Regole d'oro per la perdita di peso

In un momento in cui sei in una compagnia divertente o gli ospiti vengono da te, vuoi davvero mangiare qualcosa che è stato a lungo trattenuto e allo stesso tempo raggiungere la perdita di peso. Non commettere un tale errore. Scegli la dieta ottimale in modo che possa essere seguita sempre e ovunque.

Perdita di peso e comportamento corretto

Il tuo obiettivo è cambiare radicalmente il principio di digestione e metabolismo nel corpo. Prova ad abbandonare la torta invitante e lussureggiante, non porterà molto beneficio. C'è ancora una regola eccellente: non dire a nessuno che sei a dieta, puoi essere particolarmente tentato con chicche diverse, se solo violasse la dieta.

Per essere persistenti nel loro credo, ricorda per cosa hai iniziato, non fermarti qui. Non voglio ricominciare da capo dopo un guasto. Se il tuo peso non ti soddisfa molto, ti piacerà anche una piccola perdita di peso.

Anche se una persona, al contrario, sta per ingrassare, sarà soddisfatto di qualsiasi aumento della nutrizione. Non interrompere lo sforzo, perché allora potrebbe esserci un senso di colpa davanti a te: è davvero inutile? Questa sensazione è spesso più difficile da sopportare di qualsiasi tipo di disturbo fisico.

Come perdere peso in condizioni normali

Se il peso è più o meno stabile e rallenta lentamente - osserva la tua vita. E non arrabbiarti invano, non pesarti spesso.

Chi può correre una maratona: la più veloce, la più veloce o la più stagionata e resistente? Se questa settimana non hai notato un significativo cambiamento di peso, va bene. La prossima settimana, tutto andrà molto meglio, darà tempo al corpo per adattarsi alla nuova dieta.

Scrivi sui prodotti

Per rendere la dieta più varia, decorare i pacchetti con prodotti con iscrizioni motivanti. Scrivi, ad esempio, "non mangiarmi", "non salire - uccidere", "il mio personaggio è più forte", ecc.

Se vuoi migliorare - scrivi il contrario: "mangiami", "adoro le salsicce" e così via.

È curioso

Incontra un uomo che ha anche un problema con il sovrappeso, cercando di combatterlo. Aiuta una persona simile. Questo è un metodo meraviglioso, perché, perdendo peso, imparerai nuove cose motivanti, mostrerai il tuo esempio o vedrai esempi di perdere peso di altre persone.

Non limitarti all'acqua e ad altri liquidi non zuccherati, non perderai peso dall'acqua, ma non recupererai. Bevi molta acqua, quanto vuoi.

L'acqua aiuta a riempire lo stomaco, ti senti meno affamato. L'acqua rimuove i sali e satura le tue cellule con liquidi, ringiovanendoli. Inoltre, l'acqua promuove il rilascio di elementi non ossidati del cibo, li visualizza.

L'abitudine è costantemente lì, o dipendenza dal cibo

È bello, come non torcere. Per rendere il dimagrimento armonioso, non rifiutare immediatamente tutti i piatti proibiti dalla dieta. Sostituisci i tuoi cibi preferiti con quelli adatti alla tua dieta.

Quando ti siedi a dieta e cerchi di perdere peso, il pensiero di mangiare può essere invadente. Cerca di dare la priorità, datti da fare a casa con qualcosa che ti distrae: vai alla doccia, parla con la persona amata, leggi qualcosa, dipingi, guarda film.

Ciò contribuirà a distrarre dal cibo per lungo tempo. Quando hai fame, mangia pesce non grasso o insalata per la sazietà.

Sulla strada per perdere peso

Con qualsiasi dieta, un vantaggio enorme per voi sarà uno stile di vita attivo, preferibilmente sportivo. Le persone sono molto più veloci cambiando verso l'esterno attraverso l'attività fisica. Cambia completamente le abitudini alimentari, quindi il metabolismo accelererà e il tuo peso diminuirà.

La cosa principale - non farti trascinare da nuove diete alla moda che non sono state testate. Consultare un dietologo prima di iniziare la dieta.