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Nomi di motivi per cui alcune persone non possono perdere peso
Ultima recensione: 23.04.2024
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Le donne alla ricerca di una figura ideale e sperando di sbarazzarsi di chilogrammi più noiosi si siedono sulle diete, iniziano a frequentare attivamente le palestre, aumentando costantemente il carico. Dopotutto, è noto che gli esercizi fisici sono estremamente utili: trasformano il tessuto adiposo in muscoli elastici. Tuttavia, succede spesso che andare in palestra non ti risparmi da chili di troppo, ma al contrario, li aggiunge e rende le donne ancora più spesse. Gli studi dimostrano che non è possibile ottenere una significativa perdita di peso, solo facendo sport, in base al quale è possibile diventare proprietari di chili in più.
In primo luogo, lo sport non solo brucia le calorie, ma aumenta anche l'appetito. Pertanto, è necessario allenarsi con moderazione per non assumere nuove calorie bruciate. Durante l'allenamento, non puoi bruciare molto grasso. Mangiare direttamente prima dell'esercizio o anche uno spuntino leggero durante l'esercizio fisico eviterà che le calorie brucino. Anche i professionisti coinvolti nello sport, si noti che prima dell'allenamento è controindicato. E per garantire il successo della combustione delle calorie, è necessario combinare diversi tipi di allenamento e mangiare anche 2-4 ore prima dell'allenamento. Le bevande energetiche possono anche non essere consumate immediatamente prima degli sport.
Inoltre, molti istruttori dicono che non è necessario attendere un rapido risultato da sport, in quanto per perdere peso di 1 kg è necessario bruciare 8000 calorie. Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario ridurre la durata dell'allenamento a 20-30 minuti e aumentare la loro intensità a 30-60 secondi.
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