Durante il sonno, l'organismo si impegna in attività di auto-guarigione

Quando ci concediamo il tanto atteso riposo notturno, assumiamo la posizione più comoda possibile e la cambiamo più volte durante la notte. Gli scienziati si sono chiesti cosa potessero significare posizioni e movimenti così incontrollati.

Quasi nessuno di noi si è mai chiesto seriamente perché una persona assuma una determinata posizione durante il sonno. Inoltre, molti sono convinti che la scelta della posizione del sonno sia consapevole. Tuttavia, gli scienziati sono propensi a credere che, dal momento in cui il corpo si addormenta, si inneschino processi e reazioni non meno complessi rispetto a quelli che si verificano durante la veglia.

In passato, i ricercatori hanno ipotizzato che i cambiamenti periodici nelle posizioni del corpo riflettano vari fattori psicologici interni. Il primo a parlarne fu il Dott. S. Dunkell quasi cinquant'anni fa. Ma le scoperte odierne hanno completamente cambiato l'opinione degli specialisti, mostrando un quadro radicalmente diverso.

Lo psicologo canadese D. De Koninck ha testato una nuova tecnica di fermo immagine per studiare i cambiamenti nella postura delle persone durante il sonno notturno. Grazie a questo lavoro, lo scienziato ha completamente smentito l'ipotesi precedentemente avanzata secondo cui le posture del sonno rivelassero le qualità psicologiche di una persona. È emerso che le posizioni del corpo e i movimenti durante il sonno dipendono non tanto dal comfort o dal carattere, quanto da caratteristiche fisiologiche. Ad esempio, molte persone anziane iniziano inconsciamente a dormire sul lato destro: fisiologicamente, questo aiuta a stabilizzare i valori della pressione sanguigna.

È impossibile avere il controllo completo della propria postura durante il sonno. Un esempio è il tentativo di prevenire l'apnea notturna o il russamento, in cui i pazienti devono attenersi a specifiche posizioni del corpo e utilizzare dispositivi aggiuntivi per migliorare la respirazione durante il sonno. Questi dispositivi sono disponibili sia in design relativamente semplici che piuttosto complessi e spesso costringono la persona ad adottare una posizione di sonno scomoda o insolita. Tuttavia, gli esperti sono certi: è molto difficile modificare le preferenze per un riposo confortevole, quindi la maggior parte dei pazienti affetti da apnea prima o poi rinuncia a questo "trattamento", perché la qualità del loro riposo notturno risulta significativamente peggiorata.

La ricerca sulle posizioni notturne del corpo continua. In particolare, esperimenti su animali hanno dimostrato che in alcuni casi dormire su un fianco migliora la disintossicazione cerebrale e riduce persino il rischio di demenza. Non è ancora chiaro se gli stessi processi avvengano anche nel cervello umano.

Gli scienziati assicurano: se una persona si sente assonnata al mattino, non avverte alcun disagio o debolezza, allora possiamo presumere che la sua postura durante il sonno sia stata ottimale per il corpo. E affinché il corpo riposi e si riprenda bene, è importante non preoccuparsi della correttezza della posizione e non cercare di controllarla, perché sarà il corpo a scegliere la posizione più comoda per sé.

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