Ricette per la dieta su cavolo dimagrante

Una dieta di cavolo abbordabile e facile è quindi chiamata così, che suggerisce di rendere questo ortaggio l'ingrediente principale di tutti i piatti. Può essere mangiato, in combinazione con altri componenti vegetali, quanti ne vuoi, indipendentemente dalla specie e varietà.

L'essenza della dieta è che la digestione di ciascuna porzione del sistema digestivo utilizza più energia di quella fornita dal prodotto al corpo umano. Quindi nulla è rinviato alla riserva. Oltre al cavolo, mele e ravanello sono inclusi nel gruppo con un valore energetico negativo.

A causa del basso contenuto calorico e dell'alto contenuto di fibre, alcune persone riescono a perdere 10 kg per 10 giorni con una dieta rigida. Contribuisce al risultato del rifiuto simultaneo di prodotti nocivi.

• L'uso della fibra è duplice: non solo fornisce una sensazione di sazietà, ma purifica in modo eccellente le "stalle di Augia", cioè gli intestini. Questo aiuta a ridurre la quantità di cibo consumato e a migliorare l'intero tratto gastrointestinale.

Ci sono diete più morbide, che non funzionano molto velocemente, ma in modo efficace. Una varietà di opzioni ti permette di scegliere una dieta, tenendo conto dei pro e dei contro, oltre che del gusto personale.

Una dieta di dieci giorni vieta il consumo di alcol, salato e dolce. Può essere ripetuto, ma non prima che in 2 mesi. Il vantaggio è che la persona che vuole perdere peso non muore di fame, ma purifica e, di passaggio, vitaminizza il corpo - senza gli speciali costi finanziari e di tempo.

Dieta cavolo per 3 giorni

La dieta del cavolo è pensata come se fosse per coloro che sognano un risultato veloce e non per morire di fame nel processo. Per gli impazienti, una dieta super cavolo viene offerta per 3 giorni. Una tale dieta può essere praticata mensilmente.

• La giornata inizia con un bicchiere d'acqua - caldo e senza gas. Colazione - in un'ora: tè o caffè. La dolcificazione è consentita per la dolcificazione.
• Nel menu del pranzo - un'insalata con una prevalenza di cavolo e olio non raffinato in una quantità minima. L'insalata è autorizzata a mangiare quanto necessario. Il giorno dopo è permesso aggiungere un uovo sodo.
• La cena viene offerta "di lusso", rispetto al pranzo, al cibo proteico: una porzione di pesce magro o carne, quindi - lo stesso kefir.

Durante la dieta si consiglia di bere molto, soprattutto acqua minerale e tè. Per una varietà di diete, utilizzare le seguenti ricette di insalate:

1. Nel cavolo tritato mettere frutta o bacche: ribes, mele; condire con salsa di succo di limone con olio magro. Risulta piatto dolciastro vitaminizzato.
2. Tagliare la testa di cavolo con cannucce, aggiungere le carote grattugiate e il cetriolo tritato. Arricchisci il gusto con le erbe, condisci con olio e aceto di sidro di mele.
3. Per il brodo, assumere cavoli ordinari o verza, 2 cipolle, 5 pomodori, 1 radice di sedano e peperone dolce. Le verdure a fette versano 2,5 litri di acqua, alla fine aggiungi le tue spezie preferite, variandole per una varietà di gusto, cuocile fino a renderle morbide.

Dieta cavolo per 5 giorni

Se vuoi seguire una dieta cavolo, è importante prendere il cibo che mangi allo stesso tempo. La dieta cavolo per 5 giorni comprende non solo le insalate, ma anche i piatti bolliti: pesce bollito, stufati di verdure, verdure in umido. Menu di esempio per un periodo di 5 giorni:

• Colazione: lattuga (cavolo più carote), aromatizzata con olio magro, 2 uova fritte, caffè o tè.
• Seconda colazione: 150 g di formaggio fatto in casa, tè.
• Pranzo: zuppa con crauti o filetto di pollo.
• Spuntino pomeridiano: una porzione di latte.
• Cena: pesce 200 g, spezzatino di verdure, tè.
• Di notte: una parte della bevanda con acido lattico non è superiore all'1% di grasso.

