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Avocado, banane e fragole attivano le funzioni cerebrali
Ultima recensione: 30.06.2025
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I nutrizionisti britannici hanno stilato una lista di alimenti pensati per attivare il cervello. Li raccomandano in particolare a chi svolge un lavoro intellettuale. Quindi, al primo posto troviamo l'acido grasso omega-3.
La ricerca ha dimostrato che la reazione delle cellule nervose alle informazioni in arrivo è collegata a questo acido, presente in grandi quantità in sardine, salmone e sgombro. I legumi, in particolare le lenticchie, aiutano a "ricaricare" il cervello di energia, consigliano gli esperti. Le banane hanno una proprietà unica: riducono l'attività elettromagnetica del cervello.
Di conseguenza, una persona si sente calma. Ma prima di un incontro importante, si può mangiare fegato di manzo, che ha un alto contenuto di ferro. Questo aumenterà l'efficienza del lavoro mentale, accelerando il flusso sanguigno negli emisferi cerebrali. Gli amanti di fragole, lamponi e ribes sono fortunati. Gli scienziati hanno trovato alti livelli di vitamina C e antiossidanti in questi frutti, che attivano le terminazioni nervose e creano un umore migliore.
Anche i frutti di mare come ostriche, aragoste e gamberetti possono aiutare a combattere la stanchezza e lo stress grazie alla vitamina B12. Le uova di gallina sono un prodotto universale. Sono ricche di lecitina e fosfolipidi, sostengono le membrane delle cellule cerebrali e favoriscono il passaggio dei segnali attraverso le terminazioni nervose delle cellule. Questo aumenta l'efficienza del cervello. Spinaci e insalate a foglia verde, che hanno un effetto positivo sulle cellule nervose grazie alla vitamina B9, possono contribuire a rafforzare la memoria.
È possibile alleviare l'iperattività cerebrale con l'aiuto del cioccolato fondente. Calma i centri cerebrali, provoca una sensazione di piacere, stimola pensieri positivi e crea buon umore. Il tocco finale è l'avocado. Questo frutto si distingue per il suo contenuto di vitamina E e per la capacità di ringiovanire le cellule cerebrali.
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