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L'escursionismo può curare la depressione
Ultima recensione: 23.04.2024
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Un semplice tour a piedi può essere molto utile per il trattamento della depressione, ad esempio i ricercatori scozzesi. È risaputo che questo disturbo neurologico può essere efficacemente e quasi garantito guarito da esercizi difficili in palestra con il più alto grado di stress e intensità.
Ma gli esperti sospettano che un lavoro fisico difficilmente duro sia considerato una panacea nella lotta contro i disturbi depressivi. In totale, a sostegno di questo fatto, gli scienziati hanno condotto 8 studi indipendenti con la partecipazione di 341 pazienti. Gli specialisti hanno valutato gli effetti del normale camminare senza fretta, di solito all'aperto, in termini di superamento dei principali segni di depressione.
Di conseguenza, si è riscontrato che l'effetto del camminare è statisticamente insignificante, dall'effetto simile ottenuto in palestra. Secondo gli scienziati, probabilmente, come nel caso dello stress fisico, camminare può agire non solo come mezzo per trattare i disturbi depressivi, ma anche come metodo efficace per la sua prevenzione. Tra le altre cose, rendendo persona periodica piedi sarà garantito per migliorare la loro salute mentale globale, che è ora considerato una componente abbastanza significativo di uno stile di vita sano, soprattutto alla luce di un aumento dell'incidenza di malattie degenerative del cervello in tutto il mondo.
Allo stesso tempo, i risultati ottenuti differiscono notevolmente da uno studio all'altro. I ricercatori hanno provato molto a variare le caratteristiche dei partecipanti nei gruppi di controllo, le condizioni in cui hanno fatto passeggiate pedonali, la velocità di camminata e molti altri fattori. Di conseguenza, ci sono molte domande sul nuovo modo di curare la depressione, e le principali sono la velocità e la durata della camminata sufficienti o necessarie. I ricercatori riferiscono che le risposte a queste domande possono essere ottenute conducendo nuove ricerche. Il motivo principale per un tale effetto benefico del camminare è che durante il cammino lento una persona è in uno stato di speciale tranquillità, mentre sperimenta uno sforzo fisico minimo - per diverse ore dopo tali passeggiate, stimolazione di tutti gli ormoni chiave responsabili dell'umore eccellente
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