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L'aerobica migliora l'attenzione e la memoria
Ultima recensione: 23.04.2024
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Recentemente è diventato noto che con problemi di memoria leggera che possono successivamente portare alla malattia di Alzheimer, è necessario fare aerobica e persino sollevamento pesi. Scienziati canadesi hanno scoperto che il sollevamento pesi, cioè un intenso esercizio fisico, migliora gli indicatori come la risoluzione dei conflitti, l'attenzione e la memoria nelle persone con lieve deficit cognitivo. Lo studio ha coinvolto donne di diverse età e i suoi risultati sono stati presentati alla Conferenza internazionale sull'Alzheimer's Disease a Vancouver, in Canada.
In Giappone, i ricercatori hanno anche scoperto che le abilità linguistiche di un gruppo di soggetti di test di mezza età con lieve deterioramento cognitivo sono migliorate quando hanno combinato l'esercizio aerobico con esercizi di forza ed equilibrio per 12 mesi. Si è anche notato che quelle donne che, come esercizi fisici, sceglievano un intenso allenamento mattutino o un leggero jog, c'era un aumento dell'area cerebrale associata alla memoria.
Naturalmente, questo non è l'unico modo per prevenire problemi di memoria, ma la ricerca dimostra quanto siano importanti gli esercizi aerobici e fisici per il cervello. L'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di sviluppare demenza del 45 percento e fornire un aiuto concreto nella lotta contro una malattia grave.
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