L'alcol non è il miglior rimedio per l'insonnia

Scienziati britannici hanno riferito che un bicchiere di alcol forte non è il miglior rimedio per l'insonnia o il cattivo sonno. Molte persone che sono difficili da addormentarsi immediatamente, prima di andare a letto, salta una pila di una seconda forte bevanda alcolica. Contrariamente all'opinione pubblica, l'effetto positivo dell'alcol è un equivoco. I medici dell'Università di Londra hanno studiato tutte le informazioni disponibili sull'impatto delle bevande alcoliche sul sonno e condotto diversi studi supplementari che hanno confermato che bere prima della coricarsi influenza negativamente la salute umana.

L'alcol causa in realtà un addormentamento piuttosto veloce, che non dovresti ingannare te stesso: durante un sonno "ubriaco" non sarà possibile dormire a sufficienza. Il meccanismo dell'influenza dell'alcool sul sonno umano può essere descritto approssimativamente come segue: l'alcol causa un addormentamento troppo veloce, che causa lo spostamento delle fasi del sonno. Non molto tempo fa una piccola dose di alcol era considerata una medicina, e alcuni medici consigliarono ai loro pazienti di bere un bicchiere di cognac o brandy in caso di insonnia. In realtà, questa abitudine può essere fatale: in primo luogo, si rischia di diventare dipendenti da bevande forti, e inserire la prima fase di alcolismo, e, in secondo luogo, la violazione di sonno sano e non potrebbe beneficiare, soprattutto se siete più di 50 anni.

I medici avvertono che il gioco in questo caso non vale la candela: nonostante il fatto che l'alcol possa aiutare a addormentarsi molto più velocemente, distrugge tutte le funzioni importanti del corpo. Dopo aver bevuto alcol, nel corpo umano ci sono processi che portano a un cambiamento nei ritmi naturali del cervello, che sono responsabili di un sonno sano e sano. Un problema pericoloso può essere che l'alcol rompe il ritmo della respirazione, a seguito del quale una persona inizia a russare in un sogno. Questa caratteristica non solo può causare malcontento agli altri, ma può anche portare a conseguenze letali. Nella storia della medicina, ci sono casi in cui una persona soffocata in un sogno a causa del russare, e il motivo principale era la passione per le bevande alcoliche.

Uno studio dettagliato, secondo le informazioni fornite dagli scienziati di Londra, ha dimostrato che l'alcol influenza gradualmente le tre fasi del sonno. Innanzitutto, dopo aver bevuto alcolici, una persona può immediatamente addormentarsi. In secondo luogo, l'alcol provoca immediatamente un sonno molto profondo, che di solito accade alle persone che usano antidepressivi. In terzo luogo, a causa dell'alcol, viene disturbata la fase più "veloce" del sonno, che è responsabile del riposo e del recupero dell'energia del corpo.

Non c'è da stupirsi se c'è un detto: "il sonno di un alcolizzato è forte, ma breve", dopo diversi bicchieri di alcol forte una persona è in grado di addormentarsi all'istante, ma il sogno non durerà 7-8 ore, necessarie per il riposo. La fase iniziale del sonno sarà improvvisa e profonda, e quindi il sogno sarà spezzato: una persona inizierà a svegliarsi più spesso, i pensieri depressivi, un senso irragionevole di ansia o panico sono possibili. Sonno causato dall'alcol, dopo un po 'mostrerà l'effetto opposto: invece del sonno sonoro atteso, una persona si sentirà stanca e distratta.

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