^

Ricette dimagranti alla frutta

, Editor medico
Ultima recensione: 16.04.2020
Fact-checked
х

Tutti i contenuti di iLive sono revisionati o verificati da un punto di vista medico per garantire la massima precisione possibile.

Abbiamo linee guida rigorose in materia di sourcing e colleghiamo solo a siti di media affidabili, istituti di ricerca accademici e, ove possibile, studi rivisti dal punto di vista medico. Nota che i numeri tra parentesi ([1], [2], ecc.) Sono link cliccabili per questi studi.

Se ritieni che uno qualsiasi dei nostri contenuti sia impreciso, scaduto o comunque discutibile, selezionalo e premi Ctrl + Invio.

La maggior parte delle ricette a base di frutta per la perdita di peso sono deliziose insalate vitaminiche, freschi e frullati, yogurt e altre bevande. Sono pubblicati sul Web insieme a illustrazioni colorate e istruzioni dettagliate che non è necessario copiare. Ci limitiamo a informazioni generali sull'uso di frutta per la perdita di peso. In particolare, è desiderabile preparare tali piatti per colazione e merenda, senza additivi grassi e dolci, in modo da non aumentare il numero di calorie in più.

I frullati vengono preparati usando un frullatore domestico. Questi sono cocktail di consistenza uniforme da un tipo o frutta assortita, con l'aggiunta di ghiaccio, succo, gelato, acqua, latte, kefir. Facile da preparare a casa, dai frutti lavati e sbucciati.

  • Ricette frullate dietetiche: ananas + pera, mela + sedano.

Il menu vario aiuta la frutta cotta: mele, pere, pompelmi. Richiedono un minimo di costi e tempi, influiscono delicatamente ma efficacemente sulla digestione e favoriscono la perdita di peso. Durante la cottura, è consentito aggiungere un po 'di cannella, miele, vanillina. Gli additivi aggiungono nuove note aromatiche e non aumentano il contenuto calorico.

  • L'insalata può essere fatta da qualsiasi cosa.

Prendi uno dei frutti consentiti per perdere peso , taglialo a cubetti, versa lo yogurt e il dessert dietetico è pronto. La frutta si combina con altre categorie di prodotti: latte fermentato, la stessa ricotta. Lamponi + ricotta: un'ottima colazione, non solo durante il periodo dietetico, ma anche in qualsiasi altro momento. [1]

Con tutti i benefici, i piatti vitaminici non possono essere abusati. Soprattutto i succhi che sono facili da bere, con conseguente sovradosaggio di zucchero e vitamine.

Frullati di frutta in un frullatore per dimagrire

Questa bevanda era precedentemente chiamata "succo con polpa", ora usiamo la breve parola di "frullato" di origine straniera. Prepara un frullato di frutta in un frullatore per perdere peso o dissetarti. Questa è una bevanda favolosamente deliziosa, indipendentemente dalla frutta o dall'assortimento preparati. Con la massima sicurezza, si può sostenere che non esiste una persona che non avrebbe gradito le varie opzioni per i frullati.

Le bevande alla frutta fresca per la perdita di peso hanno le seguenti proprietà:

  • saturo di vitamine;
  • fornire componenti energetici;
  • stabilizzare il tratto digestivo;
  • rafforzare le difese;
  • migliora il tuo umore.

I frullati occupano giustamente posizioni importanti nel sistema di alimentazione sana, quindi possono essere bevuti in qualsiasi momento della giornata, anche per uno spuntino con le diete. Cucinarli è semplice, l'importante è avere accesso a un frullatore o robot da cucina con la funzione appropriata. I frutti lavati e sbucciati vengono tagliati a fette, abbattuti in una ciotola per diversi minuti fino a ottenere una consistenza omogenea. Se il tuo apparecchio è dotato di diverse velocità, inizia a una velocità inferiore.

Un frullatore può gestire qualsiasi verdura, frutta e bacche. La cosa principale è che le materie prime sono mature e fresche. Ogni tipo di cocktail è bello a modo suo, seducente nel gusto e nell'aroma. Puoi aggiungere tè, noci, vaniglia, panna alla bevanda, ma questo non è per tutti. Ma una bevanda naturale è la più piacevole e salutare.

