Dieta su cavolo: recensioni e risultati

Il cavolo, che occupa un posto onorevole sulle tavole di molti popoli, non è solo gustoso e utile, come la maggior parte delle verdure. Può essere facilmente cucinato, marinato e inacidito, usato fresco. Tutti i tipi di piante contengono sostanze che promuovono la perdita di peso. Questa proprietà è posta sulla base di vari metodi di dieta cavolo, progettato per normalizzare il peso e migliorare il corpo.

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Indicazioni

Inizialmente, la dieta cavolo è stata creata per i pazienti sottoposti a seri interventi chirurgici. Oggi l'indicazione principale per la nomina di una dieta è l'eccesso di peso. Scegliendo uno schema, è preliminarmente importante decidere quale compito mettere, cioè quanti chili vuoi perdere peso. E anche - se ci sono controindicazioni per questo metodo di nutrizione.

Oltre a perdere peso, questa dieta aiuta a purificare le viscere delle tossine, la saturazione con componenti utili, il miglioramento generale del corpo.

• Sono note varianti di razioni morbide e dure di varia durata. Dure offerte per "sedersi" solo sulle insalate, morbido consente di combinare diversi tipi di cavolo con carne, verdure. Il menu è completato con crauti. In entrambi i casi, sono esclusi alcol, calorie e cibo nocivo.

Il cavolo conserva le vitamine a lungo, quindi è possibile prescrivere la dieta cavolo in ogni stagione. E se parliamo di una verdura acida, la quantità, per esempio, di vitamina C in esso aumenta molte volte, che è un peccato non usarlo nel periodo invernale, nel quale, in realtà, viene raccolta la quasina.

Le specie esotiche come il cavolo rapa, la savoia, i broccoli sono disponibili se non freschi, quindi congelati, da loro, inoltre, è possibile preparare una varietà di piatti. Un approccio creativo aiuterà tutti non solo a utilizzare ricette già pronte, ma anche a inventare le proprie.

Il cavolo è indicato per ridurre i livelli di zucchero, migliorando fegato, reni, stomaco, eliminando dolori articolari e mal di testa, gotta, mastopatia, aumento del nervosismo, apatia.

La nutrizione pura del cavolo non è raccomandata per più di due settimane. Successivamente, non è possibile rinunciare al cavolo, ma integrare gradualmente la dieta con altri ingredienti calorici.

Dieta cavolo per dimagrire

Grazie alla popolarità del cavolo, viene preparato un gran numero di piatti: insalate, snack, piatti caldi; si abbina perfettamente con carne, cereali, altre verdure, panna acida, burro magro, salse. Tra questi, ci sono abbastanza ricette che soddisferanno gli amanti della dieta cavolo.

La quantità di un vegetale non è limitata, specialmente se una persona ha fame. Un ruolo importante è dato al bere: in un giorno è necessario consumare almeno 2 litri di tè verde e acqua. Si consiglia di iniziare la mattina con il caffè, la cui funzione è quella di accelerare il metabolismo.

La dieta cavolo per la perdita di peso include anche divieti, in particolare, per tali prodotti:

• sale;
• zucchero;
• tutti i tipi di bevande alcoliche;
• piatti a base di farina;
• pasticceria al forno

Il cavolo acido contiene molti minerali e vitamine che rafforzano l'immunità. L'uso quotidiano di verdura acida per la perdita di peso elimina perfettamente le tossine e le scorie. Ci sono fatti quando in tre giorni le persone hanno perso fino a 7 kg, usando i crauti invece del pranzo.

Una dieta cavolo correttamente organizzata ti consente di sbarazzarti di sei chili di peso in 10 giorni. Per una varietà di piatti sono preparati da diversi tipi: colore, broccoli, Bruxelles, verza. Questa variante di nutrizione può durare per vari periodi: 3, 5, 7, 10 giorni, 2 settimane o un mese.

• Dieta classica - fino a 10 giorni. Quindi è meglio fare una pausa. Vai alla normale dieta dovrebbe essere gradualmente, senza mangiare troppo cibo calorico, che può ancora essere depositato nel magazzino.

In generale, esiste una regola per cui quanto più breve è la dieta, tanto maggiore è la probabilità di aumento di peso. Pertanto, la perdita di peso espressa è raccomandata solo quando hai urgentemente bisogno di indossare i tuoi vestiti preferiti. Le diete a lungo termine danno un effetto lento, ma più affidabile, senza danni per il corpo, tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'organismo.

Benefici

Il cavolo è un ortaggio a basso contenuto calorico ricco di vitamine, minerali e fibre, che aiuta a purificare il corpo. Per la dieta cavolo sono adatti tutti i tipi, ma più spesso viene usato bianco-armato. Il beneficio della dieta aumenterà se, oltre alle verdure fresche, due volte a settimana per mangiare i crauti.

• L'effetto principale della dieta mono cavolo è la perdita di peso. È anche importante che, con il giusto approccio, i chilogrammi persi non ritornino dopo la fine della dieta.

Le fibre vegetali puliscono perfettamente l'intestino e normalizzano la digestione. Il cavolo ha un effetto positivo sui reni, sul fegato. Per la sua elaborazione, viene impiegato più sforzo di quello che viene consegnato al corpo, grazie al quale il risultato è evidente in pochi giorni.

