Posso bere un caffè alle madri che allattano?

Posso bere un caffè alle madri che allattano? Questa domanda viene spesso posta non solo dalle giovani madri, ma anche da tutte le donne che non possono vivere un giorno senza caffè. Ma la cosa principale che devi sapere è che il caffè durante l'allattamento non solo può danneggiare il bambino o la madre, ma può anche essere utile. Pertanto, è necessario conoscere tutte le conseguenze e gli effetti negativi sul bambino, che può essere con l'uso del caffè durante l'allattamento.

Proprietà utili del caffè durante l'allattamento

Quando dai da mangiare al tuo bambino, ottiene tutte le vitamine e i minerali necessari dal tuo latte materno. Se decidete di mangiare una grande quantità di frutta, verdura, cereali, carne e latticini, fornite per il vostro piccolo ciò di cui avete bisogno e sostenete anche la sana produzione del vostro latte. Anche le bevande che scegli dovrebbero essere nutrienti. Bere molta acqua per mantenere l'idratazione e produrre abbastanza latte materno. Le bevande contenenti caffeina, compreso il caffè, possono avere un piccolo posto nella dieta se il bambino non è sensibile a tali bevande con caffeina.

Il caffè è una bevanda fatta con l'uso di chicchi di caffè, che sono presi da bacche verdi e caffè torrefatto, con conseguente formazione di chicchi di caffè marroni. Questa bevanda è amata da molte donne, tra cui donne incinte e madri che allattano. Attualmente, non ci sono restrizioni sul consumo di caffè per la maggior parte delle persone, ma consigliano alle giovani madri di consumare la caffeina al seno. Cosa è utile nel caffè?

Ci sono due fattori principali che potrebbero essere chiamati i benefici del bere caffè. Il primo è associato al suo elevato stato antiossidante. Gli antiossidanti sono importanti per la salute, poiché interferiscono con l'ossidazione delle nostre cellule con tossine, sostanze chimiche e infiammazioni. Il secondo fattore è l'effetto stimolante della caffeina, sebbene rappresenti anche potenziali fattori di rischio se consumato in quantità eccessive e per alcune persone che potrebbero essere vulnerabili ai suoi effetti. Il caffè, inoltre, contiene alcune vitamine del gruppo B, magnesio e potassio.

Quando il caffè viene consumato, viene assorbito nel flusso sanguigno e si sposta nel cervello, dove "fa scattare" determinati neuroni che possono portare a un miglioramento della memoria, dell'umore, dell'energia e delle funzioni cognitive se consumati moderatamente. Vantaggi di caffeina possono quindi essere ancora maggiore quando si tratta di prestazioni atletiche, perché può contribuire ad aumentare la quantità di consumo di ossigeno durante l'esercizio, nonché per stimolare il sistema nervoso che può aiutare la scissione di depositi di grasso e li trasformano in energia.

Inoltre, ci sono una serie di altre proprietà benefiche associate al consumo di caffè. I ricercatori hanno scoperto che coloro che consumano 1-3 tazze di caffè al giorno hanno un basso rischio di sviluppare il cancro al fegato. Un altro vantaggio del caffè: il rischio di sviluppare la gotta diminuisce con l'aumento del consumo di caffè.

L'uso del caffè dimostra anche il fatto che il caffè greco, associato alla longevità e alla salute del cuore. Un altro studio ha dimostrato che le donne che consumano caffè hanno un rischio minore di morire di cancro.

Il caffè può prevenire danni alla retina a causa dello stress ossidativo. La caffeina non è la ragione principale per questo, ma l'acido clorogenico, che è contenuto nel caffè ed è uno dei più forti antiossidanti, svolge un ruolo diretto nel prevenire tale patologia.

Il caffè nero uccide i batteri sui denti che portano alla carie. L'aggiunta di latte o zucchero al caffè nega questo vantaggio. Pertanto, il caffè è un preventivo contro la carie. Il caffè può anche proteggere dalle malattie parodontali.

Il caffè può proteggere dal melanoma. Il rischio di melanoma diminuisce con il consumo di caffè e questo rischio diminuisce con ogni tazza consumata.

Date tutte queste informazioni, è necessario dire che il caffè può essere sicuramente una bevanda utile, ma è necessario considerare molti fattori. Se stai allattando al seno, la reazione del bambino al caffè è difficile da prevedere. Pertanto, non attaccare immediatamente questa bevanda. Ma se usi regolarmente il caffè durante la gravidanza e per tutta la vita, allora non fermarti bruscamente, perché questo può influenzare negativamente solo la madre e il bambino.

Proprietà negative quando si beve caffè per il periodo di allattamento

Che tipo di caffè può fare una madre che allatta e influenza la salute del bambino? Ci sono due tipi principali di chicchi di caffè: Arabica e Robusta e, a seconda di dove vengono coltivati, viene determinato il gusto del caffè. Ad esempio, il caffè brasiliano di solito ha più sapore di cioccolato e spezie rispetto al caffè etiope, che ha un sapore più forte e dolce di frutti di bosco. Il caffè è disponibile in diverse forme: fagioli interi, caffè macinato e liofilizzato. Ma, nonostante i diversi tipi di caffè, contengono tutti caffeina in quantità diverse.