Farina d'avena dimagrante

La farina d'avena è un attributo essenziale di una dieta sana. Il porridge abbondante e gustoso è utile in qualsiasi forma: con latte, miele, marmellata, noci. E la farina d'avena con la frutta è il piatto numero uno per la perdita di peso, combinando i benefici di entrambi gli ingredienti. Un piccolo prodotto trasformato è più vantaggioso del muesli o della farina d'avena.

Gli studi dimostrano che l'avena ha effetti benefici sulla salute del tratto gastrointestinale (Anderson e Bridges 1993; Wrick 1993, 1994; Stark e Madar 1994) e ha anche effetti anticancro (Oku 1994; Salminen et al. 1998; Gallaher 2000). Fibre alimentari, β-glucani, proteine funzionali, componenti lipidici e amidacei, fitochimici, composti fenolici, coniugati esteri alchilici (Daniels e Martin 1967), gliceridi estere ed esteri (Collins 1986), acidi antranilici e avenantramidi presenti nel chicco di avena ) (Dimberg et al. 1993) hanno un alto livello di attività antiossidante. [2]

La farina d'avena ha attività antinfiammatoria e antistaminica. Avenantramides, un componente di chicchi di avena interi, può inibire l'attività del fattore nucleare Kappa-B e il rilascio di citochine pro-infiammatorie e istamina, noti meccanismi chiave nella fisiopatologia di dermatosi infiammatorie, dermatite atopica, psoriasi, eruzione di droga e altre condizioni. [3]. [4]

  • La farina d'avena contiene due tipi di fibre: solubile, che stimola la motilità intestinale e insolubile, per ripristinare la microflora.

I frutti per la perdita di peso, aggiunti alla farina d'avena, non solo migliorano il gusto, ma lo arricchiscono anche con vitamine, minerali, fibre. Oltre alla perdita di peso, il sistema digestivo viene pulito.

  • La farina d'avena dietetica viene preparata sull'acqua, senza sale, zucchero, olio.

Bacche, frutta secca o noci vengono aggiunte al piatto, una piccola manciata per porzione. I cereali grezzi vengono preparati, se i fiocchi sono ancora usati, possono essere versati con acqua fredda la sera. Questo metodo è utile in termini di manutenzione di componenti utili.

La farina d'avena con frutta tornerà utile non solo durante il periodo di dieta, ma anche in qualsiasi momento per persone di tutte le età. Le regole dietetiche includono anche la nutrizione frazionata, spuntini leggeri di frutta e verdura e molta bevanda. Perdere peso in questo modo può essere di 7-10 giorni.

Kefir con frutta per dimagrire

Le diete di Kefir e di frutta combinano le proprietà benefiche di entrambi i prodotti. Kefir appartiene alle più utili bevande al latte acido: fornisce aminoacidi, minerali, grassi del latte e aiuta a normalizzare la microflora intestinale.

Kefir è un prodotto a base di latte fermentato complesso naturale contenente oltre 50 tipi di batteri e lieviti probiotici. Ha molte proprietà che forniscono benefici per la salute, tra cui può essere usato contro l'obesità e la steatosi epatica. Ha proprietà antiossidanti, antiallergeniche, antitumorali, antinfiammatorie, ipocolesterolemiche, antimicrobiche, lassative, antiipertensive, immunomodulanti. Kefir può modulare il microbiota intestinale. [5],  [6], [7]

I frutti dimagranti sono interessanti come fonte di fibre alimentari, vitamine ed enzimi.

  • Kefir con frutta per la perdita di peso viene utilizzato per diete a breve termine per correggere la figura e pulire efficacemente il tratto digestivo. In ogni caso, per tutta la durata della dieta, tutti i dolci, il sale, i prodotti a base di farina e le bevande alcoliche devono essere scartati.

La dieta di tre giorni raccomanda la seguente modalità: mangiare da 1 a 1,5 kg di frutta o bacche durante il giorno e bere da un litro a due bevande al latte fermentato. L'intervallo tra le dosi è di circa 2 ore. Oltre al kefir, bevi acqua pulita, tè non zuccherato. Questa opzione prevede una perdita di peso fino a 3 kg.

La dieta di cinque giorni include una dieta ampliata: vengono consumati anche filetto di pollo bollito, un uovo ripido, prugne secche o fresche, mele o altri frutti a basso contenuto di zucchero. Cibo 7 volte, l'ultimo bicchiere di kefir - entro e non oltre 20 ore.