L'opzione di dieta di cinque giorni ha diversi vantaggi: efficienza, brevità, conservazione del risultato con successiva corretta alimentazione. Può essere raccomandato a persone con patologie del tratto gastrointestinale. La purificazione dell'intestino e del corpo nel suo complesso migliora le condizioni della pelle e il benessere di una persona.

Gli svantaggi includono quanto segue: squilibrio, fame, debolezza, riduzione dell'attenzione e delle prestazioni. Allineare la situazione con vitamine e forza di volontà. In ogni caso, prima che l'intenzione di seguire una dieta dovrebbe consultare uno specialista.

Dieta cavolo per 7 giorni

Una delle opzioni per una dieta a basso contenuto calorico è una dieta a base di zuppa di cavolo. Il menu include zuppa di cavoli (tutti i giorni) più una varietà di piatti di altri prodotti.

La dieta cavolo per 7 giorni è progettata in modo che ogni giorno inizia con la zuppa. Bevande calde e fredde non riscaldate, succo di mirtillo non sono limitati.

• Durante il primo giorno puoi mangiare frutta (tutto è buono, tranne le banane).
• Il secondo giorno - cibo vegetale senza burro, crudo o brasato).
• Il giorno successivo sul tavolo dovrebbero essere presenti solo piatti di verdure fresche.
• Il quarto giorno sono consentite banane (4 pezzi), 6 bicchieri di latte magro.
• Il giorno dopo - carne: manzo o pollo è permesso fino a 300 g, 6 pezzi. Pomodori freschi
• Lo stesso cibo, verdure senza restrizioni sono mostrati il sesto giorno.
• L'ultimo giorno della dieta cavolo offre riso integrale e verdure in quantità illimitata.

Con tale nutrizione, i bisogni del corpo di nutrienti e calorie sono praticamente soddisfatti. Sebbene sia completamente bilanciato, non può essere chiamato. Pertanto, è meglio seguire una dieta durante il periodo delle vacanze o in assenza di casi urgenti e importanti.

Dieta cavolo per 10 giorni

Una dieta classica a base di cavolo per 10 giorni ti consente di sbarazzarti di sette o anche dieci chili durante questo periodo. Cavolo fresco è permesso di mangiare in qualsiasi quantità, lavato giù con acqua potabile o tè verde, il volume totale - fino a 2 litri. Sotto un divieto categoriale - zucchero, miele, sale. Nel caffè, puoi aggiungere un sostituto dello zucchero. Non è raccomandato per le diete cavolo usare spezie e condimenti.

Il menù dietetico consiste in un'insalata di verdure con olio essenziale non sbucciato, a pranzo, porzioni di caffè per colazione e 200 grammi di pesce, una palla o kefir per cena. Yogurt adatto e non zuccherato. In un giorno a pranzo puoi usare un uovo ripido.

Tale dieta non dovrebbe durare più di 10 giorni. Tenete è importante non rompere e, dopo un astinenza volontaria e significativa, non "per compensare perso", cioè, di non mangiare tutto: dolci, torte, gelati. L'intemperanza è carica di un ritorno di peso e di un tormento morale per lo spreco di energie. E nel peggiore dei casi, porta ad un aumento di peso più di prima della dieta.

Dieta cavolo meno 10 kg, 24 kg al mese

Ci sono molte varietà di dieta cavolo. I più efficaci sono rigorosamente cavolo e in combinazione con kefir. Le verdure possono essere preparate in vari modi, combinati con ingredienti utili. Alcuni nutrizionisti sono solo contro i cavoli arrostiti, ma è improbabile che ci siano molti fan di questo piatto. Un piatto indipendente è crauti, consigliato in piccole porzioni.

Dieta cavolo meno 10 kg, 24 kg al mese - una variante della perdita di peso, che non può essere raggiunta senza una pausa. Dopo due settimane di alimentazione dietetica, assicurarsi di sospendere per diversi giorni (fino a una settimana), durante i quali seguire la dieta migliore possibile. Mangia non solo cavolo, ma non tutto, per quello che il corpo desiderava nelle ultime due settimane. Dolci, piatti salati e farina, bevande alcoliche e gassate continuano a essere vietate.

