Dieta dell'uovo: benefici e controindicazioni

Hai deciso di seguire una dieta a base di uova, ma non sei ancora sicuro che ti aiuti a combattere il sovrappeso? Vuoi scegliere solo il meglio dall'enorme lista di diete che vengono proposte letteralmente ovunque?

[ 1 ], [ 2 ]

Recensioni della dieta dell'uovo e della sua essenza in generale

È semplice. Basta leggere le recensioni e decidere qual è la dieta a base di uova. Non solo elimina i chili di troppo, ma mantiene anche il corpo in forma a lungo, scoprilo tu stesso. Scegliendo questa dieta, l'unica cosa a cui potrai dire addio saranno i chili di troppo. Acquisirai fiducia in te stesso.

Per ottenere il massimo dalla dieta a base di uova

È necessario bere 1,5-2 litri d'acqua (dose giornaliera raccomandata). L'acqua può essere sostituita con una tisana o un tè verde: è una questione di scelta. E per gli amanti dei drink più forti, c'è un'ottima opzione: bere caffè nero o tè nero, ma a una condizione: non aggiungere latte e zucchero.

Se improvvisamente soffri di stitichezza, non disperare, inizia a mangiare più verdure fresche: ti aiuteranno. Assicurati di leggere i nostri consigli su questo argomento, ti potranno essere utili in futuro.

Se il tuo piano alimentare non specifica miracolosamente la quantità di cibo che mangerai durante una dieta ricca di proteine, mangiane quanto vuoi.

Se siete stanchi di mangiare uova, sostituitele con ricotta magra. Un ottimo compromesso che non danneggia né interferisce con il metabolismo. Nel caso in cui scegliate una dieta a base di uova a lungo termine (4 settimane), potrebbe insorgere una sensazione di fame acuta.

Se hai fame, puoi mangiare foglie di lattuga, carote e cetrioli freschi. Questo tipo di alimentazione potrebbe compensare perfettamente la carenza di vitamine nell'organismo.

Benefici della dieta a base di uova

Probabilmente il vantaggio più importante della dieta a base di uova è il potere saziante dei prodotti. La dieta è piuttosto completa e autosufficiente. Il peso perso durante la dieta non verrà ripreso per molto tempo, come hanno notato molte persone che hanno sperimentato gli effetti della dieta a base di uova. La perdita di peso è semplicemente sbalorditiva: in un solo mese la figura cambia radicalmente.

La mancanza di ricette con cui preparare determinati piatti è solo un vantaggio. Hai l'opportunità di dare libero sfogo alla tua creatività e creare capolavori casalinghi, perdendo peso. La dieta a base di uova è indispensabile per chi soffre di cattiva circolazione. L'elenco dei prodotti è tale da normalizzarne la circolazione e il benessere.

Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta

Le verdure, se desiderate, possono essere bollite o consumate così come sono, fresche. Escludete le patate. Quando le verdure vengono bollite, aggiungete sale, spezie, aglio e cipolle per migliorarne il sapore. Non aggiungete olio.

Evitate uva, datteri, mango, fichi e banane. Tuttavia, la frutta deve comunque essere assimilata dall'organismo, quindi potete sempre scegliere mele o pere, ma solo se altri frutti non sono indicati.

Formaggio sano

Sarà molto utile includere nella dieta formaggi con un contenuto di grassi del 16-17%, che possono essere sostituiti con ricotta magra. Questo è un prodotto naturale che aumenta l'apporto di calcio e a molte persone piace il formaggio. Quindi, perché non mangiare ciò che si desidera? La dieta deve avere i suoi vantaggi.

Dopo aver terminato la dieta, evitate prodotti contenenti zuccheri raffinati. È meglio mangiare qualsiasi carne con un minimo di grassi, tranne l'agnello. E, soprattutto, iniziate sempre la dieta con il menù del lunedì, indipendentemente da quando avete effettivamente iniziato secondo il calendario.

Controindicazioni alla dieta

In alcuni casi, le persone non tollerano bene l'eccesso di uova e, all'inizio di una dieta, possono verificarsi reazioni allergiche. Prima di iniziare una dieta a base di uova, è consigliabile consultare il medico.

[ 3 ]