Temperatura basale immediatamente dopo l'ovulazione

La temperatura basale dopo l'ovulazione può diventare molto istruttiva se si ha un ciclo regolare e si sta misurando correttamente. A prima vista, questo sembra un esercizio inutile: misurare la temperatura basale, ma in realtà questa cifra ti consente di pianificare la tua vita. Per sapere come fare questo, è necessario comprendere il concetto della relazione tra temperatura basale e ciclo.

Qual è la temperatura basale e come misurarla?

La tua temperatura corporea basale è la tua temperatura, quando sei completamente calmo e rilassato. La tua temperatura corporea basale varia a seconda di un numero di fattori, compresi i tuoi ormoni. Quando si verifica l'ovulazione, l'ormone progesterone provoca un aumento della temperatura. Rimane più alto durante un'attesa di due settimane. Quindi, poco prima dell'inizio del ciclo mestruale, il progesterone dell'ormone cade. E se non sei incinta la temperatura scenderà, perché in questo caso le temperature rimarranno più alte, perché il progesterone rimarrà alto.

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Pertanto, il livello degli ormoni determina la fluttuazione della temperatura. È questa oscillazione che dipende dalle diverse fasi ormonali che suggeriscono i cambiamenti associati all'ovulazione. Le temperature effettive sono meno importanti della designazione di un'immagine che mostra due livelli di temperatura. Prima che avvenga l'ovulazione, la temperatura corporea iniziale varia da 36,1 a 36,3 gradi. Ciò è dovuto alla presenza di estrogeni, che rallenta il tasso di aumento della temperatura.

Dopo il rilascio dell'uovo, il tasso sale ad un nuovo livello più alto, in genere compreso tra 36,4 e 36,6 ° C. Nelle successive 24 ore, la temperatura di solito sale non meno di 0,2 gradi, e poi continua ad aumentare leggermente. Questo aumento della temperatura è causato dal progesterone rilasciato dal follicolo dopo l'ovulazione. Tra pochi giorni diventerà ovvio che si trova in una nuova gamma più alta. Il ritmo stesso continuerà a crescere e diminuire di giorno in giorno, ma rimarrà in una fascia più alta.

Le temperature effettive sono meno importanti della designazione di un'immagine che mostra due livelli di temperatura. Se non c'è gravidanza, la temperatura salirà da 10 a 16 giorni, finché il corpo giallo non regredirà. In questo momento, i livelli di progesterone calano bruscamente e si ottiene il periodo. La tua temperatura di solito cade e in questo momento, anche se non è raro avere temperature instabili o alte durante il tuo periodo.

Come misurare la temperatura? Per costruire un diagramma della tua temperatura basale, che ti consentirà di giudicare sul tuo ciclo, dovresti, per almeno un mese, monitorare la tua temperatura e il ciclo. Inizia meglio dal primo giorno e segui le misurazioni giornaliere registrandole. Il primo giorno del periodo successivo, iniziare una nuova pianificazione e il processo di registrazione ancora e ancora. Continua a digitare il grafico per almeno 3 cicli, perché solo così puoi sapere esattamente quando aspettarti l'ovulazione.

Prendi la tua prima temperatura al mattino prima di alzarti dal letto o anche di parlare: lascia il termometro vicino al letto a portata di mano, così non dovrai muoverti molto per prenderlo. Se stai usando un termometro di vetro, assicurati di scuoterlo prima di andare a letto.

Cerca di massimizzare la misurazione della temperatura alla stessa ora ogni giorno - imposta la sveglia se necessario. La misurazione per mezz'ora in entrambe le direzioni dal tempo medio di misurazione è il modo migliore per controllare. Dopotutto, il tempo e la temperatura possono variare nel tempo (ad esempio, se di solito misuri la temperatura alle 6 del mattino, è normale misurarlo tra 5: 30-6: 30, ma più vicino a 6, meglio è). La variazione normale è fino a 0,2 gradi all'ora - inferiore se si misura la temperatura in anticipo, più in alto se si è in ritardo.

È meglio effettuare misurazioni dopo almeno 5 ore di sonno.

Puoi misurare la tua temperatura sul muco, vaginale o rettale - usa lo stesso metodo per l'intero ciclo.

