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Le donne che fanno esercizio fisico durante la gravidanza hanno bambini intelligenti
Ultima recensione: 01.07.2025
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Gli esperti canadesi hanno scoperto che 20 minuti di esercizio tre volte alla settimana favoriscono lo sviluppo intellettivo del bambino nel grembo materno; inoltre, un bambino la cui madre ha fatto esercizio fisico durante la gravidanza non sarà incline all'obesità.
Gli studi condotti in questo ambito hanno confermato la teoria. L'esperimento ha coinvolto volontarie di sesso femminile al secondo o terzo trimestre di gravidanza. Alcune di loro conducevano uno stile di vita attivo e svolgevano regolarmente esercizio fisico durante la settimana. Nel secondo gruppo, le donne erano meno attive e preferivano riposare di più.
Gli scienziati hanno utilizzato l'elettroencefalografia per valutare l'attività cerebrale nei bambini di età compresa tra 8 e 12 giorni. Si è scoperto che i bambini le cui madri facevano esercizio fisico avevano un'attività cerebrale più sviluppata e attiva.
Gli scienziati ritengono che ciò sia facilitato dall'aumento del contenuto di ossigeno che entra nel corpo della madre durante l'esercizio fisico. Uno stile di vita sedentario durante la gravidanza può portare a complicazioni durante il travaglio. Una "gravidanza attiva" aiuta il corpo a tollerare la posizione più facilmente e renderà il travaglio più facile in futuro, e il processo di recupero dopo il parto sarà più rapido.
Se la gravidanza procede normalmente, è necessaria un'attività fisica moderata. I benefici dell'esercizio fisico per le donne incinte sono già stati discussi più volte. Gli esercizi aiutano a rafforzare i muscoli e a migliorare la circolazione sanguigna. Esercizi specifici aiutano a stabilire una respirazione corretta, e la donna impara tecniche di respirazione che possono essere utili durante il parto. Inoltre, durante gli esercizi, la donna impara a contrarre alcuni muscoli, indebolindone altri: questo è importante per il travaglio futuro.
Oggigiorno, esistono molti programmi appositamente progettati per le donne incinte, tenendo conto dell'età gestazionale. Questi esercizi preparano il corpo della futura mamma al pesante carico a cui sarà sottoposto durante il parto. Il parto è un processo difficile ed estenuante, e un allenamento regolare durante la gravidanza aiuterà ad affrontarlo molto più facilmente.
La presenza di patologie croniche nella futura mamma (difetti cardiaci congeniti, diabete, ipertensione, malattie della tiroide, sovrappeso, patologie dell'apparato muscolo-scheletrico) non costituisce una controindicazione assoluta all'esercizio fisico. In questo caso, è possibile consultare il medico che segue il decorso della gravidanza e scegliere la serie di esercizi più adatta. Di solito, in questi casi, si consiglia di praticare esercizi aerobici non troppo impegnativi, acquagym, camminate a ritmo moderato e ginnastica. È consigliabile che la donna si alleni sotto la supervisione di un istruttore che coordinerà gli esercizi tenendo conto delle sue condizioni generali.
Gli specialisti canadesi non intendono fermarsi al livello raggiunto. Nei loro piani immediati, intendono condurre una serie di studi nel campo dello sviluppo delle capacità motorie, visive e linguistiche dei bambini in base allo stile di vita delle madri durante la gravidanza.
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