Menu di esempio:

• Al mattino - una porzione di liquido caldo non zuccherato.
• Nel pomeriggio - 200 grammi di carne magro o piatti a base di pesce, con foglie di cavolo per guarnire senza restrizioni.
• In serata - un'insalata, una mela, un uovo tra cui scegliere.
• Di notte - una porzione di contenuto di grasso minimo di kefir.

Con tale nutrizione, è necessario assumere un multivitaminico, bere fino a 2 litri di liquido, compreso il tè verde, il caffè non zuccherato, l'acqua pura. Accelerare l'effetto degli esercizi di dieta di cavolo o esercizi moderati.

È necessario abbandonare attentamente la dieta, aggiungendo i primi alimenti proteici e solo successivamente, gradualmente, altri cibi preferiti. L'organismo ha bisogno di adattamento e per mantenere la perdita di peso conseguita è necessario continuare a mangiare in modo razionale e in modo equilibrato.

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Dieta vegetale cavolo

Una delle varietà di dieta cavolo è una dieta di cavolo-verdure di tre giorni. Consigliato per le persone che non hanno problemi digestivi. Praticato una volta al mese; Se lo si desidera, tale cibo può essere ripetuto, ma anche non prima di un mese.

Come negli altri casi, a stomaco vuoto, assicurati di bere una tazza di acqua calda. Dopo mezz'ora si dovrebbe avere un'insalata di cavolo tagliato a fettine sottili, carote grattugiate, cetriolo, aglio e aneto. Non salare! Riempire con olio acetico spruzzando. Puoi mangiare l'insalata quanto vuoi.

Per cena cuciniamo verdure stufate, assortite, con una predominanza di cavoli. All'olio vegetale aggiungere zucchine, cipolle, pomodori, mele, verdure, radice di prezzemolo e così via. Tra i pasti dovrebbe bere un sacco di liquido sano non calorico.

Uno dei migliori piatti per la sera è un'insalata di verdure e frutta principale. Preparalo in questo modo: una sottile cannuccia viene impastata, aggiungi la mela grattugiata, condisci con il succo di limone. Le bacche sfilacciate di lamponi, ribes, fragole o altri frutti di stagione conferiscono al piatto un gusto piccante e ne aumentano l'efficacia.

Dieta cavolo di patate

Sembrerebbe che una patata ricca di amido non si adatti affatto alla dieta alimentare. In realtà, non è così. Una delle varianti della dieta cavolo suggerisce di includere nel menù giornaliero diverse patate bollite. Grazie a questo prodotto, la dieta cavolo-patata è un po 'più nutriente rispetto, per esempio, alle carote di cavolo.

In un giorno, è necessario mangiare non più di un chilo di cavolo e fino a 5 patate. La razione è distribuita per 4-5 ricezioni, la durata di tale nutrizione è calcolata per 4 o 5 giorni. Opzione di menu:

• Colazione - cotoletta di cavolo, caffè, patate (1 pz.).
• Pranzo: insalata di cavolo.
• Pranzo: zuppa.
• Merenda pomeridiana: casseruola di cavolo.
• Cena: il resto delle patate.

Gli svantaggi di qualsiasi dieta sono le sue controindicazioni. La perdita di peso con l'aiuto di una tale dieta non è raccomandata per le persone che soffrono di ulcere, gastrite, colite, forme infettive o gravi di altre malattie. La consultazione preliminare del medico salverà il paziente da atti sconsiderati e rischi ingiustificati.

Dieta di carote e carote

Il nome "dieta carota-cavolo" corrisponde pienamente al suo menu. Questa è una versione abbastanza rigorosa della dieta cavolo, perché la razione giornaliera consiste di soli due chilogrammi di verdure - ugualmente cavoli e carote. Li mangiano sotto forma di cibo crudo e bollito - insalate, zuppe, casseruole, purè di patate.

Menu di esempio:

• Al mattino: lattuga.
• Durante il pranzo: carote.
• Per il pranzo: zuppa di entrambe le verdure.
• Spuntino pomeridiano: cotolette di verdure
• Cena anticipata: casseruola di verdure.
• Cena tardiva: purea di carote.

