Dieta per uova: perché e perché

Coloro che hanno paura di molte uova nella dieta: la dieta a base di uova ha nella sua composizione un gran numero di niacina. È necessario per l'alimentazione del cervello e per il buon sviluppo degli ormoni sessuali. Contengono vitamina K, che aiuta a coagulare il sangue. E taka holin, aiutando a rimuovere il veleno dal fegato e migliorare la memoria.

[1], [2]

Metodo di preparazione e conseguenze della dieta a base di uova

C'è una versione che le uova stesse sono difficili da digerire e caricano la nostra digestione. È difficile negare questa straordinaria teoria. E il punto è che le uova devono essere correttamente cotte. Più duro e più a lungo li prepariamo, più a lungo vengono spaccati nel nostro corpo.

Cucini solo uova alla coque e queste domande non ti daranno più fastidio. E lo stesso uovo verrà digerito in appena un'ora o due. A differenza delle uova sode. Hanno bisogno di 3 ore per digerire finalmente nel tuo corpo. Con tutto ciò, le uova non sono un prodotto ad alto contenuto calorico.

Le uova coprono il velo delle delusioni che contengono molte calorie solo perché la sensazione di sazietà può raggiungerti dopo il primo uovo mangiato.

Ma in realtà è un tesoro per coloro che vogliono perdere peso. L'uovo contiene un'enorme quantità di sostanze insostituibili per le sostanze umane, oltre a circa 80-100 calorie. A proposito, praticamente tutti si sono concentrati nel tuorlo.

Perché scegliamo le uova per una dieta?

Gli scienziati che hanno studiato l'impatto delle uova sugli esseri umani, hanno deciso che coloro che mangiano uova in qualsiasi forma, perdono peso due terzi in più, al contrario di coloro che non usano la dieta a base di uova.

Il segreto sta nella rapida saturazione e nella mancanza di fame. Per molto tempo sei pieno. Durante la raccolta di dati statistici, gli scienziati della Louisiana State University hanno monitorato la vita gastronomica di ragazze e donne in sovrappeso. Questo è quello che hanno scoperto.

Il risultato è lo studio delle uova

È stato suggerito che le donne in sovrappeso cambino la loro dieta quotidiana. Sono stati offerti o un uovo o un bagel. Questi prodotti hanno lo stesso contenuto calorico. Ed entrambi i gruppi si nutrivano allo stesso modo, dietro di loro c'era solo una scelta difficile: un bagel o un uovo.

La cosa più curiosa è che le donne che mangiavano uova perdevano il 65% in più di peso in vita rispetto a quelle che mangiavano i bagel. E con la nutrizione delle uova, le persone si sentivano molto più fresche e più energiche.

Dieta all'uovo - uova gonfiabili

In precedenza, questi stessi scienziati hanno stabilito che le uova danno una carica di sazietà per un tempo molto lungo, rispetto ad altri alimenti dietetici. Le persone che mangiano panini con salsiccia al mattino, diventano molto peggio e presto vogliono rinfrescarsi.

Fino ad ora, di certo non si può dire perché le uova e, naturalmente, la dieta uova, costretti per così tanto tempo per sentirsi sazi, ma una grande quantità di proteine in questa dieta, ovviamente, impossibile da confutare.

[3]

Opinione degli esperti Non puoi discutere

Un medico di nome Nikhil Dhurandhar, che è stato coinvolto in questo studio, spiega: "Nonostante un numero uguale di calorie in altri alimenti, uova saturare il corpo molto meglio di molti altri piatti. Dopo una tale colazione a cena la gente mangia di meno. L'effetto di mangiare uova dura 24 ore. "

Conclusione: la dieta a base di uova non è un mito, ma un fatto confermato. Lo scegliamo per la perdita di peso.

E nelle uova ci sono vitamine utili E, A, D, B6, B2 e persino B12. Anche presente folico e acido nicotinico, biotina, necessaria per la normale funzionamento del corpo ferro, potassio, fosforo, iodio, rame, cobalto e essenziale per tutte le persone bioregolatori e proteine.

[4], [5]