Diete gratuite per la perdita di peso

Le diete gratuite sono efficaci? E quali diete per dimagrire valgono la pena di essere pagate? Ve ne parleremo nella nostra pubblicazione.

[ 1 ], [ 2 ]

Cosa sono le diete retribuite?

Molto spesso su Internet vengono offerti diversi metodi per perdere peso, per i quali viene richiesto un trasferimento di denaro: su un conto, ricaricando un portafoglio elettronico o via SMS. Vale la pena farlo?

È improbabile che un sistema elettronico online possa calcolare il tuo peso e consigliarti i migliori prodotti per la perdita di peso senza tenere conto delle tue caratteristiche individuali. Pertanto, non vale la pena pagare per una dieta a pagamento, a meno che non sia coinvolto un dietista-gastroenterologo professionista.

Se hai provato molte diete e non sei ancora riuscito a perdere peso, o se hai problemi di salute, è meglio prenotare una consulenza specialistica. Ti ascolterà attentamente, ti sottoporrà a un esame del corpo, inclusi test ormonali, scoprirà se soffri di qualche malattia o se hai una predisposizione alle allergie, e poi sarà in grado di sviluppare una dieta dimagrante personalizzata e specifica per te.

Puoi star certo che un buon nutrizionista non solo ti consiglierà i prodotti più adatti a te, ma calcolerà anche il numero di calorie di cui hai bisogno e ti preparerà un menù con le vitamine e i minerali di cui hai bisogno.

Inoltre, per ottenere la massima efficacia, le diete dimagranti scelte individualmente devono essere abbinate all'esercizio fisico in palestra, che verrà scelto personalmente dal medico.

Allora i soldi spesi per un gastroenterologo saranno efficaci e faranno al caso tuo.

Cosa sono le diete libere?

Si tratta di diete di cui si trova ampia documentazione nella letteratura specializzata, che si possono acquistare in un negozio, prendere in prestito dagli amici, prendere in prestito da una biblioteca o, infine, reperire nel modo più semplice e veloce: da Internet.

Non devi pagare per queste diete. Devi solo studiarle attentamente, determinare se gli ingredienti sono adatti a te e infine testarne l'efficacia nella pratica.

Consigli per perdere peso facilmente

Bevi un bicchiere d'acqua purificata 20-30 minuti prima di mangiare. Questo ti aiuterà a ridurre l'appetito e a mangiare meno. Inoltre, l'acqua aiuta a purificare il corpo dalle tossine.

Limitatevi alle vostre porzioni abituali. Se avete mangiato una grande ciotola di porridge, sostituitela con una piccola. Non si nota molto a livello psicologico, ma è un buon modo per perdere peso.

Le fibre sono un ottimo modo per perdere peso. Contengono pochissime calorie, ma saziano molto. Inoltre, le fibre aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Le zuppe sono ottime per ridurre la fame. Non per molto, ma comunque. Sono molto ipocaloriche. Ecco perché le zuppe, soprattutto quelle vegetali, sono consigliate durante le diete dimagranti.

Sostituisci cioccolatini e torte con frutta dolce. Anche l'uva, ricca di calorie, è meglio di una torta alla crema ripiena di margarina e olio di palma.

Pensa alla dieta non come a un modo rapido per perdere 10 chili, ma come a un progetto a lungo termine mirato a uno stile di vita sano e a un'alimentazione sana e costante. In questo modo, il tuo peso tornerà alla normalità e rimarrà al livello ideale per lungo tempo.

Quindi, la dieta per perdere peso è una scelta che spetta a te e ti auguriamo che sia stabile e vincente.