Come altre opzioni, la dieta carota-cavolo esclude completamente lo zucchero e tutti i dolci, sale e alcol. L'equilibrio del liquido si ottiene attraverso bevande utili: acqua minerale semplice o non gassata, tè verde. Sono ubriachi tra i pasti, circa 2 litri al giorno.

Con l'aiuto di cavoli e carote, la massa viene massicciamente persa, l'attività e le condizioni del tratto digestivo vengono normalizzate: i contenuti, i veleni e i rifiuti vengono evacuati. Con l'ulteriore adesione a una dieta sana, l'eccesso di peso non è minacciato.

Dieta mela cavolo

Puoi sbarazzarti del peso in eccesso in vari modi, la dieta cavolo-mela - uno di questi. Da questi ingredienti poco costosi, è facile cucinare una varietà di cibi deliziosi. Sono anche combinati con altri prodotti consentiti con una dieta cavolo.

Spesso la dieta si chiama scarico e viene usata dopo le vacanze e il periodo invernale, in modo che dalla primavera si possa riacquistare l'armonia della figura e migliorare la condizione di tutto l'organismo. Ciò è dovuto alla fibra, la cui quantità non diminuisce durante lo stoccaggio (a differenza delle vitamine). Inoltre la dieta è che è a breve termine - 3 giorni, meno - in un magro insieme di ingredienti.

È consentito mangiare cavoli in quantità illimitata e 1 kg di mele verdi. Menu di esempio:

• Al mattino - un'insalata di ingredienti consentiti.
• La seconda colazione è una porzione di caffè.
• Pranzo - 1 mela.
• Pranzo - stufato di cavoli
• Snack - frullati di mele.
• Cena - insalata e mela cotta.

Quanto peso può essere resettato in 3 giorni, dipende in gran parte dalle caratteristiche individuali. Il solito massimo è di 3 kg.

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Dieta di grano saraceno cavolo

L'opzione di dieta cavolo, dove sono consentite verdure, frutta e grano saraceno, piacerà particolarmente agli amanti del porridge di grano saraceno. La dieta si chiama: dieta cavolo-grano saraceno. Tasso giornaliero - un bicchiere di grano saraceno, mezzo chilo di cavolo, verdure, verdure, frutta. Durata: una settimana.

La dieta offre una ricezione di 5 volte di frutta, cereali, piatti di verdure. Una versione approssimativa del menu del giorno:

• Colazione: porridge con crauti.
• Pranzo: mandarino o pesca.
• Pranzo: zuppa di cereali, spezzatino.
• Spuntino: purè di patate
• Cena: verdure con porridge, mela.

Tra le oltre 100 specie di cavoli, la pancia bianca è la più popolare. Per la nutrizione dietetica non è adatto solo a causa della sua prevalenza; basso valore calorico e basso costo delle verdure verdi sono importanti. Proteine vegetali, fibre, vitamine rendono il cavolo un prodotto utile e relativamente soddisfacente. E la possibilità di consumo in forma fresca, acida, in umido, bollito aiuta a diversificare il menù dietetico.

L'effetto della dieta è la perdita di peso, il miglioramento della pelle e dei capelli. Entro una settimana, davvero perdere peso di qualche chilo.

Dieta cavolo uovo

Diverse varianti della dieta cavolo sono disponibili per tutti coloro che vogliono correggere le imperfezioni della figura. Ci sono esempi di perdita di peso di 24 kg durante il mese di tale nutrizione. Ma ciò che potrebbe non essere sufficiente per i sostenitori della massa di bilancio in calo, quindi è la forza di volontà. Sarà richiesto da coloro che stanno per "sedersi" sulla dieta di cavolo d'uovo di sette giorni, che è chiamata magica per effetto, ma di natura molto rigorosa. Pertanto, in presenza di problemi di salute, non è consigliabile scegliere un programma di normalizzazione del peso simile.

• Due pasti sono offerti: pranzo e cena. Colazione - solo caffè o tè verde, negli snack, - cavolo fresco e bevande abbondanti. Ciò contribuirà a ridurre l'appetito. La diminuzione del peso è evidente il terzo giorno.