La dieta di kefir-frutta di 7 giorni contiene tutti i componenti necessari per la vita del corpo. Ricotta, verdure, pesce o pollo, manzo, succhi freschi, tè verde forniscono una dieta completa ed equilibrata. La nutrizione frazionata e il kefir a basso contenuto di grassi di notte sono rilevanti, come nella versione di 5 giorni.

Le diete sono tollerate facilmente, senza la fame lancinante e la debolezza insite in molti altri metodi per perdere peso.

Insalata di frutta dimagrante

La macedonia dietetica per la perdita di peso è particolarmente utile al mattino, per colazione o merenda dopo cena. Le bacche sono fresche, non congelate, condite (o non condite) con yogurt non zuccherato. Tutti i tipi di combinazioni di frutta, ad eccezione di frutti inadatti per la perdita di peso.

  • Per l'insalata prendere da tre a sei o più ingredienti. La combinazione è per tutti.

Ingredienti popolari sono mele, kiwi, ananas, arancia o pompelmo, mirtilli, lamponi. Se gli agrumi causano allergie, non sono inclusi nella ricetta. Preparare una porzione standard, senza fronzoli e additivi grassi.

La dieta classica è un'insalata con ananas. Se il bruciagrassi non irrita lo stomaco con il suo acido, allora può essere combinato con il pollo, preparando non solo uno spuntino, ma un piatto sostanzioso a tutti gli effetti. Carne bollita e ananas fresco vengono tagliati a pezzi, annaffiati con bio-yogurt e spalmati su foglie di lattuga.

È di moda non solo tagliare le mele a fette, ma anche strofinare o distruggere le cannucce. A loro vengono aggiunte carote o zucche, condite in modo tale da assorbire vitamine liposolubili. Le mele possono essere combinate con ingredienti più salati come crauti, aneto e cetrioli.

  • Le banane si trovano spesso nelle ricette, sebbene la banana pura sia considerata un frutto proibito per la perdita di peso. Lo stesso vale per l'uva. Forse sono ammessi nelle insalate, perché in una quantità minima non influenzano notevolmente il contenuto calorico totale.

Non vale la pena ricordare che i frutti dovrebbero essere selezionati rispettosi dell'ambiente, lavati e puliti accuratamente, tagliati con un coltello affilato per mantenere il massimo succo. Le fette ben disposte su un piatto o poste in una ciotola migliorano l'appetito e rallegrano.

Cagliata con frutta per cena con perdita di peso

Molte persone sono fiduciose nei benefici dietetici della ricotta: che non può fare del male e che può essere consumato quando e quanto. Lo stesso si può dire dei frutti. Perché sorge la domanda sulla ricotta con frutta per cena con perdita di peso? Questi prodotti sono combinati nel senso dietetico della parola?

Il formaggio fatto in casa è un deposito di vitamine, calcio, proteine del latte. Prodotto a basso contenuto di grassi a basso contenuto di grassi, che dà una sensazione di sazietà [8]e lo rende un ingrediente importante per la perdita di peso. Non c'è nulla da dire sulla frutta per la perdita di peso: anche i loro figli hanno sentito parlare dei loro benefici, che i loro genitori hanno nutrito con cibi fortificati.

I nutrizionisti sostengono che la ricotta fresca, chiunque dimagrisce con la coscienza pulita, può mangiare la sera senza rischiare di rovinare il risultato atteso della perdita di peso. Allo stesso tempo, la combinazione di questi prodotti in senso dietetico è impraticabile per almeno due motivi:

  • gli integratori aumentano notevolmente il contenuto calorico;
  • possono essere allergenici.

Mangiando ricotta con additivi di miele, frutta secca o fresca o noci per una colazione, la persona usa l'energia ricevuta con beneficio: per lavoro, studio, altri lavori attivi. Mentre la sera le calorie non verranno sprecate, si sistemeranno comodamente nei loro luoghi preferiti e da dove vengono, infatti, chiamati per eventi dietetici.

  • Il concetto di "di notte" nella dietetica moderna è vago.

Alcuni credono che questo non oltre le 17 o le 18 ore. Altri obiettano ragionevolmente che una persona occupata ha solo 18 anni e può finalmente mangiare normalmente. Pertanto, coloro che perdono peso possono mangiare la sera, fino alle 21.00. Ma qui già senza alcuna concessione. Consumare fino a 150 g di prodotto per attutire la fame, ma non sovraccaricare lo stomaco. Perché, secondo i nutrizionisti, addormentarsi a metà fame è un male per il corpo.

