Durante il sonno il corpo si impegna in attività di autoguarigione

Quando andiamo a concederci il tanto sospirato riposo notturno, assumiamo la posizione di sonno più comoda possibile, e la cambiamo più volte durante la notte. Gli scienziati si chiedevano cosa potessero significare posizioni e movimenti così incontrollati.

Quasi nessuno di noi ha considerato seriamente il motivo per cui una persona dorme in una determinata posizione. Inoltre, molte persone sono sicure che scegliamo consapevolmente la postura durante il sonno. Tuttavia, gli scienziati sono propensi a credere che dal momento in cui il corpo sprofonda nel sonno, in esso non si innescano processi e reazioni meno complessi che nel periodo di veglia.

In passato, i ricercatori hanno suggerito che i cambiamenti periodici nelle posizioni del corpo riflettono vari fattori psicologici interni. Il primo a parlare di questo fu il dottor S. Dunkell quasi cinquant’anni fa. Ma le scoperte di oggi hanno completamente cambiato l'opinione degli specialisti, dimostrando un quadro radicalmente diverso.

Lo specialista in psicologia canadese D. De Koninck ha testato una nuova tecnica di fermo immagine per studiare i cambiamenti nella postura delle persone durante il sonno notturno. Come risultato di questo lavoro, lo scienziato ha completamente confutato l'ipotesi precedentemente espressa secondo cui le posture del sonno raccontano le qualità psicologiche di una persona. Si è scoperto che le posizioni e i movimenti del corpo durante il sonno dipendono non tanto dal comfort o dal carattere, ma da caratteristiche fisiologiche. Molti anziani, ad esempio, iniziano inconsciamente a dormire sul lato destro: fisiologicamente questo aiuta a stabilizzare i valori della pressione sanguigna.

È impossibile avere il controllo completo sulla propria postura durante il sonno. Un esempio di ciò è il tentativo di prevenire l’apnea notturna o il russamento, in cui i pazienti devono aderire a specifiche posizioni del corpo e utilizzare dispositivi aggiuntivi per migliorare la respirazione durante il sonno. Questi dispositivi sono disponibili sia in modelli relativamente semplici che piuttosto complessi e spesso costringono una persona ad adottare una posizione di sonno scomoda o sconosciuta. Tuttavia, gli esperti sono sicuri: è molto difficile modificare le preferenze per un riposo confortevole, quindi la maggior parte dei pazienti con apnea prima o poi rinuncia a tale "trattamento", perché la qualità del loro riposo notturno è significativamente peggiorata.

Continua la ricerca sulle posizioni notturne del corpo. In particolare, gli esperimenti sugli animali hanno dimostrato che in alcuni casi dormire sul fianco migliora la disintossicazione del cervello e riduce addirittura il rischio di demenza. Non è ancora noto se gli stessi processi avvengano nel cervello umano.

Gli scienziati assicurano: se una persona si sente assonnata al mattino, non avverte alcun disagio o debolezza, allora possiamo supporre che la sua postura nel sonno fosse ottimale per il corpo. E affinché il corpo possa riposare e riprendersi bene, è importante non pensare alla correttezza della posizione e non cercare di controllarla, e quindi il corpo sceglierà per sé la posizione più comoda.

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