Alleviare lo stress: consigli da tutto il mondo

Lo stress è diventato parte integrante della nostra vita. Gli scienziati ritengono che le situazioni stressanti non siano così spaventose quanto l'incapacità di affrontarle. Ilive desidera condividere con i suoi lettori i metodi utilizzati da persone provenienti da diverse parti del mondo per alleviare la tensione e lo stress.

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Francia

Tutti sanno che i francesi se ne intendono di vino, quindi non sorprende che sia il rimedio antistress a cui ricorrono quasi ogni giorno. Ovviamente, stiamo parlando di un bicchiere di vino, non di una bottiglia che può farti perdere la testa.

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Gli abitanti della romantica Francia, tornando a casa dopo una giornata intensa, si accomodano su una comoda poltrona e si rilassano con un bicchiere di vino. Dopodiché, possono pensare alla cena.

Russia

Se il nome Russia vi fa venire in mente vodka, balalaika e orsi, vi sbagliate. I russi alleviano lo stress in un modo diverso, ovvero andando alle saune. Il calore avvolgente allontana ogni pensiero spiacevole e una doccia fredda rinvigorisce e tonifica all'istante un corpo stanco.

Danimarca

In Danimarca d'inverno fa buio presto, quindi non sorprende che i danesi siano spesso inclini alla malinconia e al malumore. Ma gli abitanti hanno imparato a conviverci. Dicono che la cosa più importante sia prendersi il proprio tempo e trascorrere semplicemente piacevoli serate con amici e familiari.

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Thailandia

Molti hanno sentito parlare del massaggio thailandese e per questo motivo folle di turisti vengono in questo paese per sperimentarne in prima persona le proprietà curative. I thailandesi sanno bene che il massaggio è un ottimo antidepressivo naturale. Ha un effetto rilassante sul sistema nervoso e stimola la secrezione dell'ormone della felicità: la serotonina.

Argentina

In Argentina, è molto popolare una bevanda calda a base di erbe chiamata mate, che di solito si beve in compagnia di amici, passandola di mano in mano. Suona bene, vero? Ma per un turista impreparato, questa procedura apparentemente rilassante può trasformarsi in una vera prova, perché il mate è piuttosto ricco (viene prodotto in grandi quantità) e quindi bisogna abituarsi per non sputare per l'amaro dopo il primo sorso. Ma gli argentini non si lamentano e affermano che con l'aiuto del mate si può superare qualsiasi stress.

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India

Un rituale mattutino obbligatorio per gli indiani è quello di caricarsi di energia positiva e buon umore. E gli abitanti dell'India lo fanno in questo modo: sorridono, agitano le braccia e saltano. Può essere un metodo insolito, ma, come sostengono gli indiani, è piuttosto efficace. I muscoli addominali si contraggono e vengono rilasciate endorfine. Anche un paio di minuti di risate possono avere un effetto positivo sull'umore e alleviare la tensione.

Svezia

Per prendersi una breve pausa dal lavoro e alleviare la stanchezza accumulata, gli svedesi fanno pause caffè, durante le quali si godono il gusto di un latte macchiato, un tè o un cocktail alla cannella in piacevole compagnia. Una ricerca condotta da scienziati dell'Università del Massachusetts suggerisce che le persone che si concedono delle pause durante la giornata lavorativa sono il 15% più produttive di coloro che lavorano sodo per tutto il turno senza alzare la testa.

Cina

Prima di andare a letto, le donne cinesi si concedono piacevoli pediluvi. Mettono 2 cucchiai di sale marino nell'acqua e si rilassano in compagnia di un libro interessante o di un film avvincente. Grazie a questi bagni, la circolazione sanguigna migliora e la tensione si attenua.

Irlanda

Anche nelle giornate fredde e gelide, gli irlandesi non si nascondono sotto una calda coperta.

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Fanno passeggiate con entusiasmo e si godono l'aria fresca, che, secondo loro, ricarica il corpo e schiarisce la mente. Camminare all'aria aperta può ridurre l'ansia e attenuare gli effetti delle situazioni stressanti.