Grano saraceno con frutta per dimagrire

Il grano saraceno ha proprietà nutrizionali e dietetiche uniche. I cereali di grano saraceno sono nel menu di bambini, adulti e anziani, pazienti di vari reparti e persone che si preoccupano della loro salute e forma. Tra queste persone, la mono-dieta del grano saraceno, così come il grano saraceno con frutta per la perdita di peso, sono particolarmente popolari.

Il grano saraceno ha una vasta gamma di benefici per la salute: prebiotico, neuroprotettivo, [9]antiossidante, antinfiammatorio, antitumorale e antiossidante. Questi effetti benefici erano parzialmente correlati alla presenza di flavonoidi, rutina e quercetina. [10] È stato riferito che la capacità del grano saraceno di ridurre l'iperlipidemia (dal 2% al 74%),  [11]la pressione sanguigna e migliorare la regolazione del peso, può avere un effetto benefico sul diabete, poiché abbassa i livelli di glucosio nel sangue dopo aver mangiato, ha potenziali applicazioni terapeutiche per il trattamento della malattia di Alzheimer. [12]

Il grano saraceno ha un effetto anticarcinogeno a causa del contenuto della fagopirina naphodiantrone. [13]Samel e Witte (1994) hanno suggerito che la fagopirina è un potente inibitore della proteina tirosina chinasi (PTK) che può controllare il processo proliferativo delle cellule tumorali e quindi ha un elevato effetto anticarcinogeno. [14]

  • La tecnica del grano saraceno è conveniente in quanto non devi soffrire molto per la fame. La sazietà è fornita da ingredienti dietetici aggiuntivi - verdure.

La linea di fondo è che i componenti elencati devono essere presenti sul tavolo ad ogni pasto. Questa modalità con frutta per la perdita di peso ti consente di perdere da 2 a 4 kg e, soprattutto, non raccoglierli di nuovo. Allo stesso tempo, è possibile pulire efficacemente il corpo di zavorra e rifiuti tossici.

Le sfumature della dieta:

  • non salare, non addolcire il grano saraceno;
  • bere acqua pura e tè alle erbe;
  • per ricostituire lo zucchero necessario per le funzioni cerebrali, bere una tazza d'acqua con un cucchiaio di miele una volta al giorno.

Dai frutti scegliere arance o mele (in nessun caso uva, non banane). L'ultimo pasto è intorno alle sei di sera. Se la fame ti impedisce di addormentarti, concediti un bicchiere di kefir a metà con acqua. La bevanda attenuerà la sensazione spiacevole e non supererà la norma calorica.

Il menu uniforme del grano saraceno non è per tutti i gusti. I frutti aggiunti non solo arricchiscono la dieta con sostanze vitaminiche-minerali, ma aggiungono anche un sapore gradevole al porridge fresco. Il risultato vale l'impresa. Dopo 10 giorni, puoi perdere fino a 5 kg.

I benefici del frutto di pamela per la perdita di peso

Di frutti chiamati pamela (o pomelo) abbiamo ascoltato relativamente di recente. Assomigliano a pompelmi, ma più grandi e di colore verdastro. Come altri agrumi, sono ricchi di pectine, vitamine, olii essenziali e minerali. L'estratto di pomelo ha un effetto antiglicosizzante e previene le complicanze diabetiche e l'invecchiamento.  [15]La frutta migliora la capacità lavorativa e il tono, allevia la depressione e la fatica. Lo studio ha dimostrato che gli estratti di buccia di pomelo hanno un effetto antimetabolico, prevengono l'aumento di peso, abbassano i livelli di glucosio nel sangue a digiuno, i livelli di lipidi nel fegato e migliorano la tolleranza al glucosio e la resistenza all'insulina. [16]

Esistono varietà di pomelo rosa, rosse e bianche. Esistono frutti con scaglie fino a 10 kg, con un diametro di 30 cm.

  • Ma la cosa principale è che la pamela è ancora quel frutto per perdere peso! Soddisfa rapidamente la fame e aiuta a perdere peso, senza negarti il tuo cibo preferito.

