Quali vitamine sono necessarie per un uomo per la salute del cuore?

Secondo le statistiche, la mortalità maschile delle malattie cardiovascolari nel mondo supera tutti gli altri tipi di pericoli associati alle malattie. Quali vitamine possono supportare la salute del cuore ed è possibile?

Vitamina C - Assistente capo

Questa vitamina è il leader nella lotta contro l'invecchiamento. Aiuta a neutralizzare i radicali liberi - agenti dall'esterno, che impediscono a un uomo di vivere, lavorare e riposare normalmente. I radicali liberi sono i principali nemici, a causa dei quali il sistema cardiovascolare inizia ad agire.

La vitamina C aiuta ad aumentare la forza delle pareti dei vasi sanguigni, rafforzare l'immunità, grazie alla quale il livello di colesterolo nel sangue diminuisce in modo significativo. Se un uomo prende la vitamina C, lo proteggerà dalle cattive conseguenze del fumo.

Dopo tutto, durante le vitamine del fumo, un corpo impoverito richiede molto di più - quasi 2 volte.

La vitamina C aumenta anche la capacità di resistere allo stress, è una vitamina di vivacità e giovinezza.

Un uomo che consuma vitamina C in quantità sufficiente, guarisce più rapidamente ferite e crepe.

Dove prendere la vitamina C da un uomo?

Eccellenti fonti di vitamina C - pomodori freschi, pepe bulgaro, cipolle verdi, cavoli, ribes nero e rosso, olivello spinoso, kiwi. La vitamina C viene distrutta estremamente rapidamente nei prodotti durante lo stoccaggio e il trattamento termico. Pertanto, dovrebbero essere consumati freschi e conservati a lungo.

È importante non overdose di vitamina C, perché può causare a un uomo di avere una reazione allergica sotto forma di eruzione cutanea, debolezza, rottura dei reni.

Vitamina E nella dieta degli uomini

È una vitamina molto importante per la salute dell'uomo e, in particolare, per un buon lavoro del sistema cardiovascolare. Grazie alla vitamina E, lo stato delle navi è notevolmente migliorato. Le loro mura sono consolidate. Aumenta l'elasticità e la forza.

La vitamina E aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, previene i coaguli di sangue nei vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario.

La vitamina E è anche buona in quanto aiuta a rafforzare le funzioni sessuali maschili. E questo, come sapete, è il primo e principale stimolo per la salute psicologica, e quindi, per il cuore, di un uomo.

Qual è la carenza di vitamina E per gli uomini?

A causa della carenza di questa vitamina, un uomo può soffrire di insufficienza sessuale. E ancora - causare allergie, violazioni nel lavoro del tratto gastrointestinale, ipertensione.

Ecco perché la vitamina E dovrebbe essere sufficiente nella dieta. Questa vitamina in eccesso contiene oli diversi: soia, mais, oliva, girasole.

Se metti questi oli nelle insalate, integrerai contemporaneamente la tua dieta con la vitamina E.

Ancora bisogno di mangiare noci, semi, cereali non trasformati, grano germogliato. C'è un'intera dispensa di vitamina E.

Vitamina N

Questa è una delle rare vitamine che aiuta a normalizzare il metabolismo, in particolare il metabolismo dei carboidrati e dei grassi. Se un uomo si concede di bere in eccesso, allora la vitamina N contribuisce a un recupero più rapido dopo l'avvelenamento da alcol. Promuove il lavoro più attivo del fegato.

La vitamina N ha un altro ruolo molto importante e importante. Aiuta a migliorare la vista, protegge la tiroide da effetti indesiderati. E aiuta il paziente ad affrontare il suo lavoro, contribuendo ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue.

Dove prendere vitamina N?

Le sue fonti principali sono riso integrale, cavoli, latte, insalate verdi, spinaci, fegato, maiale e manzo, oltre a funghi e fagioli.

Rallegrati di una razione vitaminica di alto grado e assicurati di consultare il tuo medico, uomini. E lascia che il tuo cuore sia sempre normale.