Prodotti per la rigenerazione di pelle e capelli

Prima di parlare di prodotti per la rigenerazione della pelle, vediamo quali alimenti possono rovinarla. Ovvero, renderla secca o troppo grassa, opaca, e reagisce a vari fattori con desquamazione, irritazioni, macchie o eruzioni cutanee. Non c'è nulla di nuovo o sconosciuto nell'elenco di questi prodotti; al contrario, ciò che è dannoso o pericoloso per lo stomaco, il fegato e altri organi, col tempo influisce invariabilmente sull'aspetto, prima di tutto quello della pelle.

Prodotti per il ripristino della pelle

Prodotti che dovrebbero essere esclusi dal menu giornaliero: dolci da forno, fast food, cibi in scatola, carni affumicate, prodotti a lunga conservazione con abbondanza di sale e spezie. Una voce a parte in questa lista è dedicata ad alcolici, birra, caramelle colorate e bibite gassate.

Tra i prodotti consigliati per la pelle, ce ne sono molti che rigenerano i capelli. E non è un caso, perché sia la pelle che i capelli richiedono spesso gli stessi "materiali da costruzione".

• Frutti di mare

Pesce, cozze e ostriche sono ricchi di acidi grassi omega-3 e zinco. Ripristinano il collagene, stimolano la circolazione sanguigna locale, prevengono le infiammazioni, mantengono il turgore e la giovinezza delle cellule.

• Agrumi, crauti, pomodori, peperoni dolci

Contiene molta vitamina C, un antiossidante e stimolatore del collagene. È importante non esagerare, poiché un sovradosaggio di vitamina può causare allergie.

• Verdure arancioni e verdi

Diversi tipi di cavolo e verdure a foglia forniscono all'organismo vitamina K liposolubile, che guarisce ferite e screpolature e stimola il metabolismo del tessuto connettivo e delle fibre di collagene.

• Noci

La vitamina E antiossidante rallenta il processo di invecchiamento, protegge dalle radiazioni ultraviolette ed è un antidepressivo naturale.

• Cereali integrali

Contiene fibre grossolane che puliscono l'intestino, con effetti benefici sulla pelle del viso, oltre a vitamina E e acidi utili.

• Olio d'oliva

La fonte di vitamina E della giovinezza. La pelle si satura di sebo in due modi: tramite l'assunzione interna con il cibo e tramite l'assunzione esterna con maschere fatte in casa.

• Fiocchi di latte

Arricchisce la pelle con calcio, vitamina E, selenio.

• Carne, funghi

Ricco di vitamina PP, che stimola il metabolismo delle cellule cutanee. Contiene proteine essenziali.

• Fegato e frattaglie

Ricco di proteine, vitamine, ferro; previene la desquamazione e la secchezza di capelli e pelle.

• cioccolato fondente

Ha proprietà antiossidanti e protettive contro i raggi nocivi.

Una pelle bella è una pelle ben idratata. Pertanto, anche la quantità e la qualità dei liquidi assunti influiscono sulla sua condizione. I prodotti più utili per il benessere dell'organismo e, in particolare, della pelle sono l'acqua pulita e il tè verde. La quantità di liquidi assunta per mantenere l'equilibrio idrico è compresa tra uno e mezzo e due litri al giorno.

Prodotti per la ricrescita dei capelli

I capelli sani crescono di un centimetro ogni mese. Per crescere forti e belli, hanno bisogno di essere nutriti, non tanto con prodotti pubblicizzati dall'esterno, ma soprattutto dall'interno, con prodotti sani.

L'alimentazione migliore è equilibrata, ricca di calcio e ferro, vitamine e minerali. Si tratta di verdure a foglia verde, latticini, pesce di mare e alghe, che rafforzano i bulbi, stimolano la crescita e rendono i capelli più belli. Una dieta ben selezionata aiuterà a prevenire secchezza e fragilità, la caduta dei capelli e a rafforzare le radici del bulbo.

Un breve elenco di prodotti per il ripristino dei capelli:

• Salmone

Reintegra la carenza di grassi, proteine, ferro e vitamina B12. Chi non mangia pesce può aggiungere l'olio di semi di lino alla propria dieta come fonte di acidi grassi insaturi.

• Spinaci, broccoli, altre verdure verdi

Forniscono all'organismo calcio, ferro, vitamine A e C.

• Fagioli, piselli, soia

Ricco di proteine, zinco, biotina, sostanza particolarmente importante per la crescita.

• Noci

Le noci sono ricche di grassi, le noci brasiliane sono ricche di selenio, gli anacardi, le mandorle e le noci pecan sono ricche di zinco.

• carne di pollame

Contiene proteine e ferro in una forma facilmente digeribile.

• Uova

In ogni forma contengono un'abbondanza di biotina e vitamina B12.

• grano intero

È utile perché ricco di vitamine e minerali (zinco, ferro, vitamine del gruppo B).

• Ostriche

Ottimo per rinforzare i capelli, ricco di zinco. Se questa prelibatezza non è di vostro gusto o non rientra nel vostro budget, potete trovare lo zinco in cereali, frutta secca, manzo e agnello.

• Latte, yogurt, ricotta

Le migliori fonti di calcio, siero di latte, caseina.

• Carota

Ricco di vitamina A, che viene assorbita insieme ai grassi. Pertanto, sono utili le insalate di carote condite con panna acida, yogurt, olio vegetale e maionese.

È importante ricordare ai sostenitori delle diete ipocaloriche che alcuni alimenti dovrebbero essere esclusi con saggezza dalla dieta, per non danneggiare capelli, unghie e pelle.