenalina, etilcolina, dopamina). Una combinazione così poco ottimale di bassi livelli di ormoni può causare debolezza generale sotto forma di insonnia o altri disturbi del sonno, scarso appetito, vuoti di memoria e sbalzi d'umore.

Nota bene: se il tuo corpo ha bassi livelli di estradiolo, avrai molte più difficoltà a gestire lo stress e altri carichi di lavoro (compresi quelli legati al lavoro) rispetto a quando i livelli di estradiolo sono normali. Pertanto, vale la pena controllare l'equilibrio ormonale del tuo corpo e assumere estradiolo per via orale se non è sufficiente.

Quando l'estradiolo è insufficiente?

I livelli di estradiolo possono diminuire progressivamente con l'avanzare dell'età. Tieni presente che questo può rallentare il tuo cervello e farti percepire come stanco e letargico. Se presenti questi sintomi, dovresti assolutamente consultare un endocrinologo per una consulenza e un esame.

In quali condizioni il livello di estradiolo diminuisce e rallenta il funzionamento dell'intero organismo? Chi è più a rischio e in quali periodi della vita?

• Sindrome premestruale (dolore alla testa, alla schiena, all'addome, vertigini, irritabilità)
• depressione postpartum
• Sindrome dell'ovaio policistico
• Perimenopausa
• Fluttuazioni improvvise di peso
• Stanchezza costante e grave
• stress frequente
• Il periodo prima e durante la menopausa

In questo periodo, può verificarsi uno squilibrio ormonale nel corpo: viene prodotto poco estradiolo e il livello degli ormoni dello stress – cortisolo e androgeni – oscilla costantemente. A questo quadro si aggiunge l'effetto degli estrogeni sul fatto che la donna inizia ad aumentare di peso attivamente.

Quali altri fattori influiscono sull'aumento di peso improvviso?

Quando i livelli degli ormoni estrogeni ed estradiolo cambiano e il loro rapporto cambia di conseguenza. Questi sono ormoni secreti dalle ovaie.

• I livelli di DHEA, estradiolo e testosterone diminuiscono drasticamente e anche il loro rapporto (equilibrio) cambia.
• Nel corpo è presente molto più progesterone che estrogeni.
• Gli androgeni nel corpo sono molto più alti del normale, il livello di cortisolo (ormone dello stress) è alle stelle, sopprimendo il livello di estradiolo
• Bassi livelli di estradiolo, che favoriscono una produzione eccessiva di insulina (più spesso osservata in età media e avanzata)
• La tiroide produce sempre meno ormoni, il che rallenta i processi metabolici dell'organismo e provoca un aumento di peso.

Tenete presente che questo squilibrio ormonale, combinato con lo stress, rallenta notevolmente tutti i processi metabolici del corpo. Ciò contribuisce all'accumulo di grasso, principalmente sui fianchi e nella zona del girovita. La massa muscolare si perde rapidamente - non fatevi ingannare! - Questo è influenzato dalla perdita di ormoni estradiolo e testosterone, dall'aumento dell'appetito e, di conseguenza, da stanchezza cronica e senso di impotenza di fronte allo stress.

Cosa bisogna fare?

Affinché il tuo equilibrio ormonale e il tuo peso siano in ordine, nonostante l'età e lo stress psicologico, è necessario coordinare i livelli di testosterone, estradiolo, ormoni tiroidei, DHEA, nonché insulina e cortisolo. Se non lo fai, con l'età la tua figura inizierà a cambiare, con accumuli di grasso sui fianchi, in vita e sui fianchi.

Consulta tempestivamente un endocrinologo e non privarti della tua salute solo perché sei troppo pigro per prendertene cura.