Digiuno a cascata per la perdita di peso giorno dopo giorno

Esistono molti metodi di digiuno sviluppati a scopo terapeutico e preventivo per eliminare il peso in eccesso. La maggior parte di essi è piuttosto estenuante e richiede molta forza di volontà per raggiungere il successo. Il digiuno a cascata è un tipo speciale di digiuno, che si differenzia dagli altri per il suo andamento ciclico, in cui i giorni di digiuno si alternano ai pasti e i periodi di digiuno possono variare a seconda di quanto il corpo riesce a sopportare senza mettere a repentaglio la salute. Il digiuno a cascata sta guadagnando sempre più popolarità grazie ai suoi risultati efficaci e duraturi.

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Indicazioni

Il digiuno a cascata è consigliato a chi desidera mantenersi in forma, ricevere una sferzata di energia, ottimismo e buon umore. Viene spesso utilizzato per perdere peso, ripristinare il metabolismo ed è considerato un elemento imprescindibile di uno stile di vita sano.

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Informazione generale digiuno a cascata

Il concetto di "cascata" prevede la sostituzione dei giorni "di fame" con giorni "pieni". Questo metodo è, innanzitutto, psicologicamente più facile da sopportare, poiché la persona sa che mangerà presto e durante il periodo di alimentazione non si avventa immediatamente sul cibo. Le fasi del digiuno possono essere organizzate in diversi modi: non assumere nulla, nemmeno bere, oppure digiunare con acqua. La sua essenza è bloccare la fonte di energia dall'esterno e passare all'utilizzo delle proprie risorse. La durata delle restrizioni alimentari può essere diversa. Vengono utilizzati i seguenti schemi di digiuno a secco a cascata: a giorni alterni - il giorno "di fame" viene sostituito dal consumo di cibi vegetali; due giorni dopo due; tre giorni dopo tre e così via. Una settimana e mezza prima dell'inizio della procedura, si consiglia di condurre un periodo preparatorio, rinunciando a cibi pesanti, dolci, prodotti semilavorati e passando a frutta e verdura crude.

Digiuno a cascata 10-10

Non vale la pena di gettarsi in periodi così disperatamente lunghi di assenza non solo di cibo ma anche di acqua, come il digiuno a cascata di 10 giorni per 10 giorni, da soli. Di solito queste sessioni sono condotte da guru che non solo predicano queste teorie, ma vi ricorrono ripetutamente, oppure in un ospedale, in un centro medico o in un sanatorio, sotto la guida di medici, in compagnia di altre persone simili.

Solo uno specialista può valutare oggettivamente le condizioni del paziente e riconoscere la predisposizione dell'organismo a tali esami. È fondamentale mantenere un atteggiamento morale, impegnarsi insieme ad altre persone a digiuno in attività distraenti e seguire un adeguato periodo di preparazione alimentare, che può durare fino a due settimane. Sarà inoltre necessario risolvere il problema delle feci con un clistere.

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Digiuno a cascata secondo Lavrova

Sono stati sviluppati molti metodi di rifiuto graduale del cibo a secco, tra cui il digiuno a cascata secondo Lavrova. Il suo sistema prevede un'attenta preparazione alla procedura, che include l'assunzione di acqua e cibi sani: frutta, verdura, cereali germogliati, legumi. È possibile mangiare pesce, pollame, alghe, porridge, ma carne, dolci, alcolici e caffè sono esclusi. Si consiglia di iniziare con un giorno di digiuno e un giorno di alimentazione. Inoltre, è importante osservare la combinazione esatta dell'ora di inizio e fine del ciclo. Tale ritmo viene mantenuto per un periodo sufficientemente lungo e solo allora, quando il corpo si sarà abituato all'assenza periodica di cibo, si potrà passare alla fase successiva, di durata maggiore.

La durata massima del digiuno secondo Lavrova è di 5 giorni. Durante questo periodo, non solo è vietato bere acqua, ma anche lavarsi i denti, lavarsi o fare il bagno: qualsiasi contatto con essa è proibito.

Il digiuno a cascata secondo Malakhov

Malakhov divulga il digiuno terapeutico, che ha sperimentato su se stesso. Secondo lui, aiuta a liberarsi da varie malattie e a raggiungere la purificazione spirituale. Tra i suoi metodi c'è il metodo a cascata. La sua particolarità è che l'assunzione di cibo supera i periodi di digiuno per 5-10 giorni.

Secondo l'autore, durante il rifiuto del cibo si verifica una liberazione dalla dipendenza alimentare e, dal quinto giorno, si manifesta una maggiore lucidità di coscienza, il centro cerebrale della fame si spegne e le condizioni della persona diventano confortevoli. Il corpo si affida alle riserve interne: grassi e glicogeno, e utilizza anche quelle esterne: energia solare, aria. In questo momento, varie neoplasie vengono assorbite, si avvia un processo di depurazione, tossine e scorie dai tessuti entrano nel sangue e vengono espulse attraverso il sistema escretore. Gli organi digestivi, non coinvolti nell'elaborazione del cibo, si riposano e si rigenerano.

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Il digiuno a cascata secondo Voitovich

In epoca sovietica, il medico, candidato in scienze mediche Voitovich, sviluppò un proprio sistema di digiuno terapeutico a cascata (frazionato) e lo utilizzò per curare numerose malattie: dell'apparato respiratorio: tubercolosi, asma bronchiale, sarcoidosi; patologie cardiovascolari, oncologia, malattie del tratto gastrointestinale.