L'uso del frutto di pamela per la perdita di peso è associato a un'abbondanza di fibre grossolane nei frutti esotici, che creano una sensazione di sazietà, ma non vengono digeriti e non si trovano nel tratto digestivo. Si gonfiano, assorbono tutto ciò che è superfluo e dannoso e spazzano questa spazzatura dagli organi digestivi con un "pennello", lo considerano dal corpo in generale.

  • In senso dietetico, è anche importante che il prodotto sia a basso contenuto di grassi - solo 32 kcal / 100 g. Mangiando anche diverse fette di grandi dimensioni, il potere calorifico non aumenterà in indicatori critici.

Il pomelo influenza positivamente le ossa, i denti e le gengive, stimola la produzione di anticorpi, cioè aumenta le capacità immunitarie del corpo. La presenza di potassio fa bene al cuore e al sistema vascolare: previene infarti, ictus e aterosclerosi.

  • Per la perdita di peso, è utile utilizzare fette con membrane, che sono la famigerata fibra.

Se si preparano macedonie e frullati, è necessario pulire le fette. Non esiste una norma giornaliera definita; più precisamente, i nutrizionisti non hanno una sola opinione in merito. Probabilmente, la verità, come sempre, è nel mezzo, e c'è anche un consiglio: ascoltare il tuo corpo e andare verso di esso in un pomelo con dosaggio dietetico.

Proprietà utili di kiwi per la perdita di peso

Il bellissimo verde a sezione trasversale con kiwi granulato intervallato (uva spina cinese) è un frutto eccellente per la perdita di peso. Alcuni nutrizionisti lo considerano il leader in questo processo - sulla base semplice che le proprietà utili del kiwi per la perdita di peso sono ovvie.

  • Soprattutto, una dieta a base di kiwi nella stagione fredda, per prevenire carenze vitaminiche e disturbi stagionali.

In effetti, un kiwi contiene una norma quotidiana di vitamina C anti-freddo. C'è molta acqua nei frutti, abbatte i grassi e stimola il metabolismo dei componenti. La frutta dietetica satura ed elimina l'eccesso di peso, compensa la mancanza di vitamine e migliora la digestione. [17]

Il kiwi non viene consumato solo nella sua forma più pura. Esistono ricette piuttosto interessanti che combinano frutta e altri componenti dietetici, ad esempio una bevanda brucia grassi a base di kiwi, 2 fette di limone, un cucchiaio di miele, una tazza d'acqua, prezzemolo e menta. I componenti vengono abbattuti da un frullatore, vengono bevuti due volte al giorno per 150 ml.

La dieta di scarico viene effettuata su kiwi, farina d'avena e kefir. Giorni di digiuno efficaci - su yogurt e kiwi, diversi alla volta. Si consiglia persino di mangiare la buccia, precedentemente lavando i villi con un asciugamano. Ha molta fibra, aiuta a pulire il tratto gastrointestinale da feci e tossine.

Melagrana

Un frutto le cui proprietà uniche erano molto ricercate dagli antichi guaritori, i nutrizionisti moderni considerano uno dei loro frutti efficaci per la perdita di peso. L'uso corretto dei melograni aiuta a rafforzare la salute e migliorare l'aspetto. L'inclusione del melograno nella dieta consente di accelerare senza sforzo la perdita di peso, da 5 kg a settimana.

Interi gruppi di vitamine e minerali, aminoacidi e antiossidanti unici, tannini e componenti di costruzione rendono il frutto utile non solo nel senso dietetico della parola, ma anche come ingrediente nel menu giornaliero.

Il succo di melograno è un succo di frutta ricco di polifenoli con un'elevata capacità antiossidante. In studi limitati, è stato dimostrato che il succo di melograno ha significativi effetti anti-aterogenici, antipiastrinici, [18]antiossidanti, antiipertensivi, anti-infiammatori e anti-cancerogeni. [19]. [20]

Il melograno ha proprietà antimicrobiche e anticarcinogene. Il consumo giornaliero di succo di melograno per 2 settimane da parte dei pazienti con ipertensione riduce l'attività dell'ACE del 36% e la pressione sistolica del 5%. Il consumo a lungo termine di succo di melograno (oltre 3 anni) da parte di pazienti con stenosi carotidea riduce la pressione arteriosa sistolica del 12%, riduce lo spessore totale dell'intima-media dell'arteria carotide al 30%. [21]