A pranzo si consiglia di mangiare i seguenti alimenti (nei giorni della settimana): 2 uova e una fetta di formaggio; uovo e mela; 150 g di cavoli, uova e 6-8 prugne (fresche o secche); insalata di cavolo rosso e mela non zuccherata; quaglia all'uovo, formaggio e mela verde; zuppa magra e 50 grammi di formaggio fatto in casa.

Per cena sono necessari i seguenti alimenti: insalata con olio d'oliva; kefir 1%; uova; insalata con olio d'oliva; uova; insalata; uovo e 2 mele.

Dieta Kefir cavolo

La dieta di cavolo-kefir è relativamente facile e più produttiva. Aiuta a perdere 10 kg di peso, purifica il corpo e allo stesso tempo quasi non soffre la fame. Soffri questa versione della dieta cavolo per 7-10 giorni.

Durante la dieta sono esclusi zucchero, sottaceti, cibo affumicato, latte, carne. Oltre a vari cavoli, cibo vegetale, i cereali sono ammessi. Questi prodotti sono sufficienti a reintegrare le riserve del corpo di componenti utili ed energia. Pertanto, una persona non si stanca e non si sente un mal di testa.

La dose giornaliera di kefir è 1,5 litri. La bevanda è usata nelle pause. In una quantità limitata è permesso bere tè verde, ma mele o carote - 1 pz.

Piatti consigliati

• crema di zuppa di cavolo rapa e cavolfiore;
• riso con broccoli, cavoli e carote;
• Cavolo alla pechinese con sedano e carote;
• purea di spinaci, broccoli e riso;
• Cavoletti di Bruxelles con riso e verdure;
• polpette di avena e cavolo a vapore;
• frullati da varie combinazioni di verdure e prodotti a base di latte fermentato;
• grano saraceno con uovo sodo

Per supportare il risultato, settimane simili possono essere organizzate regolarmente. O pratica i giorni di scarico su kefir con cavolo ogni dieci giorni. E altre volte, grasso e dolce da mangiare moderatamente.

Dieta proteica cavolo

La variante del programma di crescita sottile, a cui è consentito mangiare un sacco di prodotti, è una dieta di proteine cavolo. Ogni persona può combinare cavoli con altre verdure e cibi proteici a basso contenuto di grassi in base al gusto personale. Come altre tecniche, la dieta cavolo aiuta a purificare il corpo dai veleni e dall'eccesso di peso e, con la giusta organizzazione, produce risultati sorprendenti.

Tuttavia, la dieta cavolo non è adatta a tutti, e questo dovrebbe essere tenuto in considerazione durante la preparazione per la sua osservanza. Controindicazioni - diabete e malattie del tratto digestivo, reni, fegato.

La durata media della nutrizione del cavolo è di 10 giorni. A chi piace fare spuntini, può organizzare un regime giornaliero con una potenza di 5-6 volte. Già nei primi giorni il peso diminuisce di tre chilogrammi e per una settimana di 5 kg.

Il volume raccomandato di un liquido - da un litro e mezzo.

• Per la prima colazione, cavolate il cavolo, innaffiandolo con succo di limone, cucinate 2 uova fritte e il tè con latte magro.
• La seconda colazione consiste in tè d'orzo e 150 grammi di fiocchi di latte.
• La migliore cena sarà zuppa di crauti, insalata con olio d'oliva e 100 g di pollo.
• Nel pomeriggio, puoi bere il tè (dalla rosa canina) o un bicchiere di latte scremato.
• La cena combina anche cavolo e proteine: cavolo-zucca, oltre a 100 grammi di pesce.

Il cavolo è l'ingrediente principale nella dieta proteico-vegetale, che raccomanda l'alternanza di giorni di proteine e carboidrati. Questo schema è spesso usato da atleti e gente comune che vuole perdere peso.

