Il corpo delle donne ha bisogno di più tempo per dormire

Gli psicologi della Duke University (USA) hanno scoperto che le donne hanno bisogno di molto più tempo per riprendersi dopo una giornata produttiva rispetto agli uomini. Sulla base di ciò, gli scienziati hanno concluso che le donne, per sentirsi energiche, dovrebbero dedicare più tempo a un sonno sano e profondo. Se una persona non dorme a sufficienza, molto probabilmente si sentirà esausta, debole per tutto il giorno successivo e non sarà in grado di concentrarsi su questioni importanti e sulla risoluzione dei problemi.

E la cattiva salute non è la conseguenza peggiore. Dormire male può portare le donne a malattie cardiache, ictus, depressione e persino a diabete. Attualmente, gli esperti stanno cercando di capire perché la mancanza di sonno influisca principalmente sulla salute e l'allegria solo delle donne, ma non degli uomini. Un dato interessante è che gli uomini tollerano la mancanza di sonno molto più facilmente e non ne risente la salute. Certo, la mancanza di sonno non può avere un effetto positivo sull'organismo, ma non comporta alcun rischio per il sesso forte.

Alcuni medici spiegano la dipendenza del corpo femminile dal sonno profondo con il fatto che il cervello femminile consuma molta più energia durante la giornata lavorativa. Per questo motivo, quasi tutte le donne hanno bisogno di un riposo lungo e regolare. Dormire otto ore al giorno è l'opzione ideale per ogni donna per tornare a uno stato di normale vigilanza.

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Un importante specialista del British Sleep Research Centre ha riferito che le donne sono più propense al multitasking, il che può farle sentire molto stanche a fine giornata. Gli uomini, invece, sono abituati a suddividere i compiti in più e meno importanti e a svolgerli a turno. Questo approccio è considerato più prudente, poiché anche se si finisce per fare meno, il corpo non sarà eccessivamente stanco.

Le donne si stancano molto prima a causa del multitasking del cervello, motivo per cui hanno bisogno di più tempo per riprendersi e dormire profondamente. In precedenza, ricercatori scandinavi avevano scoperto che le donne impiegano quasi il doppio del tempo degli uomini per addormentarsi. La maggior parte delle donne è soggetta a stress frequente, che influisce negativamente sulla qualità del sonno e causa difficoltà ad addormentarsi. Secondo le statistiche, una donna europea su tre ha difficoltà ad addormentarsi almeno una volta a settimana. I medici ritengono che le donne reagiscano in modo più brusco alle situazioni stressanti, il che può causare disturbi del sonno. Inoltre, le donne si svegliano di notte molto più spesso.

Analizzando tutte le statistiche fornite dagli esperti negli Stati Uniti e in Europa, si può notare che le donne soffrono più spesso di disturbi del sonno. Hanno più difficoltà ad addormentarsi, si svegliano più spesso nel cuore della notte e hanno bisogno di più tempo per riprendersi. Gli esperti consigliano di affrontare le situazioni stressanti, evitare il superlavoro e monitorare la routine quotidiana. In ogni caso, se ritieni che il numero di ore che dedichi al sonno giornaliero non sia sufficiente, presta attenzione al modo in cui gestisci le questioni di routine. Forse dovresti riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti dei problemi o aumentare le ore di riposo.