Dieta di 40 giorni

I problemi dell'eccesso di peso infastidiscono le persone sia dal punto di vista dell'estetica che della salute. L'eccesso di peso è una deformazione sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni, sull'ipertensione, le vene varicose, i problemi epatici e il rischio di diabete. Vengono inventate molte diete per la perdita di peso, ma richiede anche la volontà di realizzarli e ottenere risultati. Tra questi ce ne sono estremi per una rapida perdita di grasso e di natura più lunga, prevedendo una graduale perdita di peso fino a 15 kg, senza molti danni al corpo. Tra questi c'è la dieta per 40 giorni.

Indicazioni

Le diete per un periodo così lungo si sono sviluppate molto, ma le indicazioni comuni per il loro uso sono di sbarazzarsi di chili indesiderati, recupero generale del corpo, ottimizzazione dei processi metabolici, normalizzazione delle funzioni del sistema endocrino, cardiovascolare, nervoso, riducendo il colesterolo "cattivo". Questo è il beneficio indubbia di tali sistemi nutrizionali.

Informazione generale Diete di 40 giorni

Ognuna delle seguenti diete ha il suo meccanismo di influenza sulle reazioni chimiche del corpo, portando alla perdita di peso e alla pulizia da varie impurità sotto forma di tossine e tossine. La durata delle diete coincide con la Quaresima davanti alla Pasqua dei cristiani. I veri credenti sopportano una restrizione così lunga negli alimenti, quindi è possibile una dieta di 40 giorni per coloro che cercano veramente di perdere peso. [1] Consideriamo l'essenza di alcuni di essi:

• Dieta a digiuno per 40 giorni - Esclude carne, uova, pesce, prodotti lattiero-caseari, maionese, prodotti da forno, caramelle, alcol. Il menu include solo alimenti a digiuno, tra cui cibi vegetali: alcuni cereali (riso, avena, grano saraceno), legumi, verdure, frutta, grassi vegetali in quantità limitate, noci, funghi.

La frequenza dei pasti - 4-5 volte, un sacco di bere per garantire i processi di pulizia del corpo (tè, preferibilmente a base di erbe, composta, ouzvar, acqua semplice o minerale senza gas);

• Dieta di riso per 40 giorni - L'inizio di questa dieta è preceduto da una fase preparatoria, che dura 4 giorni. È necessario preparare 4 barattoli, i numeri basati su di essi. Metti i primi 3 cucchiai di riso crudo e versa 6 cucchiai d'acqua. Il giorno successivo sposta questo riso nel barattolo numero 2 e metti una nuova porzione nel primo. Trasferisci il grano fino a quando tutti i barattoli sono riempiti. Solo il quinto giorno dopo tali manipolazioni inizia la dieta.

Il riso dal 4 ° contenitore viene bollito senza aggiungere olio e consumato per colazione. Dopo di questo, nulla viene preso per 3 ore - né cibo né bevande. Il resto dei pasti consiste in qualsiasi cibo, è ragionevole rifiutare il cibo dannoso, non abusare di farina, grasso, piccante;

• Bere dieta 40 giorni - si basa su una dieta liquida a basso contenuto calorico. "Spegni" il riflesso da masticare dalla partecipazione al cibo, intorpidendo così il corpo per fare uno spuntino sullo stress. Il menu include prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi non più del 3%, brodi, zuppe tese, frullati di verdure, bere abbondanti ed esclude lo zucchero. Tutto ciò che può essere convertito in una purea può essere mangiato;

• Malysheva Diet - progettata per un periodo più breve - 28 giorni. Per lei, viene realizzato un set unico di prodotti, che sono piatti pronti per pasti completi 4 volte, tra cui pranzi e cene congelati. Le colazioni includono muesli, cereali che vengono portati in un punto di ebollizione con acqua bollente. Tutti i pasti sono poveri di sale e zucchero. Supplemento Il set può essere integrato con kefir a basso contenuto di grassi. Con una buona percezione del corpo e dei risultati reali, può essere esteso per tutti i 40 giorni;

• Divocare dieta, meno 15 kg in 40 giorni - Questo sistema di nutrizione è un corso diviso in 4 blocchi a 10 giorni, ognuno dei quali ha gli stessi prodotti con alcune varianti. Un ruolo importante viene assegnato a Kefir.

