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Le migliori vitamine per i capelli sono state nominate
Ultima recensione: 01.07.2025
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Un ambiente esterno sfavorevole compromette la salute dei capelli, rendendoli deboli, fragili e opachi. Per rigenerarli, è necessario nutrirli dall'interno, ovvero assumere le vitamine necessarie.
Idealmente, le vitamine dovrebbero essere assorbite con il cibo, spiegano i medici. Tuttavia, la realtà è che la frutta e la verdura che compriamo spesso non contengono tutte le sostanze di cui l'organismo ha bisogno. In questo caso, si consiglia di assumere vitamine aggiuntive in farmacia. Quali di queste rinforzano i capelli e ne favoriscono la rapida crescita?
Vitamina B
In caso di carenza, la crescita dei capelli rallenta e il volume dei capelli si riduce significativamente. Patate, fegato, noci, uova, verdure fresche, lievito, crusca, latticini fermentati e carne di manzo aiutano a colmare la carenza di vitamina B.
Vitamina A
Ripristina la struttura dei capelli, rendendoli più elastici. Questo microelemento si trova in carote, cavoli, fegato, albicocche e tuorli d'uovo.
Vitamina E
Responsabile della crescita dei capelli. Presente nell'olio vegetale, nelle uova e nel fegato. Per un migliore assorbimento del microelemento, si consiglia di assumerlo insieme al retinolo, presente in patate, cavoli e carote.
Vitamina C
Promuove anche la crescita dei capelli e ne previene la caduta. Si trova negli agrumi, nella rosa canina e nelle mele.