Il digiuno a cascata secondo Voitovich consiste in 3 cascate o cicli: la prima dura dai 17 ai 20 giorni, la seconda dai 20 ai 25 giorni, la terza dai 10 ai 20 giorni. Si alternano con l'alimentazione, questo periodo è rigenerante. Dopo la prima frazione, dura un mese, la seconda fino a 2 mesi. Il ciclo completo della procedura dura sei mesi. Successivamente si consiglia di ricorrere al digiuno preventivo secondo lo schema: dopo 4, 6, 8 mesi. Tra questi, è possibile digiunare una volta a settimana o 5 giorni al mese. Voitovich paragona il suo metodo a una profonda revisione dell'organismo: l'apparato immunogenetico viene ripristinato, il microcircolo viene rivitalizzato, organi e sistemi vengono rafforzati.

Il digiuno a cascata richiede una fase preparatoria obbligatoria, che consiste nella pulizia dell'intestino con un lassativo. Durante il digiuno, sono necessari clisteri giornalieri con 1,5 litri di una soluzione diluita di permanganato di potassio. Questo è un esempio di digiuno a cascata con acqua. Il metodo prevede di berne una grande quantità (fino a 2 litri). In questo modo, secondo l'autore, i grassi vengono scomposti meglio. L'acqua può essere grezza, bollita, distillata, sciolta, in una parola, qualsiasi, tranne quella gassata o dolce. Prima di bere, sciacquare la bocca con una tisana, una soluzione di soda o semplicemente con acqua fredda. Per potenziare l'effetto terapeutico, è necessario trascorrere molto tempo all'aria aperta, fare lunghe passeggiate, fare la doccia o il bagno ogni giorno. Usare il sapone solo una volta a settimana ed è meglio indossare abiti naturali. Sono possibili anche massaggi, training autogeno, esercizi di respirazione e agopuntura.

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Uscita dal digiuno a cascata

Un aspetto molto importante è l'uscita dal digiuno a cascata. Prendendo come esempio il metodo Voitovich, il periodo di recupero inizia con l'assunzione di succhi freschi, preferibilmente di carota e mela, diluiti a metà con acqua. Dal secondo giorno, si possono consumare verdure crude e cotte al forno, così come frutta e bacche, a poco a poco, ma spesso, almeno 4-5 volte. Il giorno successivo, si aggiunge frutta secca in ammollo e miele. Poi si può mangiare porridge in acqua, condito con olio vegetale, noci e passare gradualmente a 3-4 pasti al giorno. Ogni giorno si introduce un ingrediente aggiuntivo: legumi e pane. E solo dal sesto giorno si stabilisce una dieta a tre pasti, il menu è simile al solito, ma con una limitazione di prodotti animali (carne, latte) e uova.

Per uscire da un digiuno a cascata di breve durata, ad esempio secondo Lavrova, bisogna bere molta acqua fredda bollita, poi dopo 2 ore si consigliano latticini grassi, ad eccezione degli yogurt, e poco dopo brodo di pollo non salato.

Benefici

Ricorrendo al digiuno a cascata, ci si pone l'obiettivo di purificare il corpo da scorie e tossine, di ristabilire i processi metabolici in modo che tutte le calorie assunte vengano bruciate e non accumulate sotto forma di depositi di grasso. I suoi indubbi benefici consistono, innanzitutto, in una perdita di peso efficace e sostenibile, nell'acquisizione di un atteggiamento positivo, di maggiore energia e di una buona salute.

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Controindicazioni

A seconda della durata dei periodi di digiuno, esistono controindicazioni e rischi associati al digiuno a cascata. Pertanto, Lavrova non indica diagnosi specifiche, ma esorta ad ascoltare se stessi, a tenere un diario del proprio benessere e, se il consueto stato di debolezza, vertigini e mal di testa non si attenua per un lungo periodo, a interrompere la procedura. Le controindicazioni generali per il rifiuto di cibo e acqua per periodi superiori alle 24-36 ore includono basso peso corporeo, malattie epatiche (cirrosi, epatite), patologie endocrine, insufficienza renale, ipotensione, neoplasie, tubercolosi attiva, colelitiasi. Il metodo è inoltre inaccettabile per le donne in gravidanza e in allattamento, così come dopo un trapianto.

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Complicazioni dopo la procedura

Il principale pericolo del digiuno a cascata è lo squilibrio ormonale. Durante il rifiuto del cibo, si verifica un aumento della produzione di corticosteroidi, ormoni antinfiammatori, che porta a un'alterazione dell'equilibrio ormonale nell'organismo. Possibili complicazioni sono associate a un malfunzionamento del sistema endocrino. A causa dello squilibrio dell'equilibrio acido-base, che si verifica con una scomposizione impropria dei grassi e il rilascio di corpi chetonici, può svilupparsi la chetoacidosi, pericolosa per l'organismo a causa dell'avvelenamento. La presenza di cardiopatia ischemica può portare a un infarto fatale.

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Recensioni e risultati

Secondo le recensioni, solo pochi hanno fatto ricorso al digiuno prolungato, ma molti hanno adottato schemi più brevi. Inizialmente, si notano alcune difficoltà psicologiche e un peggioramento delle condizioni fisiche, ma chi ha resistito è molto soddisfatto dei risultati: il peso si è ridotto e stabilizzato, il corpo si è sentito più leggero, il colore della pelle è migliorato e gli occhi sono diventati più luminosi.