Dovresti provare a mettere il termometro nello stesso modo ogni giorno (stessa posizione, stessa profondità vaginale e rettale).

Pianifica la tua temperatura sul grafico ogni giorno, ma evita troppe previsioni fino al completamento del ciclo. Dopo tre mesi di grafici, otterrete dati sulla temperatura corporea basale che mostrano con precisione l'ovulazione e tutti i processi per controllare il ciclo e la vita sessuale.

Cambiamenti nella temperatura basale in ovulazione

Il livello di innalzamento o abbassamento della temperatura non può predire l'ovulazione - e questa è una sfumatura importante. Ma puoi sapere quando è successo esattamente e pochi giorni dopo è successo, grazie al diagramma. Pertanto, non puoi giudicare se hai avuto rapporti sessuali nei "giusti giorni" fino a quando si verifica l'ovulazione. Molto probabilmente diventerai incinta, se avessi fatto sesso per due giorni, prima dell'ovulazione.

Qual è la temperatura basale dopo il giorno dell'ovulazione? La norma di questo indicatore varia, ma dopo l'ovulazione dovrebbe esserci uno spostamento di temperatura di almeno 0,4 gradi durante il periodo di 48 ore per indicare l'ovulazione. Questo spostamento dovrebbe essere superiore alle temperature più elevate nei sei giorni precedenti, consentendo di gettare una temperatura come inaccurata (incidente, malattia). Forse il modo migliore per spiegarlo è dare un esempio.

Ad esempio, se dopo l'ovulazione la temperatura basale di 37-37.4 indica che si è verificata l'ovulazione. Ma se la temperatura basale dopo l'ovulazione prevista è 36,6-36,9, allora ci si può aspettare che non ci sia stata l'ovulazione o misurazioni imprecise.

Dopo aver visto uno spostamento di temperatura per almeno tre giorni o alla fine del ciclo, è possibile contrassegnare il centro tra la fase follicolare e la temperatura della fase luteale, che corrisponde all'ovulazione.

Pertanto, si dovrebbe osservare un aumento di 0,4 - 0,5 gradi superiore alle temperature durante l'intero ciclo. Se si verifica fertilizzazione, il progesterone non diminuisce e mantiene la temperatura a un livello stabile. La temperatura basale dopo l'ovulazione durante la gravidanza viene trattenuta. Questo porta al fatto che sul tuo grafico c'è un periodo di valori in aumento, che non sta scendendo da molto tempo. Questo potrebbe benissimo corrispondere alla gravidanza.

Quanto dura la temperatura basale dopo l'ovulazione? Circa il 14 ° giorno la temperatura salirà al di sopra della media. Questo aumento si verifica entro 10-16 giorni. La tua temperatura di solito cade durante 14 giorni. Se ciò non accade, è probabile che si sia verificata la fertilizzazione.

Per la maggior parte delle donne, la loro fase luteale non cambia più di un giorno o due di mese in mese, anche se cambia la durata del loro ciclo mestruale. Ad esempio, il ciclo femminile può variare tra 30 e 35 giorni, ma la fase luteale può essere di 12 o 13 giorni. Se, dopo l'ovulazione, la temperatura basale non aumenta, è necessario pensare a ciò che non si ovula. Se non ovuli, non puoi rimanere incinta. Se si ovula in modo irregolare, ciò potrebbe indicare un possibile rischio di infertilità. L'assenza di ovulazione è chiamata anovulazione ed è la causa comune di infertilità femminile. La maggior parte delle donne con anovulazione può assumere farmaci che causano l'ovulazione e aiutarli a rimanere incinta.

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A volte succede che dopo l'ovulazione la temperatura basale si sia abbassata - questo è un segno di una regolazione alterata degli ormoni. Forse, se non puoi rimanere incinta di questo, allora hai una carenza di progesterone.

L'elevata temperatura basale dopo l'ovulazione è un segno dell'ovulazione stessa, che per le donne quando si pianifica una gravidanza può essere un indicatore importante. Ma prima di concentrarti sulla regolazione del ciclo monitorando la temperatura basale, devi costruire il tuo grafico quando osservi almeno tre mesi.

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