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L'uso della protezione solare può causare una carenza di vitamina D
Ultima recensione: 02.07.2025
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Le creme solari e altri filtri solari topici sono molto comuni durante i mesi estivi e la maggior parte delle persone li usa per prevenire le scottature.
Tuttavia, i ricercatori sono pronti a mettere in guardia dai pericoli dell'uso regolare di tali prodotti: il fatto è che l'applicazione costante della protezione solare può portare a una carenza di vitamina D nell'organismo.
Ricerche scientifiche hanno inoltre confermato che la protezione solare non è raccomandata per le persone affette da diabete, celiachia o altre condizioni che potrebbero interferire con l'assorbimento dei nutrienti dagli alimenti. Il professor Kim Pfotenauer ha pubblicato queste informazioni sull'American Osteopathic Association Journal. Secondo le statistiche, i cosmetici con filtri ultravioletti causano carenze vitaminiche in oltre un milione di persone in tutto il mondo ogni anno.
La vitamina D è molto importante per l'organismo. Grazie a essa, le nostre ossa sono forti: il calcio viene assorbito bene, arrivando direttamente a destinazione: il tessuto osseo. Inoltre, la vitamina partecipa alla regolazione dei processi nervosi e della risposta immunitaria.
La carenza di vitamina D può essere rilevata solo dai medici in laboratorio: la concentrazione sierica è inferiore a 20 ng/ml. La carenza è accompagnata da processi di demineralizzazione ossea e aumenta il rischio di fratture.
Secondo i medici, una persona ha bisogno di assumere in media 700 UI di vitamina D al giorno per il normale funzionamento dell'organismo. Allo stesso tempo, la maggior parte della vitamina D proviene dalla luce solare. Una piccola quantità di vitamina D è contenuta anche in prodotti a base di carne, funghi, uova, pesce e tofu.
L'uso regolare di creme solari può ridurre la produzione di vitamina C del 99%: le creme con SPF 15 o superiore offrono una protezione particolarmente intensa per la pelle. Il professor Pfotenauer e altri scienziati della California School of Osteopathic Medicine della Touro University spiegano che i risultati dello studio non significano che non si debbano usare le creme solari. Al contrario, è consigliabile usarle per prevenire le ustioni e la degenerazione cellulare tumorale post-ustione. Tuttavia, almeno due volte a settimana è necessario trascorrere mezz'ora al sole senza protezione solare.
Gli esperimenti hanno dimostrato che i prodotti topici per la pelle con filtro UV hanno una capacità di inibire la produzione di vitamina D paragonabile a quella del diabete, del morbo di Crohn, della celiachia e dell'insufficienza renale cronica.
Alcuni esperti obiettano: dopotutto, è possibile assumere integratori vitaminici e additivi alimentari contenenti vitamina D3 . Tuttavia, gli scienziati non sono del tutto d'accordo. In effetti, tali additivi esistono in grandi quantità. Tuttavia, non sono adatti a tutti e l'analogo sintetico viene assorbito molto peggio della vitamina naturale.
La conclusione dei ricercatori è semplice: tutto va fatto con moderazione, compreso l'uso delle creme solari.