La caffeina è uno stimolante e ognuno reagisce in modo diverso ad esso. La caffeina può agire come un diuretico, il che può portare al fatto che il corpo produce urina più velocemente. Le persone che sono più sensibili alla caffeina o bevono un sacco di bevande contenenti caffeina, a volte riportano capogiri, tremori e insonnia come effetti collaterali.

Anche se la caffeina che si mangia e si beve finisce nel latte materno, la maggior parte degli studi mostra che la quantità è inferiore all'uno per cento di ciò che si consuma. Semplicemente perché i livelli di caffeina nel latte materno sono bassi rispetto a quello che gli adulti di solito consumano, non significa che queste quantità siano necessariamente sicure per il bambino. Quanto caffè può una madre che allatta non danneggiare il bambino? L'American Academy of Pediatrics raccomanda non più di tre tazze al giorno o fino a 200 mg al giorno. Se si beve più di una tazza al giorno, è necessario ridurre al minimo la quantità di caffè nel latte materno distribuendo il consumo di caffè durante il giorno. Oppure, preferisci bevande più leggere, come lattes, che contengono meno caffeina rispetto al caffè normale.

È molto improbabile che tuo figlio abbia effetti sulla caffeina che bevi. Ma se senti fortemente che tuo figlio è troppo irrequieto dopo aver bevuto un caffè, puoi provare un esperimento. Prendi la caffeina dalla tua dieta per una settimana e scopri se ci sono cambiamenti nel comportamento del tuo bambino. Quindi aggiungere la caffeina alla dieta e vedere se l'irritabilità ritorna nel comportamento del bambino.

Gli studi sull'allattamento al seno suggeriscono che se una madre ha una quantità maggiore di caffeina nella sua dieta rispetto a una moderata, ciò può disturbare il loro sonno. Ma non possiamo essere sicuri che questi problemi di sonno siano strettamente correlati alla caffeina nel latte materno, poiché i bambini spesso attraversano le fasi del risveglio.

Più piccolo è il tuo bambino, più tempo ci vorrà per prelevare la caffeina dal suo corpo. Questo perché il fegato e i reni del tuo bambino sono ancora immaturi. Tuttavia, i neonati prematuri e più giovani metabolizzano la caffeina molto lentamente e possono avere livelli sierici di caffeina e altri metaboliti attivi della caffeina simili a quelli della loro madre. Quando tuo figlio ha nove mesi, deve essere in grado di escludere la caffeina dal suo sistema alla tua stessa velocità. Pertanto, più piccolo è il bambino, più è probabile che possa avere una reazione.

Le controindicazioni all'assunzione di caffè sono patologie nella madre, che sono accompagnate da uno scarso riempimento dei vasi sanguigni. Se tua madre ha un disturbo circolatorio sotto forma di sindrome di Raynaud, è meglio evitare di consumare caffeina. La sindrome di Raynaud si manifesta quando i vasi sanguigni si contraggono, rendendo le dita, i piedi e la pelle fredda, perché ricevono meno sangue. Possibili complicazioni nell'uso del caffè in una tale patologia nella madre - questa è una violazione del processo di alimentazione. La caffeina aggrava il restringimento dei vasi sanguigni, rendendo doloroso l'allattamento al seno e il latte scorre con grande difficoltà.

Il consumo di caffè più di 450 ml al giorno può ridurre la concentrazione di ferro nel latte materno e portare a una lieve anemia dovuta a carenza di ferro in alcuni neonati.

Se un bambino mostra segni di sensibilità alla caffeina dopo l'allattamento, potrebbe essere prudente ridurre la quantità di caffè e cercare di aumentarla man mano che il bambino cresce. Tuttavia, l'assunzione moderata di caffeina nell'allattamento al seno è assolutamente sicura.

L'influenza della caffeina sui bambini varia a seconda di un numero di fattori.

Se si stesse bevendo caffeina durante la gravidanza, è probabile che il bambino abbia meno probabilità di rispondere all'assunzione di caffeina dopo la nascita. Tuttavia, se ti assicuri che non hai bevuto caffè alla nascita, allora il tuo piccolo può avere più reazioni alla caffeina se cominci a berlo dopo la nascita. La caffeina può accumularsi nei neonati se le loro madri consumano grandi quantità e possono causare irritabilità, insonnia e costipazione. L'accumulo è dovuto all'incapacità del bambino di distruggere ed escludere la caffeina. I bambini pretermine o malati possono anche avere problemi a causa della loro incapacità di metabolizzare la caffeina.

I bambini adulti tendono a reagire meno alla caffeina rispetto ai bambini sotto i 6 mesi, quindi se il bambino reagisce quando bevi il caffè, aspetta qualche mese per vedere se il bambino può farcela più tardi, un po 'più vecchio. Pertanto, i rischi di reazioni indesiderate al caffè di un bambino dipendono direttamente dalla sua età.

