I litigi tra innamorati sono legati alla mancanza di sonno

Gli scienziati hanno scoperto che le coppie che regolarmente non dormono a sufficienza litigano molto più spesso. Le coppie che dormono meno della quantità di ore raccomandata (circa 8 ore) non solo peggiorano la loro salute, ma anche la loro relazione. Questa è la conclusione a cui sono giunti gli psicologi dell'Università dell'Ohio. Hanno studiato più di 40 coppie che, pur essendo in una relazione, litigavano periodicamente. Se sia l'uomo che la donna non dormivano a sufficienza, comunicavano tra loro principalmente con toni alti, con evidenti toni di malcontento. Se anche solo un membro della coppia non dormiva a sufficienza, il rischio di litigare si riduceva di circa la metà.

Durante lo studio, gli psicologi hanno prestato attenzione sia all'intonazione e ai gesti delle persone che litigano, sia al contenuto di interleuchina-6 nel sangue, nonché al fattore delle proteine antinfiammatorie (necrosi tumorale): alterazioni circolatorie di queste sostanze portano spesso allo sviluppo di varie patologie croniche. Gli scienziati hanno scoperto che solo un fattore come la mancanza di sonno adeguato non influenza l'aumento dei marcatori infiammatori. A causa di un sonno scarso e insufficiente, uomini e donne entravano spesso in conflitto tra loro: i litigi provocavano un disturbo da stress, che a sua volta influiva negativamente sullo stato di difesa immunitaria. Inoltre, gli specialisti sono riusciti a dimostrare che un sonno di qualità influisce sul buon umore e persino su un adeguato senso dell'umorismo: cellule ben riposate hanno un effetto benefico su molte aree del cervello, e in particolare sull'area responsabile del processo decisionale. È quasi impossibile trovare la via d'uscita migliore da una determinata situazione senza ricorrere al pensiero logico, all'ironia e alla disponibilità ad ascoltare l'avversario. Non è un caso che nei primi mesi dopo la nascita di un figlio, i giovani genitori attraversino spesso una crisi personale. Le ragioni sono le stesse: sia l'uomo che la donna hanno semplicemente bisogno di dormire bene e in modo qualitativo. Naturalmente, la mancanza di sonno non sempre porta a tali risultati.

Descrivendo i risultati dello studio, gli autori parlano specificamente della mancanza di sonno cronica e prolungata: il corpo umano ne soffre inevitabilmente, irritabilità e negatività si accumulano, il che prima o poi influisce sull'atteggiamento nei confronti del partner. Una notte insonne non causa molti danni al corpo, ma diverse notti senza sonno di qualità peggiorano la percezione della realtà, bloccano il bisogno di comunicazione e sopprimono l'allegria. Se la mancanza di sonno diventa permanente, la persona rischia conseguenze più gravi: isolamento, apatia e persino depressione. Alcuni uomini e donne possono sperimentare un calo del desiderio sessuale e un deterioramento dell'immunità. Tali conseguenze sono davvero gravi. Quindi, vale la pena rischiare sia la propria salute che la qualità della propria relazione? È meglio parlarne e risolvere il problema prima che inizi a modificare la propria vita.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]