Durante il sonno il corpo si impegna in attività di autoguarigione

Quando andiamo a riposo notturno tanto atteso, assumiamo la posizione di sonno più comoda possibile e la cambiamo molte volte durante la notte. Gli scienziati si chiedevano cosa potessero significare posizioni e movimenti così incontrollati.

Quasi nessuno di noi ha seriamente considerato il motivo per cui una persona dorme in una posizione particolare. Inoltre, molte persone sono sicure di scegliere consapevolmente la nostra postura del sonno. Tuttavia, gli scienziati sono propensi a credere che dal momento il corpo affonda nel sonno, non sono innescati processi e reazioni non meno complessi che nel periodo di veglia.

In passato, i ricercatori hanno suggerito che i cambiamenti periodici nelle posizioni del corpo riflettono vari fattori psicologici interni. Il primo a parlarne è stato il Dr. S. Dunkell quasi cinque decenni fa. Ma le scoperte di oggi hanno completamente cambiato l'opinione degli specialisti, dimostrando un quadro radicalmente diverso.

Lo specialista della psicologia canadese D. de Koninck ha testato una nuova tecnica di congelamento per indagare sui cambiamenti nella postura delle persone durante la notte di sonno. Come risultato di questo lavoro, lo scienziato ha completamente confutato l'ipotesi precedentemente espressa che le posture dormienti raccontano qualsiasi qualità psicologica di una persona. Si è scoperto che le posizioni del corpo e i movimenti nel sonno non dipendono tanto dal comfort o dal carattere, ma dalle caratteristiche fisiologiche. Ad esempio, molti anziani iniziano inconsciamente dormire sul lato destro: fisiologicamente, questo aiuta a stabilizzare i valori della pressione sanguigna.

È impossibile avere il controllo completo sulla propria postura durante il sonno. Un esempio di ciò è il tentativo di prevenire l'apnea notturna o il russare, in cui i pazienti devono aderire a specifiche posizioni del corpo e utilizzare dispositivi aggiuntivi per migliorare la respirazione durante il sonno. Questi dispositivi sono disponibili sia in design relativamente semplici e piuttosto complessi, e spesso costringono una persona ad adottare una posizione di sonno scomoda o sconosciuta. Tuttavia, gli esperti sono sicuri: è molto difficile cambiare le preferenze per il riposo comodo, quindi la maggior parte dei pazienti di apnea prima o poi rinuncia a tale "trattamento", perché la qualità del loro riposo di notte è significativamente peggiorata.

Continua la ricerca sulle posizioni del corpo notturno. In particolare, gli esperimenti sugli animali hanno dimostrato che in alcuni casi dormire sul lato del corpo migliora la disintossicazione cerebrale e persino riduce il rischio di demenza. Se gli stessi processi si verificano nel cervello umano è ancora sconosciuto.

Gli scienziati assicurano: se una persona si sente assonnata al mattino, non sperimenta alcun disagio o debolezza, allora possiamo supporre che la sua postura nel sonno fosse ottimale per il corpo. E affinché il corpo si riposi e si riprenda bene, è importante non pensare alla correttezza della posizione e non provare a controllarla, e quindi il corpo sceglierà la posizione più comoda per se stessa.

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