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Vitamine per la salute della pelle
Ultima recensione: 23.04.2024
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La pelle è il più grande organo umano. E il più vulnerabile, perché è la pelle che ci protegge dalle influenze esterne. Freddo, caldo, batteri e lesioni meccaniche. Quali vitamine possiamo sostenere la pelle?
Come determinare che la pelle non ha vitamine?
Non appena vedi il desquamazione, le piaghe, i brufoli, il rossore invece di una pelle bella, liscia, uniformemente colorata, questo è un segnale che la tua pelle è gravemente carente di sostanze nutritive. O meglio - vitamine.
A proposito: i primi segnali sui problemi con la pelle del tuo corpo non possono essere dalla faccia. No, non lo è. Il primo reagirà ... I tuoi talloni e gomiti. Appariranno molte cellule cheratinizzate, che non è possibile rimuovere anche se trattate con scrub e pedicure. Cresceranno ancora e ancora.
Questo perché le tossine sono espulse dal corpo non solo dalle ghiandole sudoripare. La pelle morta sono cellule che non si sono staccate e in cui si trovano molte sostanze dannose per il corpo.
Non considerarlo un fenomeno temporaneo e trattare la pelle dall'esterno. Con una mancanza di vitamine, dovrebbe essere trattato dall'interno. Ma come? Vitamine!
Vitamina A per la salute della pelle
La vitamina A è una sostanza molto utile, che nel corpo è responsabile del mantenimento di umidità sufficiente negli strati sottocutanei. Se la vitamina A non è sufficiente, la pelle sarà ruvida, toccata e staccata.
La sua secchezza non può essere eliminata da eventuali creme e creme idratanti. Conosci questa situazione: tutte le creme più costose hanno provato e la pelle appare inumidita solo nei primi 5-10 minuti? Ciò significa che si presta poca attenzione alla vitamina A nella dieta.
Vitamina C per la salute della pelle
Questa vitamina è responsabile della formazione di fibre di collagene, che rende la nostra pelle elastica. Nel corso degli anni, le fibre di collagene si allungano e la pelle diventa flaccida. Per evitare che ciò accada, la dieta dovrebbe avere abbastanza vitamina C in farmacia o prelevata dai prodotti.
Se hai una carenza di vitamina C nel tuo corpo, allora le tue ferite e le tue fessure si cureranno lentamente. Proprio come i più piccoli lividi. Se la tua pelle risponde molto rapidamente a qualsiasi contatto con lividi, hai bisogno di vitamina C in dosi sufficienti o aumentate. Ti aiuteranno a identificare un dermatologo.
Vitamina E per la salute della pelle
Le cellule della nostra pelle sono costantemente aggiornate. Se il corpo manca di vitamina E, questo processo non è attivo. La vitamina E ha anche la proprietà di proteggere la pelle da una sovrabbondanza di luce solare.
Se si brucia anche con la minima esposizione alla luce solare, è necessario consultare un medico per calcolare la dose di vitamina E - si ha un evidente deficit nel corpo.
Vitamine del gruppo B per la salute della pelle
Nel gruppo B ci sono molte vitamine sotto numeri diversi. Tutti loro svolgono un ruolo importante nei processi di rinnovamento della pelle e delle sue condizioni. La vitamina B1 sta lottando con l'invecchiamento precoce.
La vitamina B2 ti aiuta a essere bella grazie ad una pelle liscia e sana
La vitamina B6 in quantità sufficiente è una pelle uniforme senza peeling e ruvidità, è responsabile per la salute della superficie della pelle.
La vitamina B9 lotta contro gli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette sulla nostra pelle.
La vitamina B10 ci protegge dalle scottature e dall'invecchiamento precoce.
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Un gruppo di vitamine responsabili della purezza della pelle
Questa vitamina D, PP, vitamina K, assunta nel complesso, aiuterà a mantenere una pelle sana. Controllano la sua elasticità, elasticità, bel colore sano. Queste vitamine proteggono dalle lentiggini e dalle macchie dell'età e combattono anche con processi infiammatori e gonfiore.
Vitamine e sport
Certamente, le vitamine di una persona non forniscono la salute della pelle. Hai bisogno di una dieta sana ed esercizio fisico. Se pratichi costantemente sport, fattibile per te! - migliorerà il flusso sanguigno, i processi metabolici e di conseguenza il colore e le condizioni della pelle.
È anche importante che la tua dieta sia ragionevolmente equilibrata. Assumere vitamine non solo dai complessi vitaminici della farmacia, ma anche dal cibo.
Lascia che la tua pelle sia sempre sana e bella, e tu - felice!