Il potenziale antiossidante del succo di melograno è superiore a quello del vino rosso e del tè verde. Il succo di melograno riduce lo stress ossidativo dei macrofagi, i radicali liberi e la perossidazione lipidica. [22]

Gli estratti di melograno possono essere utilizzati nel trattamento di condizioni dentali, infezioni batteriche e resistenza agli antibiotici, ischemia cerebrale nei bambini, infertilità maschile, morbo di Alzheimer, artrite e obesità. [23]

  • Il feto è particolarmente appropriato in una dieta vegetariana, perché può parzialmente compensare la mancanza di grassi animali.
  • Le donne con l'aiuto dei melograni ripristinano l'equilibrio ormonale ed eliminano il disagio.
  • Il melograno aiuta gli uomini ad aumentare la potenza. [24]

Ci sono prospettive per l'uso di estratti di melograno nel trattamento della disfunzione erettile, dell'iperplasia prostatica benigna e del cancro alla prostata. [25]

I frutti granulari aumentano l'appetito, quindi è meglio mangiarli dopo un pasto. E non di notte, per non appesantire il tratto digestivo con un prodotto digeribile. Diete sviluppate per 5, 10, 21 giorni.

  • Su Internet, vengono promossi attivamente i preparati in capsule con le parole "Melograno", promettendo la perdita di peso attraverso la perdita di peso corporeo indipendente.

E prima di tutto, i grassi scompaiono dalle aree problematiche. Il principio attivo è l'estratto di melograno con proprietà antiossidanti.

Per perdere peso, si consiglia di bere 1-2 capsule mezz'ora prima di colazione, con acqua bollita. Durante il giorno, usa almeno 2 litri di acqua e non essere pigro per muoverti di più.

Pera

I succosi frutti carnosi delle pere contengono un insieme unico di vitamine, oli essenziali, tannini, fibre e minerali. Il loro massimo è concentrato in grandi frutti maturi. Sembrerebbe che le pere profumate dolci non sembrino un prodotto dietetico. In realtà, esiste la varietà di pere della dieta a base di frutta e le pere stesse non si limitano a.

Le pere, come le mele, sono ricche di fruttosio e l'alto contenuto di fibre probabilmente spiega le sue proprietà lassative. Le pere contengono molti antiossidanti, composti fenolici e antociani. Gli studi dimostrano che le pere possono regolare il metabolismo dell'alcol, proteggere dalle ulcere e ridurre i lipidi plasmatici. 

Le pere sono un'ottima fonte di vitamina C e potassio; sono ricche di fruttosio e sorbitolo. Se combinato con fibre alimentari, l'assunzione di pere dovrebbe migliorare la salute dell'intestino e prevenire la costipazione.

Il consumo di pera e mela in studi di coorte prospettici è stato associato a meno diabete di tipo 2 e ictus. [26]

La frutta per la perdita di peso viene consumata dopo il pasto principale, ma non immediatamente, ma dopo due o due ore. I piatti grassi, pesanti e ipercalorici sono esclusi dalla dieta. Lasciare latte acido, carne dietetica, cibo per pesci, uova, cereali non zuccherati. Le pere, come il dessert o lo spuntino, sono sature di fibre, a causa del loro contenuto di fibre danno una sensazione di sazietà e aiutano a moderare l'appetito.

  • Non solo le pere sono utili, ma anche il succo di pera, composta da frutta secca. Tutto questo viene consumato tra i pasti, altrimenti la fermentazione e la digestione vengono interrotte.

Le pere vengono mangiate insieme alla buccia, è lei la fonte di fibre, che rimuove le tossine e i contaminanti alimentari dall'intestino. Durante la dieta dovrebbe mangiare 7-8 pere. Possono essere combinati con mele con un contenuto calorico più elevato, sebbene di solito le pere abbiano un sapore più dolce.

Una singola dose nella proporzione di 1 mela + 2 pere sarà corretta. Grazie a questa semplice dieta, puoi perdere 3-5 kg a settimana. Non è consigliabile perdere peso più a lungo di seguito; è possibile ripetere la dieta non prima di dopo 2 mesi.

