Vitamine per gli anziani

Quando una persona invecchia (ahimè, nessuno ne è immune), nel suo corpo si verificano processi irreversibili. E poi, anche se non assume vitamine, con l'età queste diventano più necessarie che mai. Quali vitamine esistono per gli anziani? Vi diremo di più a riguardo.

Età e cambiamenti nel corpo

Questi cambiamenti richiedono una ristrutturazione della dieta. Il fatto è che con l'età, la capacità del tratto digerente di assorbire gli ingredienti alimentari si riduce notevolmente. Anche lo scambio energetico non è ottimale. E le malattie concomitanti che affliggono una persona ne peggiorano le condizioni.

Le vitamine ti aiuteranno a sentirti meglio, ad aumentare l'attività dei processi metabolici e a tonificare la tua forma fisica.

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Perché gli anziani hanno bisogno di vitamine?

Con l'età, il metabolismo delle vitamine nel corpo umano peggiora, soprattutto se non viene supportato. È stato riscontrato che negli anziani il consumo di vitamina B1 e B2 diminuisce del 20% ogni anno.

Anche la carenza di vitamina E è elevata: si riscontra nell'80% delle persone over 50. Per quanto riguarda la carenza di vitamina C, il 60% degli anziani ne è carente. La carenza di vitamina A si riscontra in oltre l'80% dei pazienti. Questa è la situazione pericolosa in caso di carenza vitaminica.

Ciò comporta debolezza, aumento della stanchezza negli anziani e numerose malattie associate alla carenza di nutrienti nell'organismo.

Al contrario: se si assumono costantemente le dosi corrette di complessi vitaminici, anche in età avanzata una persona conduce uno stile di vita attivo e si ammala raramente.

In che modo le vitamine per gli anziani possono migliorare la qualità della vita?

I complessi multivitaminici da 12-14 sostanze, assunti anche solo 2 volte all'anno, possono ridurre significativamente il rischio di malattie cardiovascolari, migliorare il funzionamento degli organi interni, in particolare fegato e reni, e rafforzare il sistema immunitario.

Vitamina D ed età

La vitamina D, scrivono i nutrizionisti, è molto utile nella dieta degli anziani. Ad esempio, è stato dimostrato che con l'età le condizioni del tessuto osseo peggiorano. Per ripristinarlo, è importante assumere costantemente calcio. E il calcio, come è noto, non viene assorbito senza vitamina D. Quindi, senza vitamina D, una persona anziana non assume abbastanza calcio.

Vitamine A, C, E ed età

Queste vitamine, se combinate, contribuiscono attivamente a contrastare il processo di invecchiamento dell'organismo. Queste vitamine per gli anziani contribuiscono anche alla lotta contro le malattie cardiovascolari e oncologiche e sono utili anche nella prevenzione dei tumori.

Vitamine del gruppo B in combinazione con vitamine C e P

Queste vitamine idrosolubili per gli anziani li proteggono dal rischio di fragilità vascolare e da una malattia spiacevole come la sclerosi.

La vitamina C, sia da sola che in combinazione, è ottima per il mantenimento del sistema cardiovascolare, contro l'aterosclerosi e riduce i livelli di colesterolo nel sangue.

Vitamine per gli anziani dagli alimenti

La stampa spesso afferma che se si mangia abbastanza frutta e verdura, il corpo umano sarà saturo di vitamine. Ma quando si tratta di persone anziane con carenza di vitamine, non è possibile ottenere le dosi necessarie solo da frutta e verdura.

Come dimostrato dalla ricerca, solo poche vitamine possono essere ottenute completamente da frutta e verdura fresche. Nello specifico: vitamina C (acido folico), carotene (vitamina B) e vitamina A.

Facciamo due calcoli. Una persona anziana ha bisogno di una dose giornaliera di vitamina C, pari a 60 mg. Quanto succo di mela dovrebbe bere se un bicchiere ne contiene 4 mg? Un semplice calcolo mostra che una persona anziana non dovrebbe bere più e non meno di 15 bicchieri di questo tipo al giorno.

Quindi risulta che le vitamine in farmacia sono molto necessarie, altrimenti il corpo non può essere saturo di sostanze utili.

Anche le vitamine A, D ed E richiedono integratori sotto forma di pillole farmaceutiche. Il fatto è che le loro fonti naturali sono carne, cereali di vario tipo, latticini, burro, fegato e altri prodotti ad alto contenuto calorico. Per garantire un apporto adeguato di vitamine all'organismo, non è possibile assumerne grandi quantità.

E non tutti i prodotti possono essere consumati dagli anziani, poiché molti di loro seguono diete terapeutiche. Pertanto, sono necessari complessi vitaminici appropriati, prescritti da un medico.

Si prega di notare che non si deve esagerare con i farmaci. Pertanto, è il medico a prescrivere le vitamine per gli anziani e il loro dosaggio, non voi stessi.