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I frutti esotici e i loro benefici
Ultima recensione: 01.07.2025
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Ci sono frutti di cui molte persone non hanno mai sentito parlare e quindi non sanno quanto possano essere salutari.
Frutto della passione
Il frutto della passione contiene molte fibre, potassio e vitamine C e A. Inoltre, ha pochissime calorie: ce ne sono solo 16 in un frutto, quindi questo non impedirà a chi è attento alla linea di gustarlo. Il frutto della passione va tagliato a metà e privato dei semi. Viene utilizzato nelle macedonie, così come nella preparazione di pesce e carne.
Carambola
Questo delizioso frutto ha un sapore agrumato di mela ed è ricco di vitamina C. 100 grammi di carambola contengono 40 calorie. Tuttavia, il consumo di carambola è sconsigliato a chi soffre di calcoli renali a causa del suo alto contenuto di acido ossalico. La carambola non ha bisogno di essere sbucciata né privata dei semi; si mangia intera.
[ Acai
Bacche molto interessanti, perché hanno l'aspetto di mirtilli e il sapore di cioccolato. Le bacche di acai sono molto benefiche per l'organismo: contengono acidi grassi e antociani, antiossidanti naturali. Le bacche possono essere consumate fresche o utilizzate per preparare succhi salutari.
Mango
Il mango si consuma fresco, congelato ed essiccato. I frutti di mango sono dolci e ricchi di fibre, oltre che di vitamine A, C, B, E e D. Il mango deve essere denocciolato e leggermente sbucciato.
Papaia
La papaya è particolarmente utile per chi ha problemi di digestione. Aiuta a digerire le proteine grazie all'enzima papaina. È una fonte di acido folico, vitamina C e potassio. La papaya viene tagliata a metà e i semi vengono rimossi, dopodiché viene tagliata a fette.
Guaiava
Questo frutto verde, di forma ovale o rotonda, ha un sapore che ricorda la pera e la fragola. Oltre al suo sapore delizioso, la guava fa bene alla salute. Contiene potassio, fibre, vitamine C e A e fosforo. La guava è ottima per dolci e marmellate.
Pitahaya o frutto del drago
Contiene solo 50 calorie per 100 grammi di frutto e un mare di piacere. Questo frutto è molto piacevole al palato e può dissetarvi e rinfrescarvi nelle giornate calde. Inoltre, la pitahaya è una fonte preziosa di sostanze benefiche: vitamine B e C, ferro, fosforo e potassio. Questo frutto è consigliato a chi soffre di disturbi gastrici, endocrini e diabete. La pitahaya deve essere sbucciata e i semi possono essere consumati in tutta sicurezza, essendo commestibili.