Compresse e capsule di bash della frutta

Sulla base di bacche e frutti per la perdita di peso, sono stati creati molti farmaci che sono resi popolari dalla pubblicità su Internet e sui media. La ricetta utilizza sostanze uniche create dalla natura per la scomposizione e l'eliminazione dei grassi. Non tutte le piante possono crescere ovunque, e sotto forma di prodotti farmaceutici è conveniente consegnarle in tutti gli angoli del globo.

  • Grazie a ciò, la frutta bash in compresse e capsule è disponibile in Ucraina, anche se la pianta ospita il bacino amazzonico nel lontano Brasile.

Presumibilmente, il farmaco rompe i tessuti grassi, comprese le riserve di vecchia data, rimuove le tossine e migliora il metabolismo. Non solo sottocutaneo, ma anche i grassi degli organi interni vengono bruciati e il colesterolo cade nel sangue. Vitamine, enzimi, antiossidanti curano il corpo e lo rendono resistente allo stress.

  • Su siti che non sono credibili, sono stati pubblicati materiali su una delle aziende cinesi che producono integratori alimentari, tra cui frutta e verdura.

Viene fornita un'analisi dei principi attivi con un effetto incomprensibile, a causa di una traduzione analfabeta delle istruzioni o della dubbia qualità del farmaco in generale. Pertanto, coloro che desiderano seguire un corso di perdita di peso con l'aiuto di bash dovrebbero studiare in dettaglio sia le raccomandazioni che le controindicazioni e le recensioni delle persone esperte al fine di conoscere meglio l'efficacia e gli effetti collaterali del farmaco.

На in realtà si tratta di semi oleosi Jatropha curcas, [27] che non è adatto per il cibo. [28]  Jatropha curcas - è una pianta perenne tollerante alla siccità. Negli ultimi anni, la jatropha è diventata nota come fonte di biodiesel; inoltre, la pianta ha anche diversi usi medicinali. La maggior parte delle parti di questa pianta sono utilizzate per il trattamento di varie malattie umane e medicina veterinaria. Funge da disinfettante per le infezioni della cavità orale nei bambini, ha proprietà anticancro e viene utilizzato esternamente contro le malattie della pelle e le ulcere tra il bestiame. Le foglie contengono apigenina, vitexina e isovitexina, che ne consentono l'uso contro la malaria, i dolori reumatici e muscolari. L'attività antibiotica della jatropha è stata osservata contro gli organismi, tra cui Staphylococcus aureus и Escherichia coli. В i suoi semi hanno alcuni composti chimici, tra cui la curcina (alcaloide), che la rendono inadatta al normale consumo umano. Le radici sono note per contenere un antidoto contro il veleno di serpente. L'estratto di radice aiuta anche a controllare il sanguinamento delle gengive. Molte di queste proprietà medicinali tradizionali Jatropha curcas richiedono uno studio approfondito in termini di effetti tossicologici. [29]

Giorni di digiuno sul dimagrimento della frutta

Le opzioni dietetiche creative con frutta per la perdita di peso includono una vasta gamma di verdure e non solo prodotti. Sono consumati in natura, preparano succhi di frutta, insalate, dessert. Integrato con bevande a base di latte fermentato, erbe, brodi. I giorni di digiuno sulla frutta per la perdita di peso finiscono anche con un bicchiere di vino rosso.

  • I frutti sono ammessi a propria discrezione. Forse con l'aiuto delle raccomandazioni suggerite.
  1. Inizia con le tue bacche o frutti preferiti, senza limitarti in quantità. Ciò contribuirà a vedere la reazione del corpo a tale dieta.
  2. Prendi in considerazione le calorie.
  3. Se vuoi pulire il corpo, preferisci i frutti dello spettro rosso e viola.
  4. Considera l'effetto del colore della frutta sullo stato psico-emotivo di una persona:
  • le tonalità calde aumentano il tono, energizzano, riducono la pressione;
  • i toni giallo verde chiaro leniscono, stimolano il cervello, rimuovono i liquidi;
  • i colori violacei e marroni migliorano il sonno, alleviano l'umore depresso, hanno un effetto positivo sull'udito e sulla vista.

Le diete alla frutta sono piacevoli e non gravose, ma c'è un rovescio della medaglia. La verità è che ci sono degli svantaggi: bruciore di stomaco, gas, flatulenza, disagio allo stomaco. Gli acidi, che sono ricchi di frutta, distruggono lo smalto dei denti, aumentano l'acidità, provocano diarrea ed emicrania.

