Vitamine per la salute dentale

Se le vitamine vengono utilizzate nelle giuste dosi, esse non solo possono migliorare la salute generale di una persona, ma anche influire positivamente sulla condizione di denti, capelli e unghie. A proposito di questo - di più sulle nostre pagine

Quali sono le vitamine?

Le vitamine sono suddivise in liposolubili - vitamine A, K, E, D e solubili in acqua (vitamine C e B).

Entrambe queste e altre vitamine sono molto utili per lo scambio di liquidi nel corpo, regolano il metabolismo di carboidrati, ossigeno, grassi e minerali. Esistono più di 30 tipi di vitamine, quindi è importante che i denti sani scelgano i giusti tipi e le dosi.

Se non ci sono abbastanza vitamine nel corpo, può portare a cattiva salute orale, cattivo odore di alito e gengive sanguinolente. Dove prendi le vitamine per i tuoi denti?

Il cibo come fonte di vitamine per la salute dentale

Infatti, riceviamo principalmente vitamine dal cibo, e non dalle pillole di farmacia (le prendiamo almeno 2 volte l'anno e il cibo - tutto il tempo).

Tali vitamine come K e B, il corpo umano può produrre se stesso. La posizione principale di queste vitamine è l'intestino crasso. Quando il corpo viene metabolizzato, si chiude in composizione alle vitamine B e K, quindi si formano altre vitamine. Ad esempio, la vitamina A può essere formata dalla sintesi di carotene e la vitamina PP può essere formata come risultato della sintesi del triptofano.

Dove e come si accumulano le vitamine?

Fondamentalmente, nel tessuto muscolare - sono le vitamine liposolubili. Ma le vitamine idrosolubili (eccetto la vitamina B12) non hanno la proprietà di accumularsi. Pertanto, il corpo deve costantemente ricostituirli.

Ma è importante sapere che una persona con un'assunzione eccessiva di vitamine include immediatamente meccanismi protettivi, attraverso i quali una dose extra di vitamine viene immediatamente ritirata - e spesso direttamente con sostanze benefiche. Pertanto, consultare sempre un medico per scegliere la giusta dose di vitamine per la salute dei denti e della cavità orale.

L'eccesso di vitamine nel corpo minaccia l'ipervitaminosi e la sua mancanza - il beriberi. È necessario ricordare e osservare misure ragionevoli.

Quando una persona ha bisogno di più vitamine per la salute dei denti del solito?

Se una persona ha malattie del tratto gastrointestinale (sono strettamente correlate alle malattie orali), gravidanza, fumo di tabacco, disfunzione tiroidea, maggiore attività fisica o mentale, assunzione di farmaci prescritti per le malattie, allora l'assunzione di vitamine può essere significativamente aumentata.

Vitamina A Se la vitamina A viene sovradosata, può aumentare la sensibilità della bocca e aumentare la necessità di altre vitamine. Ad esempio, vitamine del gruppo B e C. A sua volta, aumentare le dosi di vitamina B1 possono quindi influenzare i processi nel corpo, inizia spontaneamente a emessi esternamente vitamina B12 e denti salute desiderati vitamina C.

Vitamine del gruppo B Inoltre, se il menu non è abbastanza bilanciato, cambia anche il fabbisogno di vitamine. Cioè, quando ti siedi su una dieta a base di carboidrati, per la tua salute dentale e la salute generale, devi includere più vitamine del gruppo B, cioè B6 e B1, così come la vitamina C.

Se si è seduti su una dieta proteica, è necessario reintegrare l'apporto vitaminico con le vitamine B6, B12 e B2, poiché il loro assorbimento con l'alimentazione proteica in eccesso è molto peggiore rispetto a una dieta normale.

Come bilanciare correttamente la dieta vitaminica?

Gli studi sulla condizione dei denti mostrano che le malattie del cavo orale si verificano a causa della mancanza di vitamine, anche con una dieta normale - circa 2500 kilocalorie - calorie. Questa mancanza di vitamine necessaria per il corpo era superiore al 25%.

Quando non ci sono abbastanza vitamine nella dieta di una persona, è ossessionato da tali malattie dentali come gengiviti, stomatiti, glossite. Queste sono le tre più comuni malattie della bocca, diagnosticate ogni anno dai dentisti.

Per bilanciare correttamente la razione vitaminica per la salute dentale, i medici prescrivono le vitamine in dosi maggiori, ma hanno bisogno di bere per un tempo più breve rispetto ai corsi regolari.

Per un effetto benefico dall'uso di vitamine, è importante combinare le loro proprietà con le proprietà del cibo assunto. Ad esempio, le vitamine B1 e C sono importanti per assumere il vapore, poiché quest'ultima protegge la vitamina C dall'ossidazione nel corpo, cioè aumenta la sua efficacia.

• La vitamina C ha la proprietà di non dare vitamina ae accumularsi nel fegato.
• La vitamina E (tocoferolo) aiuta la vitamina A a non ossidarsi così rapidamente quando ingerita.
• La vitamina D è molto meno tossica a dosi elevate quando interagisce con le vitamine E e A.
• Le vitamine B1, C, PP e B12 nel Commonwealth sono molto efficaci per la prevenzione di varie malattie, comprese quelle orali.

Utilizzare le vitamine correttamente, con piacere e necessariamente dopo aver consultato il dentista.