Dieta di barbabietola cavolo

L'introduzione delle barbabietole in una dieta cavolo è pienamente giustificata. Dopo tutto, un vegetale rosso è un assorbente naturale che rimuove efficacemente tutte le sostanze nocive dal corpo. I sostenitori della dieta cavolo e barbabietola sono convinti che una tale dieta abbia un effetto benefico su fegato, stomaco e altri organi interni. Il metodo di dieta di 6 giorni:

• il piatto principale è una miscela di cavoli e barbabietole;
• cibo frazionale - 5 ricevimenti;
• bere - fresco, acqua, tè verde;
• il caffè è vietato

La miscela di verdure viene preparata da un chilo di cavolo tritato, 2 pezzi. Barbabietole, 1 cipolla, così come 3 cucchiai. Acqua, 3 cucchiai. L. Olio magro. Gli ingredienti sono messi in una casseruola e bolliti per 15 minuti, quindi insistono mezz'ora senza fuoco.

Ci sono altri modi per perdere peso con le barbabietole: dieta a 3 e 7 giorni - in combinazione con kefir, su kvas di barbabietola. Sono efficaci, ma non sicuri. Ad esempio, una bevanda di barbabietola è controindicata per i diabetici, le persone con ipotensione, patologie acute degli organi digestivi e dei reni.

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Dieta cavolo menu per la settimana

Le tecniche di dieta dei cavoli sono progettate per diverse categorie di persone, in modo che ognuno possa scegliere quello giusto, in base alle proprie preferenze ed esigenze.

Il menu dieta cavolo offerto per un esempio può essere migliorato per una settimana e leggermente "adattato" al gusto personale. Ma di gran lunga il cibo principale della dieta è zuppa, verdure e frutta supplementari (le banane sono consentite solo una volta), carne povera di grassi, pesce, latte, riso. Questi prodotti forniscono minerali e vitamine e il riso integrale assorbe e rimuove le sostanze nocive.

• Per la zuppa avrete bisogno di: 600 g di cavolo, 6 cipolle verdi, 5 pezzi. Sedano e cipolle bianche, 2 pomodori e peperoni dolci. I pomodori vengono preventivamente coperti con acqua bollente per sbucciarli e macinarli facilmente.

Set di verdure cuocere per 10 minuti. In una casseruola senza coperchio, quindi coprite e stendetevi sul fuoco fino a renderlo morbido. Separatamente, cuoci il riso integrale, per 20 minuti, poi insisti sotto il coperchio per un'altra mezz'ora. Il riso con cipolla tritata viene aggiunto alle verdure pronte e un po 'di sale. Il piatto risulta fragrante e gustoso, può essere mangiato senza restrizioni.

Menu per giorni:

1. Zuppa, frutta
2. Zuppa, verdure
3. Zuppa, frutta o verdura
4. Zuppa, banane, latte
5. Zuppa, 450 g di carne o pesce, pomodori.
6. Zuppa, verdure, carne
7. Zuppa, succo di frutta, verdura

Ricette per la dieta del cavolo

Molti considerano l'osservanza della dieta cavolo come una cosa semplice, perché è facile cucinare una varietà di piatti da una verdura - bollita, fredda, cotta con altri ingredienti e salse. Ci sono molte ricette per diete cavolo. Ecco alcuni di loro:

1. Fai bollire 2 uova, cavoli e funghi (250 e 200 g). Taglia, mescola, aggiungi aneto.
2. Bollito in acqua leggermente salata, il cavolo 500 g viene spalmato in uno stampo, cosparso di formaggio shabby. Cuocere per 20 minuti.
3. Le cotolette possono essere preparate da diversi tipi e una miscela di cavoli. Testa bianca, broccoli e colore sono perfettamente combinati. Le verdure sbollentate vengono prima macinate in un frullatore, poi mescolate con fiocchi d'avena o un manga, aggiungere un uovo crudo e ancora un frullatore. Costolette formate, avvolte in scaglie di terra, cotte al vapore o al forno.
4. Dessert di banana e yogurt: frutta tritata piena di yogurt, cosparsa di fiocchi d'avena.
5. 150 g di salmone e 200 g di crauti vengono cosparsi con succo di limone o versati con yogurt.
6. Cavolo tritato finemente e un uovo ripieno con olio d'oliva.
7. Infiorescenze di cavolfiore bollite, barbabietole bollite tritate e peperoni dolci misti. Condire con salsa di aceto di oliva montata.
8. Miscela di diversi tipi di cavoli e carote cuocere in forno. Versare un po 'd'acqua nello stampo. Poco prima del completamento del processo, versare 2 uova crude e mescolare.