Lo scarico è accompagnato da un ossessivo sentimento di fame, soprattutto nel pomeriggio. Al fine di evitare una rottura in tali momenti, è permesso smorzare la fame con un pezzo di pesce, ricotta, carne, frutti di mare.

7 migliori frutti per dimagrire

Gli agrumi sono i leader in tutte le classificazioni dimagranti della frutta, a volte cambiando posto: arancia, pompelmo, limone, arancia. Normalizzano il metabolismo, prevengono la formazione di depositi di grasso. Per la perdita di peso, vengono consumati da due a tre frutti ogni giorno, un bicchiere di fresco al mattino e al pomeriggio. Il succo di limone è anche usato nelle diete dietetiche speciali per ridurre il peso corporeo.

  • Oltre agli agrumi, l'elenco dei 7 migliori frutti per la perdita di peso comprende:
  1. Ananas - aiuta a scomporre i grassi che vengono con il cibo.
  2. Kiwi: influenza il metabolismo delle proteine e scompone i lipidi.
  3. Pera - ricca di fibre, acidi organici e oli essenziali che influenzano positivamente l'umore di perdere peso.
  4. Mela - diverso equilibrio di vitamine e minerali, impedisce lo sviluppo di patologie cardiache.
  5. Mirtilli: resiste alla sovrappopolazione di cellule adipose, reintegra l'apporto vitaminico.

I mirtilli migliorano la funzione vascolare grazie alla presenza di antociani. [30]Ha effetti antiossidanti e antinfiammatori, moderati integratori di mirtilli possono portare benefici neurocognitivi, prevenendo o riducendo i processi di neurodegenerazione. [31] Migliora la tolleranza al glucosio e previene lo sviluppo del diabete di tipo 2. [32]

  1. Fragola: accelera il metabolismo, fornisce enzimi e ormoni necessari al corpo.

I frutti sono utili freschi, al forno (mele, pere), sotto forma di succhi di frutta. Sulla base di frutta, sono state sviluppate mono-diete e giorni di digiuno, in particolare giorni di mele (un chilo e mezzo di frutti verdi dovrebbero essere consumati al giorno).

Si ritiene che i frutti più adatti siano tonalità morbide: verde, verde chiaro, giallastro. Per tutta la sua utilità, molti frutti possono influenzare negativamente lo stomaco e la digestione. Pertanto, scegliendo un sistema di perdita di peso, prestare attenzione a tutte le controindicazioni.

Verdure dimagranti verdi

La cosiddetta dieta verde aiuta nei casi in cui non stiamo parlando di perdita di peso record. Questa è una dieta che fornisce una perdita di diversi chilogrammi e una modellatura delicata del corpo. Non è un caso che sia stata nominata una dieta verde: la sua peculiarità è che consiste in frutta e verdure verdi appositamente selezionate per la perdita di peso.

  • Asparagi, varie varietà di cavoli, cetrioli, verdure piccanti e specie a foglia verde, zucchine, peperoni, piselli - verdure con poche calorie, ricche di minerali e componenti vitaminici. Migliorano l'immunità e il metabolismo.

Anche i frutti dimagranti verdi sono inclusi nella dieta. Scelgono calce, avocado, kiwi, uva, uva spina, pere (grado di conferenza), mele delle varietà Golden e Simirenka.

Tutti questi prodotti hanno un'indubbia proprietà dietetica: sopprimono l'appetito. Gli psicologi spiegano il fenomeno a modo loro: come se le cose luminose e lucenti, compresi i prodotti, attirassero l'attenzione umana e stimolassero inconsciamente l'appetito.

  • Le tonalità calme, in particolare la combinazione di colori verde, non provocano il desiderio di mangiare il prodotto.

Quindi, una mela rossa per il nostro cervello sembra più appetitosa di una tonalità matura e gustosa, ma verde. La conclusione è la seguente: una persona che vuole perdere peso dovrebbe mangiare ciò che sembra meno appetitoso, quindi mangerà meno e, ovviamente, perderà peso.

I nutrizionisti sono d'accordo, ma hanno la loro versione di ciò che sta accadendo. Credono che i prodotti vegetali verdi contengano una sostanza che impedisce la conversione dei carboidrati in grassi. In linea di principio, la perdita di peso non ha importanza come si verifica il processo; la cosa principale è efficace e senza danni alla salute.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.