È possibile solubilizzare il caffè per le madri che allattano? Diversi tipi di caffè hanno diverse quantità di caffeina. Il caffè preparato è considerato più forte, ma contiene meno impurità. Pertanto, la madre può bere caffè istantaneo, è più morbida e contiene meno caffeina. Ma una tale elaborazione del caffè significa il mantenimento di diversi tipi di caffè e vari componenti aggiuntivi. Pertanto, a volte il caffè preparato è migliore, perché è pulito e la sua composizione è equilibrata. Spesso sono interessati ad un'altra domanda: è possibile che le madri che allattano abbiano caffè 3 in 1? Tali tipi di caffè contengono diverse impurità di caffè provenienti da diverse varietà non trattate, diversi tipi di latte, coloranti, che non sono molto utili per la madre e il bambino. Quindi è meglio bere un caffè naturale puro.

Può una mamma in allattamento essere decaffeinato? Se la madre non può vivere un giorno senza caffè, e il bambino è molto eccitato dagli effetti della caffeina sul suo corpo, allora il caffè decaffeinato può essere una soluzione eccellente. Le principali sostanze benefiche di questo caffè sono gli acidi e i polifenoli idrocinnamici. Altri elementi minori includono il potassio, l'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio, niacina o vitamina B3. Pertanto, le madri possono bere caffè decaffeinato mentre alimentano il bambino.

La caffeina non si trova solo nel caffè, ma anche nel tè, nella soda, nel cioccolato e persino in alcune medicine che alleviano il mal di testa. A questo proposito, molte madri sono interessate a sapere se sia possibile per una madre che allatta avere del cioccolato? Il cioccolato, specialmente il nero, contiene una quantità piuttosto elevata di caffeina. Pertanto, è necessario limitare non solo il caffè, ma anche il cioccolato, quando il bambino diventa irrequieto.

Il cacao e la cicoria possono essere bevuti dalle madri che allattano, in alternativa se il bambino reagisce male alla caffeina. Ma va ricordato che, anche se in misura minore, queste bevande possono avere un effetto stimolante, quindi è necessario affrontare questo problema in modo molto individuale.

Pertanto, per le mamme che bevono regolarmente caffè, non c'è bisogno di limitarsi. Se il bambino ha sintomi di ansia e sei sicuro che la causa sia la caffeina, solo tu puoi prendere delle misure.

Esistono diversi modi per ridurre la stimolazione della caffeina:

1. limitare l'assunzione di caffeina durante l'allattamento;
2. consumo di caffè durante il giorno in piccole porzioni ad eccezione del caffè nel pomeriggio;
3. L'allattamento al seno prima del "bere il caffè" o un'ora dopo l'assunzione di caffeina;
4. monitoraggio della reazione del bambino alla caffeina;
5. Puoi anche prendere alcuni bicchieri d'acqua dopo aver consumato caffeina per diluire il suo effetto nel corpo.

Se è possibile bere caffè verde alle madri che allattano e se questo tipo di vantaggio è di fronte al caffè ordinario. L'estratto di chicchi di caffè verde è un prodotto naturale a base di chicchi di caffè non torrefatti. Il caffè verde viene utilizzato come prodotto omeopatico a base di erbe per abbassare la pressione sanguigna e promuovere la perdita di peso. L'estratto di chicchi di caffè verde, che viene fornito sotto forma di dosaggio, contiene caffeina. Più alto è il dosaggio, più efficace è l'abbassamento della pressione sanguigna e più è contenuta la caffeina. Questa caffeina nello stesso modo passa attraverso il latte materno al bambino. Il bambino riceve 0,06-1,5% della dose materna di caffeina attraverso il latte materno. Pertanto, le proprietà del caffè verde non sono diverse dal caffè nero e puoi usarlo se bevi caffè ordinario. Ma si dovrebbe notare che l'istruzione non indica che può essere usata durante l'alimentazione. Pertanto, puoi provare a prenderlo a tuo rischio e pericolo.

Una madre che allatta può prendere un caffè con latte o crema? La quantità di caffeina non diminuisce con l'aggiunta di crema, che dovrebbe essere ricordata. E la crema o il latte possono causare il bambino essere allergico o intollerante. Pertanto, è meglio abbandonare una tale bevanda. Ma se mangi latticini ogni giorno, non preoccuparti delle allergie e puoi bere un caffè con la panna.

Le recensioni di mamme che allattano sul comportamento del bambino sullo sfondo del bere caffè sono molto diverse. Tutto è molto individuale, quindi ci sono bambini le cui madri bevono attivamente caffè e i bambini non si preoccupano. Pertanto, non è necessario concentrarsi sugli altri, ma piuttosto provare da soli.

Le madri che allattano possono mangiare e bere una varietà di cibi, incluso il caffè. La regola principale in questo caso è monitorare la reazione del bambino, e se non ci sono cambiamenti, puoi bere caffè, ma con moderazione. Se non puoi vivere senza caffè, e tuo figlio non lo tollera, allora un'alternativa può sempre essere il caffè decaffeinato.