Ricette

Cosa consiglieresti di cucinare, dire, durante una dieta quaresimale? Ecco alcune ricette:

• Lenten Borscht con funghi - Immergiti e secchi, preferibilmente vecchi, funghi durante la notte. Metti i fagioli e tagli i funghi per bollire (non versare il liquido dai funghi, ma filtrare e aggiungerli alla pentola). In questo momento, rosola cipolle e carote in olio di girasole, aggiungi barbabietole grattugiate, mescola tutto, versa il succo di pomodoro e stufato a fuoco basso sotto un coperchio. Dopo aver controllato i fagioli vicini alla piena prontezza, metti le patate tagliate in cannucce, quindi il cavolo tritato. Dopo 10 minuti di ebollizione, aggiungere il contenuto della padella. Dopo 20-30 minuti il Borscht è pronto;
• Variante di Lobio - Fagioli bolliti. Friggere cipolle, carote, funghi, pomodori, metti i fagioli nello stesso posto, continuano a mescolare il fuoco per un po 'per combinare i sapori;
• Cavolo in umido - Cavolo brandello e coprire con acqua bollente. Prepara la vestizione a forma di cipolla in camicia, carota, pepe dolce, pomodoro o pasta di pomodoro. Combina e stufa fino a quando non è pronto;
• Insalata: cipolle marinate, fette di melanzane a griglia. Trita i cetrioli freschi, i pomodori, unisciti con i preparativi preliminari, stagionando con olio vegetale, cospargere con semi di sesamo ed erbe tritate.

Cosa può e cosa non può?

Cosa si può mangiare? Ecco un menu dettagliato per ogni giorno nella tabella. Nel primo decennio puoi mangiare la stessa quantità di verdure ogni giorno del primo giorno. Inoltre, si raccomanda il consumo giornaliero di un litro di acqua minerale "Narzan".

Giorni / cicli	IO	Ii	Iii	IV
1	Patate al forno bollite (5 pezzi), verdure (250 g)	Grano saraceno (500g)	Kefir da 1 litro	- " -
2	Kefir da 1 litro	1 kg di mele	0,5 kg di mele	1 kg di mele
3	0,5 kg di formaggio cottage	- " -	400 g di formaggio cottage	0,5 kg di formaggio cottage
4	4 uova sode	0,5 kg di carne bollita	5 uova	0,5 kg di carne
5	1 litro di latte	Pollo da 0,5 kg	Kefir da 1 litro	Pollo da 1 kg
6	1 kg di pollo bollito	1,5 litri Kefir	250 g di formaggio cottage	1,5 litri Kefir
7	1,5 kg di mele	1 kg di carote grattugiate	- " -	- " -
8	0,5L Kefir	1,5 kg di mele	4 banane	1,5 kg di mele
9	Grano saraceno (non più di 0,5 kg)	- " -	- " -	- " -
10	5 patate	6 uova	5 uova	6 uova

Cosa non puoi mangiare? Niente zucchero, niente sale, niente alcool, niente olio.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta per la perdita di peso soffre di "un lato" e non può fornire al corpo tutto il funzionamento armonioso di tutti gli organi. Non per niente tutti avvertono della necessità di un'esame medico preliminare. E sono controindicati per le persone con varie malattie croniche, principalmente con patologie del tratto digestivo, fegato, reni, malattie cardiovascolari. Le possibili complicanze e rischi per la salute sono associati alle loro esacerbazioni, soprattutto se stiamo parlando di un così lungo periodo di astinenza da alimenti nutrienti. [2]

Testimonianze

Non è facile sopportare 40 giorni di dieta: tutti sono d'accordo. È particolarmente difficile per coloro che devono stare al fornello e cucinare per i familiari. A singolo piaceva la dieta di Malysheva, ma nota il suo costo elevato. Secondo le recensioni, soprattutto vogliono mangiare durante una dieta liquida, è più spesso rotta da esso che dagli altri.

Risultati

Indubbiamente, ci sono risultati. Restrizione rigorosa in calorie, carboidrati, grassi portano i suoi risultati: le persone perdono 7-15 kg. Se è giusto uscire gradualmente dalle diete, non balzare il cibo contemporaneamente, aderire a una dieta sana in futuro, è possibile mantenere i risultati per molto tempo.