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7 modi per combattere l'età
Ultima recensione: 01.07.2025
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Sarebbe bello sentirsi energici come a 20 anni. Sentire un'ondata di forza interiore e la certezza che, qualunque cosa si intraprenda, si può farcela.
Secondo Caroline Adams Miller, autrice di Building a Better Life, questo obiettivo può essere raggiunto seguendo delle semplici regole.
Pertanto, per ritrovare l'ardore, l'entusiasmo e l'ottimismo giovanili è necessario:
Andare a letto presto
Il modo più efficace per recuperare le forze è il sonno, durante il quale il nostro corpo si rigenera e si ricarica di energia vitale. Nel mondo moderno, la maggior parte delle persone è troppo impegnata per permettersi un riposo completo, e proprio questo è un fattore importante che influenza la nostra salute.
Mangia cibo sano
Cambia la tua dieta e assicurati di includere frutta e verdura. Vitamine e antiossidanti riempiranno il tuo corpo di energia e vitalità.
Fare un po' di sport
In questo caso, esercizi di forza opportunamente selezionati verranno in soccorso, con l'aiuto dei quali le fibre muscolari diventeranno più elastiche e il corpo sarà meno vulnerabile a infortuni e contusioni. Durante l'allenamento, utilizzate esercizi con i manubri.
Prenditi cura del tuo aspetto
Non dovresti esagerare e andare ogni giorno nei centri benessere, ma non puoi nemmeno trascurare la cura del tuo aspetto. Preparati al fatto che puoi avere un bell'aspetto a qualsiasi età. Prenditi del tempo per prenderti cura di capelli, pelle e denti e ti sentirai giovane e sicura di te.
Agire
Anche se hai già mosso i primi passi verso il cambiamento, non fermarti. Per sentirti di nuovo giovane e pieno di energia, affronta qualcosa di nuovo, qualcosa che non hai ancora provato. Questo metodo può essere definito una terapia d'urto per il cervello, ma il dolore non c'entra nulla, solo la spinta e le nuove sensazioni. Puoi cambiare tutto: dal tuo solito percorso per andare al lavoro alle visite in discoteca, ai musei o ai corsi a cui avresti voluto iscriverti, ma non hai mai fatto.
[ Ritorno al passato
Se durante gli anni dell'università amavi il rock, il jazz o un altro genere musicale, allora ricorda il passato, scarica qualche brano e tuffati nel passato. Secondo gli scienziati, la nostalgia del passato ti darà l'opportunità di "riprovare" l'immagine della tua giovinezza, e non ti farà sentire un "fossile", come molti credono.
Positivo sempre e ovunque
Il mondo è crudele e l'ottimismo giovanile si è un po' affievolito, ma questo non dovrebbe impedirti di "spegnere" lo stato d'animo pessimista che ti circonda, che offusca i colori del mondo circostante, che è ancora così bello e suggestivo. Cerca di non soffermarti sulle emozioni negative, vivi il presente e coltiva un atteggiamento positivo in te stesso.