Dieta su zuppa di cavoli

Questa versione della dieta cavolo dura una settimana, anche se, se lo si desidera, è possibile osservarlo per un massimo di 10 giorni. È costruito sull'uso esclusivo della zuppa durante questo periodo. La dieta sulla zuppa di cavolo è un metodo efficace per perdere peso, anche se ha un meno - monotonia. Questa zuppa è presto mangiata. Ma se mostri persistenza, allora lo sforzo ti ripagherà.

Il piatto è facile da preparare. Ricette di zuppa di cavolo dalla testa bianca:

• Tagliare la testa di cavolo, 6 carote e cipolle, 5 pomodori o un bicchiere di succo, fagiolini 500 g, sedano - tutti cuociono insieme. Per il gusto, è possibile aggiungere un po 'di brodo.
• La testa di cavolo di medie dimensioni viene tagliata a strisce e gettata in acqua bollente. Aggiungere tre pomodori e cipolle, due peperoni dolci, uno stelo o una radice di sedano. Cuocere fino a quando morbido, infine gettare un po 'di prezzemolo e aneto. Questa zuppa viene mangiata tre volte al giorno.

Nelle pause tra i metodi tradizionali di mangiare è permesso mangiare frutta, tranne le banane e l'uva. Tra le bevande, sono raccomandati acqua e tè verde.

Dieta su insalata di cavoli

Una dieta di tre giorni su un'insalata di cavolo è una delle opzioni più efficaci, ma piuttosto difficili, di una dieta a base di cavoli. Si prescrive durante tutto il periodo di mangiare esclusivamente insalata di Pechino, Bruxelles, bianco, colore o altro cavolo disponibile.

L'insalata è preparata da crudo o, per una varietà, una verdura bollita, con l'aggiunta di verdure e condimento da olio vegetale. Da altre verdure, puoi aggiungere un po 'di carote o mele grattugiate.

• La dieta proposta ha un minimo di calorie, ma non è facile tenerla. Pertanto, il cavolo mono-dieta a volte è arricchito, ad esempio con yogurt magro. Altrimenti, il corpo è minacciato da uno squilibrio di sostanze vitali.

Kefir è presentato come un compromesso; smorza la sensazione di fame e sostiene le forze di coloro che vogliono perdere peso - per non interrompere prematuramente il regime alimentare. Sono consentite fino a tre porzioni di latte inacidito. Entrambi i prodotti devono essere consumati separatamente - bere kefir tra i ricevimenti di insalata. Questo metodo di nutrizione porta ad un buon risultato: il peso corporeo è significativamente ridotto.

Dieta con decotto di cavoli

Dieta con brodo cavolo forma di realizzazione ha un importante vantaggio rispetto ad altri metodi di perdita di peso: dovuti a trattamento termico perde polisaccaridi vegetali, e senza nell'intestino non sono gas formati. Quindi una dieta cavolo di questo tipo può piacere anche alle persone con lo stomaco debole.

Inoltre, il brodo è in grado di soddisfare la fame, che è importante con una dieta sparsa di qualsiasi dieta. Ma c'è un inconveniente: una bevanda di cavolo non è abbastanza per nessuno. Pertanto, psicologicamente, deve essere preso per una medicina che non ha un sapore gradevole.

• Il brodo viene preparato rapidamente secondo questa ricetta: per 3 tazze d'acqua - circa 200 g di verdura, cuocere per 20 minuti. Lavare il liquido e rimuovere la carne. Bevi un drink prima di andare a letto, senza aggiungere sale o condimento.

L'effetto del "brodo vegetale" è che nello stomaco la bevanda calda crea una sensazione di sazietà, alleviando la fame e migliorando la salute. Dopo alcuni giorni, la perdita di peso diventa evidente all'esterno, e in una settimana è abbastanza reale perdere da 5 a 7 chilogrammi.

La bevanda naturale del cavolo colpisce in modo eccellente la pelle e i capelli, arricchisce il corpo con il ferro, migliora la circolazione sanguigna, lenisce i nervi. Eppure - protegge le finanze, dato che il cavolo non è mai inaccessibile ad un prezzo.