Gli scienziati non cessano di essere sorpresi, scoprendo nuove proprietà di un vegetale miracoloso. Dicono che il cavolo può anche inibire lo sviluppo di processi cancerosi. È raccomandato per gastrite, aumento di zucchero, raffreddore, dolori alla colonna vertebrale, gotta, mastopatia. Le foglie sono usate per il mal di testa, riducono lo stress e l'apatia.

Cosa può e cosa non può?

Cosa puoi mangiare con una dieta a base di cavolo, oltre all'ortaggio principale? Nella lista dei permessi - carote, cipolle, pesce magro, carne, pollo in piccole quantità. Di notte - una porzione di kefir o frutta (senza uva e banane). Il cavolo è necessario solo fresco e qualitativo, la sua quantità non è limitata.

• Durante la dieta cavolo, è particolarmente importante mantenere un equilibrio dei liquidi. È ideale per bere giornalmente 2 litri: 1,5 litri di acqua di qualità e almeno 0,5 litri di succo e tè verde.

Il caffè non zuccherato è consigliato per stimolare i processi metabolici al mattino. Secondo alcuni nutrizionisti, il caffè a stomaco vuoto è dannoso; consigliano la farina d'avena pre-mangiata cotta sull'acqua senza dolcificare e solo dopo si concede una bevanda tonificante.

Al fine di non rompere la dieta cavolo, è importante sapere cosa non può essere mangiato?

• I prodotti tabù sono soggetti a un rallentamento del metabolismo e depositati nella riserva nello strato grasso.
• Alcool, soda, farina, burro, grassi, cibo in scatola - calorie extra per il corpo.
• Sono escluse spezie piccanti, salse ad alto contenuto calorico, condimenti (maionese, panna acida).

Controindicazioni

Prima di andare su una dieta cavolo, si dovrebbe consultare per mancanza di controindicazioni. Il cavolo può influenzare gravemente il tratto gastrointestinale e causare una esacerbazione dei problemi digestivi. Pertanto, nel gruppo a rischio, i pazienti con problemi gastrointestinali, problemi ai reni, alta obesità, i diabetici.

• La dieta è vietata per le donne incinte e i bambini sotto i 14 anni.

È necessario lasciare la dieta con attenzione, in modo da non danneggiare il corpo. Per prima cosa aggiungi un uovo o una fetta di pollo per colazione e pranzo. Per cena, invece di insalata di cavolo, mangia qualcosa di diverso. Dolce, salato per entrare delicatamente, in modo che l'organismo possa adattarsi.

Al fine di evitare il ritorno di peso in eccesso dopo la dieta cavolo, è necessario attenersi alla nutrizione razionale e all'equilibrio delle calorie più a lungo.

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Possibili rischi

Quando si osserva una dieta a base di cavolo duro, il corpo riceve un minimo di carboidrati, che provoca affaticamento, indifferenza, efficienza ridotta, depressione. La reazione e l'attenzione peggiorano, la testa fa male. Questo organismo dimostra "insoddisfazione" per il fatto che è costretto a sprecare energia immagazzinata per un uso futuro.

• I rischi associati alla dieta dovrebbero essere presi in considerazione dai conducenti e dalle persone di altre professioni che utilizzano la tecnologia e i meccanismi nel loro lavoro.

L'assenza di grassi influisce negativamente sulle cellule sessuali e sul lavoro del cervello, quindi dovresti fare delle pause nella razione di cavolo. E alcuni esperti ritengono che in generale non possa essere seguito più spesso di una volta all'anno. Inoltre, in una settimana il corpo inizia ad usare la massa muscolare come materiale energetico, a causa della quale il corpo perde la sua elasticità e diventa flaccido.

Ci sono rischi di una crisi alimentare, provocata dalla monotonia del menu. Per la prevenzione è necessario diversificare il cibo il più possibile, e per compensare la mancanza di vitamine, prendere i farmaci. E mobilita la tua forza di volontà per superare tutti i rischi associati alla dieta.

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Complicazioni dopo la procedura

La dieta cavolo non può essere attribuita ad una dieta equilibrata. È con questa possibile complicanza associata.

Al fine di evitare squilibri di vitamine minerali, è necessario inoltre utilizzare prodotti farmaceutici.

Un compagno sgradevole del menu cavolo è flatulenza.

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Recensioni e risultati

Nelle recensioni e nei risultati, le persone che hanno provato la dieta cavolo, portano esempi positivi di perdere peso: scendono da 12 a 18 kg al mese, 6 kg a settimana. Sulla base della propria esperienza, sono convinti che il risultato atteso sia accelerato dall'uso di vitamine e dallo sforzo fisico attivo.

Tra i seguaci di vari metodi di perdere peso è popolare perché è a breve termine e poco costoso, e l'ingrediente principale può essere mangiato molto, riempiendo lo stomaco e sopprimere la fame. In molti programmi ci sono altri alimenti ipocalorici. Dopo aver soppesato tutti i pro e i contro, si può scegliere la propria versione di recupero con l'aiuto di cavolo ordinario.