L'importanza del riposo notturno nel funzionamento del sistema cardiaco

Nella vita di ogni persona, una corretta alimentazione, uno stile di vita sano e, naturalmente, un sonno lungo e di qualità sono di grande importanza. Scienziati britannici hanno dimostrato che l'aspettativa di vita dipende direttamente dal sonno notturno. Per 10 anni, gli scienziati hanno osservato 60.000 volontari di età compresa tra 18 e 88 anni e hanno scoperto che l'insufficienza cardiaca dipende dalla durata e dalla qualità del sonno in generale. Le persone che avevano difficoltà ad addormentarsi di notte si svegliavano spesso, soffrivano di disturbi nervosi e venivano diagnosticate con insufficienza respiratoria, affaticamento e mancanza di respiro.

La fascia di rischio includeva anche la categoria delle persone affette da obesità e i fumatori: tutti presentavano un peggioramento della salute cardiaca. L'eccesso di peso influisce negativamente sui vasi sanguigni e sul cuore, aumenta il colesterolo, favorisce la formazione di placche e trombosi, che a loro volta portano a un funzionamento improprio del motore principale del corpo. Sorprendentemente, tutto questo, combinato con l'insonnia, ha portato a una fine tragica.

Gli esperti hanno dimostrato che i disturbi del sonno o la mancanza di sonno causano l'insufficienza cardiaca. Questo è un problema che deve essere combattuto, le cause devono essere ricercate e trattate. È noto che la mancanza di sonno attiva meccanismi pericolosi nell'organismo. Gli ormoni dello stress causati dall'insonnia hanno un effetto negativo sul sistema cardiaco, mettendo a rischio la vita umana. Esiste un'intera catena di connessioni tra l'una e l'altra. E una persona deve spezzare questa catena. Iniziando dalla più elementare, dalle cause dell'insonnia.

Malattie come la depressione, la scarsa funzionalità cerebrale e il diabete possono essere la causa della mancanza o della scarsa qualità del sonno.

In qualsiasi tipo di depressione, la psiche è oppressa, il che causa una privazione cronica del sonno. Predominano le fasi di sonno superficiale, i risvegli notturni sono più frequenti e la persona non riesce ad addormentarsi per molto tempo. Il risveglio mattutino avviene prima rispetto a uno stato normale. Qualsiasi esperienza lascia un'impronta sulla psiche di una persona, sul suo addormentamento e sulla sua salute. È necessario imparare a filtrare le informazioni inutili e a percepire i problemi in modo non così letterale. Dopotutto, il sonno e, a quanto pare, il funzionamento del cuore e dell'intero sistema nel suo complesso dipendono da questo.

Le persone predisposte al diabete hanno un sonno intermittente. Spesso si addormentano con difficoltà e si svegliano presto. La mancanza di un riposo adeguato e completo porta alle conseguenze sopra menzionate. È importante ricordare che questa malattia è associata a una violazione del riposo abituale. Un metabolismo squilibrato nelle persone malate porta a una violazione del riposo notturno e a un'alterazione della produzione di insulina. L'insufficienza cardiaca e la difficoltà ad addormentarsi sono associate a questa malattia.

Il riposo notturno è molto importante per le funzioni del corpo umano. I ritmi cerebrali ne influenzano il funzionamento. Se si verificano deviazioni in questi indicatori, l'attività cerebrale viene interrotta, il che porta a numerosi cambiamenti, in particolare nel sonno notturno. Le anomalie del sistema influenzano la produzione di questo ormone, responsabile del sonno. L'attività ormonale si verifica durante il seguente periodo: dalle 23:00, con il picco di concentrazione dopo mezzanotte e fino alle 3:00 del mattino. Pertanto, è fondamentale dormire durante questo periodo. La principale funzione ormonale è la regolazione del ritmo giornaliero del corpo. E possiamo addormentarci e svegliarci sentendoci in salute.

Ogni persona ha il diritto di prendersi cura della propria salute, di combattere malattie come il diabete, la scarsa funzionalità cerebrale e, naturalmente, la depressione, senza dimenticare l'importanza del proprio apparato cardiaco principale e le cause delle compromissioni che portano a una funzionalità cardiaca inadeguata. Ricordate che un sonno sano e di qualità è la chiave per un apparato cardiaco in perfette condizioni.