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Rinunciare ai gadget per qualche giorno aumenta le prestazioni mentali
Ultima recensione: 01.07.2025
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Nel mondo moderno, i dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della vita umana. Ormai quasi ogni casa è dotata di laptop, computer e tablet, e i nuovi modelli di cellulari spuntano come funghi dopo la pioggia, basta avere il tempo di tenerli d'occhio. È impossibile negare che tutti questi gadget e dispositivi rendano la vita umana più facile e comoda. Tuttavia, la maggior parte delle persone concorderà probabilmente sul fatto che dispositivi elettronici così utili e necessari abbiano alienato gli esseri umani dalla natura e i bambini dal divertimento con i loro coetanei in giardino. Internet spesso ci trascina nelle sue reti e ci dimentichiamo del tempo.
I risultati della ricerca degli scienziati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica “PLoS ONE”.
Gli scienziati dell'Università dello Utah sostengono che se ci si prende una pausa dal computer, si lasciano a casa il telefono, gli e-reader e tutti i possibili gadget e si trascorre del tempo all'aria aperta, si può aumentare il proprio potenziale intellettuale.
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I ricercatori hanno scoperto che le persone che trascorrevano dai quattro ai sei giorni nella natura e non avevano dispositivi elettronici ottenevano risultati migliori nei compiti creativi.
Lo studio ha coinvolto 54 adulti americani (età media 28 anni) che hanno trascorso sei giorni in un ambiente naturale, facendo escursioni, senza alcun dispositivo elettronico.
Prima dell'esperimento, 24 persone hanno risposto a 10 domande di un test speciale, sviluppato negli anni '60 del XX secolo e utilizzato per determinare il livello di potenziale creativo di una persona, nonché la capacità di affrontare efficacemente e rapidamente lo stress e le situazioni spiacevoli. In media, hanno ottenuto un punteggio di 4,14 punti. I restanti partecipanti all'esperimento hanno ripetuto lo stesso test, ma al loro ritorno hanno mostrato miglioramenti significativi: hanno dato il 50% in più di risposte corrette e hanno ottenuto una media di 6,08 punti.
Gli esperti affermano che le passeggiate all'aria aperta non sono solo un piacevole passatempo, ma anche un'opportunità per "sfogare la mente". Chi trascorre raramente del tempo nella natura, sta sempre seduto davanti ai monitor dei computer e non si separa mai dalle altre conquiste della tecnologia moderna, col tempo trova sempre più difficile concentrarsi e perde la capacità di generare nuove idee.
"Abbiamo dimostrato quanto anche una passeggiata di quattro giorni possa migliorare le capacità cognitive umane. Prendersi una pausa dai dispositivi elettronici aumenta la creatività e migliora le capacità cognitive umane", affermano i ricercatori. "Il nostro studio fornisce ulteriori prove del fatto che l'interazione con la natura apporta benefici reali e tangibili alla risoluzione creativa dei problemi."
Gli scienziati consigliano di trascorrere più tempo all'aria aperta e di godersi la natura nella realtà, piuttosto che rovinare la propria salute fisica e mentale sedendosi tutto il giorno davanti a un monitor, immergendosi sempre più nel mondo virtuale di Internet.